3 spôsoby, ako zavesiť boxovacie vrece

Obsah:

3 spôsoby, ako zavesiť boxovacie vrece
3 spôsoby, ako zavesiť boxovacie vrece

Video: 3 spôsoby, ako zavesiť boxovacie vrece

Video: 3 spôsoby, ako zavesiť boxovacie vrece
Video: You Need To know This !! Before Using Powder Dye And Developer 👌 2024, Marec
Anonim

Boxovacie vrece je zariadenie, ktoré pomáha zvyšovať silu vašich rúk a nôh prostredníctvom odporových cvičení; okrem toho generuje intenzívne srdcové pohyby. Na nosenie takejto položky nemusíte byť profesionálny boxer ani chodiť do posilňovne. Boxovacie vaky je možné pripevniť na strop, stenu alebo konzolu - a dajú sa úspešne nainštalovať do vášho domova.

kroky

Metóda 1 z 3: Zavesenie boxovacieho vrecka s očkom

1362083 1
1362083 1

Krok 1. Rozhodnite sa, kde bude taška

Zamyslite sa nad priestorom vo svojom dome. Máte balkón alebo niečo podobné? Veľkosť priestoru určí, kde bude taška nainštalovaná.

  • Môžete sa rozhodnúť namontovať ho na strop alebo na stenu. Aby ľudia čo najlepšie využili svoje funkcie, navrhujú nainštalovať tašku v mieste, kde k nej máte prístup 360 stupňov. To vám pomôže s pohybmi.
  • Ak taška nie je v strede miestnosti, môže sa niečo zlomiť alebo sa zraziť so stenou a vrátiť sa k vám a spôsobiť zranenie.
  • Väčšina ľudí navrhuje namontovať do podobného priestoru strop garáže.
1362083 2
1362083 2

Krok 2. Nájdite silný nosný nosník

Tieto nosníky sú úzke a sú inštalované pozdĺž stropu s určitým rozstupom. Priestor medzi každým kusom je spravidla 40 cm, ale môže dosiahnuť až 60 cm. Väčšina ľudí dáva prednosť zaveseniu tašiek zo stropu kvôli dobrej mobilite. Pri tom si naplánujte, ako zaistíte predmet k silnému lúču. Tento lúč musí podporovať nielen vašu váhu, ale aj vplyv vášho pohybu. Jeden z najľahších spôsobov, ako nájsť nosník, je nájsť hľadač lúčov.

  • Ďalším spôsobom, ako nájsť lúč, je použiť „hit test“. Klopte pozdĺž stropu; Ak počujete prázdny zvuk, znamená to, že príslušný bod nie je podporovaný. Keď narazíte na lúč, zvuk bude odlišný, pretože narazíte na kus dreva.
  • Môžete tiež zmerať stenu a nájsť lúč. Na kraj rámu položte zvinovací meter a odmerajte 40 centimetrov. Zvyšujte 40 cm, kým sa nedostanete na požadované miesto. Klepnutím na stenu znova skontrolujte rozloženie nosného nosníka.
  • Inštalácia boxovacieho vreca na strop môže spôsobiť vážne škody na vašom dome, ak nie je vykonané správne. Preto je dôležité nájsť silný lúč. Zavesenie takéhoto predmetu na krokvy alebo trámy v strope môže zničiť omietku tam.
  • Horné stropné nosníky používané pri inštalácii tašiek musia podporovať väčšiu hmotnosť.
1362083 3
1362083 3

Krok 3. Do nosného nosníka vyvŕtajte otvor

Dajte oko do tejto diery. Otočte kus rukou a potom ho utiahnite kľúčom.

Vyhnite sa používaniu háčikov namiesto očných skrutiek, pretože ťažké vrecká môžu z týchto častí ľahko spadnúť

1362083 4
1362083 4

Krok 4. Zaveste tašku

Pripojte reťaze k rohom predmetu. Musia byť zahrnuté v nákupe. Mal by tu byť aj háčik v tvare „S“, ktorý bude pripevnený k reťaziam. Nakoniec vrecko pripevnite k oku.

1362083 5
1362083 5

Krok 5. Posúďte bezpečnosť tašky

Niekoľkokrát doňho zatlačte, aby ste sa uistili, že zostane na svojom mieste. Ak štruktúra vyzerá slabá alebo krehká, znova ju zaveste.

Metóda 2 z 3: Zavesenie boxovacieho vreca so stojanom

Zaveste ťažkú tašku, krok 6
Zaveste ťažkú tašku, krok 6

Krok 1. Kúpte si podporu

Tieto diely môžu byť lacné alebo drahé. Väčšina z nich je vybavená všetkými potrebnými maticami a skrutkami na inštaláciu. Tieto položky nájdete v železiarstve alebo na internete.

Zaveste ťažkú tašku, krok 7
Zaveste ťažkú tašku, krok 7

Krok 2. Nájdite tri alebo štyri stropné nosníky alebo nosné nosníky

Nosníky alebo podperné trámy nájdete pomocou vyhľadávača lúčov. Musíte ich nájsť v oblasti, ktorá umožňuje pohyb. Vak bude nainštalovaný na stredný nosník.

  • Nosníky sú obvykle inštalované 40 cm od seba. Ak nemáte potrebný nástroj na ich nájdenie, môžete použiť krajčírsky meter na meranie od okraja steny a označovať každých 40 centimetrov. V niektorých domácnostiach môžu byť tieto štruktúry od seba vzdialené až dve stopy. Pomocou „hit testu“všetko skontrolujte. Ak narazíte na strop a budete počuť dutý zvuk, znamená to, že tam nie je lúč. V opačnom prípade to znamená, že narazíte na kus typu.
  • Ak je to možné, vyberte bod na strope, kde sa nosník stretáva s priečnym nosníkom. V tomto mieste môžete podporu vycentrovať, aby bola silnejšia.
Zaveste ťažkú tašku, krok 8
Zaveste ťažkú tašku, krok 8

Krok 3. Vyvŕtajte otvory do stropných nosníkov

Použite úroveň, aby ste sa presvedčili, že vytvárané otvory sú rovné cez diely. Dobre ich vycentrujte.

  • Budete potrebovať 7,5 -centimetrové skrutky do dreva. Závit týchto skrutiek musí byť bezpečne pripevnený k nosníku.
  • Vyberte vŕtačku, aby otvory v strope mali správnu veľkosť - boli teda o niečo väčšie ako stopka skrutky, nie vŕtačky.
Zaveste ťažkú tašku, krok 9
Zaveste ťažkú tašku, krok 9

Krok 4. Na strop pripevnite dosku z tvrdého dreva 5 x 15 cm

Toto bude základ podpory. Príslušná doska musí byť dostatočne dlhá, aby našla všetky stropné nosníky a podoprela skrutky. Zaistite ho čerstvými perforáciami a skrutkami do dreva. Pripojte ho ku každému nosníku.

  • Ak existuje priečnik, vycentrujte naň drevo. Tu zavesíte tašku.
  • Môžete použiť dosku 5 x 10 cm, ale doska 5 x 15 alebo väčšia poskytne objektu väčšiu oporu.
Zaveste ťažkú tašku, krok 10
Zaveste ťažkú tašku, krok 10

Krok 5. Pripevnite konzolu k doske z tvrdého dreva

Väčšina týchto konzol obsahuje všetky nástroje potrebné na inštaláciu na strop. Na zaistenie predmetu budete možno potrebovať skrutkovač, vŕtačku alebo niečo podobné. Pripojte podperné nohy do stredu nosníka, ktorý je v strede stropu.

  • Nikdy neinštalujte držiak na sadru.
  • Skúste medzi konzolu a reťaze previesť reťaz alebo niečo podobné. Tým sa znížia vibrácie a prípadne sa ušetrí predmetná omietka.

Metóda 3 z 3: Zavesenie boxovacieho vreca inými prostriedkami

Zaveste ťažkú tašku, krok 11
Zaveste ťažkú tašku, krok 11

Krok 1. Použite nástennú konzolu

Ak vám robí zavesenie tašky zo stropu starosti, skúste ho pripevniť na stenu. Väčšina obchodov so športovým tovarom predáva tieto stavby, ktoré obsahujú všetky nástroje potrebné na inštaláciu. Táto metóda sa odporúča iba pre murované steny. V opačnom prípade môžete poškodiť dom.

Konzola na stenu sa pripevňuje k stene, blízko stropu

Zaveste ťažkú tašku, krok 12
Zaveste ťažkú tašku, krok 12

Krok 2. Kúpte si nezávislú podporu

Ak nie je možné zavesiť tašku na strop alebo stenu, je k dispozícii niekoľko nezávislých konzol. Niektoré z nich majú dokonca aj kolesá, čo zvyšuje ich pohyblivosť. Musia byť ukotvené tak, aby sa počas používania nepohybovali. Ťažšie tašky obvykle vyžadujú tlak približne 136 kg, aby sa nepohybovali, aj keď ľahšie predmety unesú 45 kg.

Ak používate voľne stojaci rám, jednoducho pripevnite retiazku k háku „S“na ráme. Nebudete musieť vykonávať žiadnu inštaláciu

Oznámenia

  • Inštalácia boxovacieho vreca na strechu vášho domu môže byť veľmi nebezpečná. Existuje riziko pádu predmetu a poranenia (v dôsledku jeho hmotnosti alebo reťaze).
  • V dome môže dôjsť k štrukturálnemu poškodeniu; musíte sa uistiť, že dom má kompatibilnú a vystuženú štruktúru, ako je pre takú tašku potrebné. Hrubé drevené trámy a diagonálne vzpery sú najlepšou možnosťou pre stropné inštalácie. Ak niečo také nemáte, zvážte alternatívne spôsoby zavesenia zariadenia.
  • Ak si nie ste istí, čo robíte, neostýchajte sa zavolať pracovníka z dreva. Na prvý pohľad sa to môže zdať drahé, ale z dlhodobého hľadiska ušetríte veľa peňazí! Koniec koncov, robiť chyby tu môže byť pre vaše vrecko zlé.

Odporúča: