Zdravie 2023, Marec

Určite máte obavy z koronavírusu (COVID-19), pretože už o ňom nie sú správy. Pretože sú potvrdené prípady vírusu vo viacerých krajinách, je normálne mať trochu strach z toho, čo sa môže stať. Aj keď je možnosť pandémie napätá, pochopte, že šance na prepuknutie choroby v prípade, že nie je potvrdený prípad, sú nízke.

Je veľmi nepríjemné mať hlien v krku, ale existuje niekoľko domácich riešení, ktoré môžu problém rýchlo vyriešiť! Skúste kloktanie soli alebo vdýchnutie pary na zjemnenie hlienu. Na zmiernenie nepohodlia tiež pite horúce tekutiny a citrónový čaj a jedzte polievku alebo korenené jedlá.

Hlavným cieľom akejkoľvek meditácie je porozumenie mysli a postupom času dosiahnutie stavu vedomia a vnútorného pokoja. Táto metóda je stará, ale vedecká komunita stále skúma jej záhady a výhody - medzi ktoré patrí ovládanie emócií, zvýšenie koncentrácie, zníženie stresu a dokonca aj vytváranie bližších emocionálnych väzieb s ľuďmi.

Niekedy pri napínaní môžete počuť praskanie vychádzajúce z hrudnej kosti. Po tomto puknutí zvyčajne nasleduje pocit úľavy, obzvlášť keď pocítite bolesť svalov na hrudníku. Úlomky je možné reprodukovať zámerne, a hoci to nie je nebezpečnejšie ako puknutie akéhokoľvek iného kĺbu v tele, v prípade chronickej bolesti na hrudníku alebo mravčenia a bolesti po prasknutí by ste mali navštíviť lekára, pretože ide o príznaky vážnejších problémov.

Pre tisíce mužov je ťažké udržať si erekciu, ale nemalo by to byť trápne. Ak sa vám to stane, nebojte sa: možno vám pomôže penisová pumpa (veľa). Mnoho lekárov ho odporúča pre prípady erektilnej dysfunkcie! Funguje to tak, že okolo penisu sa vytvorí vákuové tesnenie, ktoré nasaje viac krvi - a tým pripraví orgán na sexuálnu aktivitu.

Milióny ľudí sú v pohotovosti, pretože začali kolovať správy o novom koronavíruse (SARS-CoV-2, ktorý spôsobuje chorobu známu ako COVID-19-predtým 2019-nCoV). Našťastie existujú spôsoby, ako sa chrániť pred koronavírusom. Ak si myslíte, že ste chorí, je dôležité brať príznaky vážne.

S diétou s vysokým obsahom vlákniny je spojených množstvo výhod. Môžu pomôcť znížiť zlý cholesterol (LDL), schudnúť a predchádzať zápche. Vláknina tiež uľahčuje trávenie určitých potravín a udržuje primeranú hladinu cukru v krvi. Všetky z nich, bez ohľadu na zdroj, môžu vytvárať plyny.

Pre niektoré ženy môže byť priberanie rovnako ťažké ako chudnutie. Existuje však niekoľko spôsobov, ako získať 500 g až 1 kg za týždeň, ako je napríklad príjem väčších porcií a častejšie jedlo, ktoré zaberú viac kalórií za deň. Na prípravu jedál je potrebné jesť jedlá s veľkým počtom kalórií a živín.

Priberanie je vždy niečo, čo by ste mali robiť zdravo, či už kvôli športovej aktivite alebo z akéhokoľvek iného dôvodu. Spočiatku musíte zvýšiť príjem bielkovín a kalórií tým, že budete jesť každé tri hodiny (s doplnkami na ďalšie „zatlačenie“).

Kofeín sa nachádza v rôznych potravinách a nápojoch vrátane kávy, čaju, energetických nápojov a čokolády. Napriek tomu, že mnohým ľuďom ráno ostáva bdelé, prílišná konzumácia kofeínu alebo v nesprávny čas môže narušiť deň. Existuje niekoľko spôsobov, ako látku rýchlo dostať z tela von, napríklad pitie vody, cvičenie a zdriemnutie.

Bohužiaľ neexistuje spôsob, ako okamžite narásť o niekoľko centimetrov. Zvýšiť sa je väčšinou genetika. 60 až 80% vašej výšky určuje DNA, ktorú vám odovzdali vaši rodičia, pričom 20 až 40% rastu je spojených s faktormi životného prostredia, tj so stravou, zdravím, množstvom vykonávaných cvičení a počtom hodín vyhradených.

Hiátová kýla nastáva, keď horná časť žalúdka vyčnieva cez otvor (alebo prestávku) bránice do pažeráka. Vo väčšine prípadov neexistujú žiadne príznaky, ale problém môže spôsobiť, že čiastočne strávené jedlo a žalúdočná kyselina sa v refluxe vrátia do pažeráka, čo spôsobí veľa pálenia záhy a poruchy trávenia.

Každý dostane záchvat sebavedomia, keď si myslí, že má nadváhu - čo je ešte horšie u dospievajúcich dievčat. Ak sa vám to stane, pamätajte, že dokonalé telo neexistuje a že sa každý deň meníte a rastiete. Na druhej strane, ak ste pripravení schudnúť, začnite s jedlom.

Existuje niekoľko diét a v mnohých prípadoch si musíte kúpiť knihy a hotové jedlá. Pri vodnej diéte nemusíte kupovať veľa nepotrebných vecí. Ešte lepšie je, že cvičenie nie je zameraním diéty. Je to len voda. kroky Časť 1 z 3: Príprava na chudnutie Krok 1.

„Rukoväte lásky“sú bežným názvom pre hromadenie tuku okolo šikmých svalov (laterálne od brucha), ktoré siahajú od brucha po kríž. Tieto tukové zásoby sa zvyčajne hromadia niekoľko rokov, od dôvodov od vysokokalorickej diéty po životný štýl, ktorý nezahŕňa dostatok pohybu.

Každý človek potrebuje určité množstvo telesného tuku na ukladanie energie a správne fungovanie tela, ale jeho príliš veľa môže byť znakom zdravotných problémov. Americká armáda vyvinula veľmi rýchly spôsob, ako odhadnúť percento telesného tuku pomocou meracej pásky.

Soľ je životne dôležitou súčasťou ľudského zdravia. Sodík, ktorý je prostredníctvom neho získaný, pomáha regulovať krvný tlak a udržiavať vás hydratovaných. Nadmerná konzumácia však môže viesť k zdravotným problémom, ako je vysoký krvný tlak a zvýšené riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.

Feritín je typ bielkovín v tele, ktoré pomáhajú ukladať železo do telesných tkanív. Hladiny látky môžu klesnúť, ak máte nedostatok železa alebo podvýživu. Okrem toho existuje niekoľko zdravotných stavov a chronických chorôb, ktoré môžu narušiť produkciu tohto proteínu a v dôsledku toho spôsobiť ďalšie zdravotné problémy.

Percento telesného tuku predstavuje dôležité meradlo zdravia, ktoré sa považuje za užitočnejšie a presnejšie ako samotná hmotnosť alebo index telesnej hmotnosti (BMI). Telesný tuk sa ukladá v spojivovom tkanive, ktoré sa nazýva tukové tkanivo.

Nadbytočný brušný tuk alebo viscerálny tuk je spojený s vyšším rizikom cukrovky, srdcového infarktu, mŕtvice a ďalších zdravotných problémov. Zobrazovacie testy ako CT alebo MRI sú najpresnejšie spôsoby merania brušného tuku, ale sú drahé a pre väčšinu ľudí nie sú dostupné.

Pri meraní teploty človeka je ideálne použiť metódu, ktorá poskytne čo najpresnejší výsledok. U detí a dojčiat mladších ako päť rokov je teplota v konečníku spoľahlivejšia; nad touto vekovou skupinou sa dá merať ústne. Axilárna teplota je navyše alternatívou pre ľudí akéhokoľvek veku, ale nie je taká presná ako ostatné a nemala by sa používať v núdzových situáciách.

Každý, kto sa stále dotýka tváre rukou, riskuje upchatie pórov a šírenie baktérií, ktoré spôsobujú čierne bodky a pupienky. Toto je jeden z najhorších možných hygienických návykov (a má ho takmer každý)! Naučte sa používať určité mentálne stratégie alebo si vytvorte fyzické bariéry medzi rukami a pokožkou pomocou rád v tomto článku, ako obmedziť škody.

Nosový hlien je číra, lepkavá tekutina, ktorá funguje ako filter proti vstupu nechcených častíc vzduchu do vášho nosa. Je to prirodzená súčasť obranného systému tela, ale niekedy je nadprodukovaná. Riešenie nadmerného hlienu je frustrujúce a zdá sa, že nikdy nezmizne.

Sieťovina neti, známa tiež ako neti hrniec alebo nosový dezinfekčný prostriedok, sa používa na zavlažovanie nosných dierok, čo nie je nič iné ako čistenie nosnej dutiny fyziologickým roztokom. V západných krajinách nie je taký známy, ale je bežný v niektorých častiach Indie a južnej Ázie.

Nikotín je jednou z najnebezpečnejších drog na svete. Bohužiaľ je tam široko dostupný. Je návykový pre fajčiarov aj pre tých, ktorí sú pasívne vystavení cigaretovému dymu, najmä pre deti. Ak chcete prestať fajčiť, ale ani neviete, kde začať, tip je vytvoriť si štruktúrovaný plán.

Horúčka znamená mať telesnú teplotu nad normálnym priemerom 37 ° C. Horúčky môžu sprevádzať mnoho typov chorôb a podľa príčiny môžu naznačovať, že sa deje niečo prospešné alebo závažné. Najpresnejší spôsob, ako to skontrolovať, je použitie teplomeru - ak však neexistuje, existuje niekoľko spôsobov, ako interpretovať symptómy a naznačiť, či je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.

Tá vec, ktorá vám visí v krku, má názov: uvula! Niekedy môže opuchnúť, čo spôsobuje problémy s prehĺtaním, túžbou, dusením sa a dokonca aj slinám u malých detí. Existujú niektoré veci, ktoré môžu spôsobiť opuch v uvule, ako napríklad bakteriálne alebo vírusové infekcie, alergie, sucho v ústach, reflux žalúdka a dokonca aj genetika.

Pretrvávajúci kašeľ prináša bolesť a sklamanie. Príčinu môže mať mnoho faktorov: od sucha v hrdle a zadného výtoku z nosa (nádcha do hrdla) až po astmu. Kľúčom k rýchlemu boju s týmto problémom je výber správneho riešenia pre váš typ kašľa. kroky Metóda 1 z 3:

Nasýtenie kyslíkom (Sp0₂) súvisí s cirkuláciou kyslíka v krvnom obehu. Úrovne zaznamenané nad 95% sa považujú za zdravé a hladiny pod 90% sú problematické. Pacienti s chorobami, ako je chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), majú často nízke hladiny, čo môže spôsobiť dýchavičnosť, letargiu, únavu, slabosť a mnoho ďalších vážnych problémov.

Prekrvenie hrudníka je nepríjemný a nepríjemný symptóm, ale našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako uvoľniť a vytlačiť hlien z pľúc. Skúste kloktadlo soli, vdýchnutie parou a dobre hydratujte svoje telo. Ak tieto riešenia nefungujú, vezmite si expektorant.

Postnasálne kvapkanie nastáva, keď sa v zadnej časti hrdla nahromadí nadbytočný hlien a vyvolá pocit kvapkania. Problém môže viesť k chronickému kašľu a bolesti v krku. Liečba postnasálneho odkvapkávania sa zameriava na príčinu nadmerného hlienu, ktorým môže byť alergická reakcia alebo nealergická rinitída.

Či už sa pokúšate čistiť si chrbtové stoličky alebo zubár hľadá dutiny, hltanový reflex, známejší ako dávivý reflex alebo známy dávkovací reflex, môže z ústnej hygieny urobiť veľmi nepríjemný čas. Nie je však potrebné, aby ste tým stále trpeli.

Nos sa upchá, keď sínusy produkujú príliš veľa hlienu a blokujú dýchacie cesty. V tejto situácii môže byť ťažké dokonca zaspať; najlepší spôsob, ako spať v takom čase, je kontrolovať množstvo vyprodukovaného výtoku z nosa, aby sa vám uvoľnili dýchacie cesty a umožnilo sa vám ľahšie dýchať.

Mnoho ľudí bolí alebo bolí v krku počas alergickej sezóny alebo chrípky. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ktoré je možné použiť - prírodné aj liečivé - na rýchle a účinné zmiernenie podráždeného hrdla. Začnite krokom 1 nižšie a objavte niektoré z najúčinnejších techník a stratégií na zmiernenie podráždenia hrdla.

Kašeľ môže byť produktívny (mokrý) alebo neproduktívny (suchý). Keď máte produktívny kašeľ s hlienom, znamená to, že vaše telo bojuje s infekciou alebo zápalom. Na zlepšenie problému je potrebné vylúčiť všetok hlien. Napriek tomu, že domáce opravné prostriedky nie sú vedecky dokázané, môžu pri zmiernení kašľa celkom pomôcť.

Nikdy „nedržte“kašeľ; slúži na odstránenie hlienu z dýchacieho systému. Kloktajte horúcu slanú vodu a pite veľa tekutín, urobte parné procedúry alebo konzumujte lieky. Zvážte tiež prírodné prostriedky a vyhýbajte sa potravinám, ktoré podporujú tvorbu hlienu, ako sú mliečne výrobky.

Bolesť alebo nepríjemné pocity v oblasti hrudníka sú vždy dôvodom na obavy, pretože môžu naznačovať problém s pľúcami (alebo srdcom). Bolesť v hornej časti hrudníka je však v mnohých prípadoch spôsobená oveľa menej závažnými problémami, ako sú poruchy trávenia, reflux kyseliny a namáhanie svalov.

Kašeľ v noci môže byť pre partnera dráždivý a tiež vám nedá spať. Niektorý nočný kašeľ je znakom iných respiračných problémov, ako je nádcha, zápal priedušiek, čierny kašeľ alebo zápal pľúc. Ak sa vám kašeľ do týždňa nezlepší, navštívte lekára.

Pravdepodobne ste videli röntgenový alebo hrudný röntgen, alebo ste ich dokonca mohli urobiť. Zaujímalo vás niekedy, ako čítať túto skúšku? Pri pohľade na röntgenový lúč nezabudnite, že ide o dvojrozmerné zobrazenie trojrozmerného objektu: výška a šírka sú zachované, ale hĺbka sa stráca.

Pozícia Padmasana pomenovaná podľa lotosového kvetu je cvičenie power jogy navrhnuté tak, aby otváralo boky a vytváralo flexibilitu v členkoch a kolenách. Duchovne je lotosová pozícia pokojná, tichá a vyvoláva úvahy. Ako fyzické cvičenie stimuluje nervy v nohách a stehnách a tonizuje brušné orgány, chrbticu a hornú časť chrbta.