Keď je vaša priateľka rozrušená alebo v depresii, môže to ovplyvniť spôsob, akým sa okolo vás správa, a vzťah ako celok. Keďže každé dievča je jedinečné, každé sa zotavuje rôznymi spôsobmi, preto bude možno potrebné zistiť, čo vašu priateľku najviac vzrušuje. Trávte čas tým, že pre ňu robíte špeciálne veci a zabávate sa, ale najdôležitejšie je starať sa o ňu a byť tam v ťažkých chvíľach.
kroky
Metóda 1 z 2: Upokojenie ju
Krok 1. Ukážte sa
Ak má vaša priateľka zlý deň, niekomu sa zranilo alebo je v strese alebo nahnevaný, zostaňte v jej nálade prítomní. Môže byť ľahké niekoho ignorovať alebo tráviť čas niekde inde, keď nie je zábavné byť v blízkosti tejto osoby. Bez ohľadu na to, akú náladu má vaša priateľka, stojíte po jej boku a môžete byť tým najpodpornejším.
Ak vaša priateľka vyzerá depresívne, nepredpokladajte, že s vami nechce byť. Snažte sa s ňou naďalej tráviť čas, pozývajte ju na spoločné aktivity alebo si len tak posedávajte, kým si užíva žumpu. Môžete sa opýtať, či niečo potrebuje, ale hlavnou vecou je dokázať, že sa jej v tomto ťažkom období neopustíte. Len na to príliš netlačte; dajte potrebný priestor. Vnímajte situáciu a zistite, či chce vašu spoločnosť alebo nie
Krok 2. Buďte k nej láskaví
Niekedy stačí vašej priateľke objatie alebo dotyk. Ak si všimnete, že vyzerá rozrušene alebo depresívne, silno ju objímte alebo ju držte v náručí. V tejto dobe sa jej možno nechce príliš rozprávať ani sa otvárať, ale len to, že ste blízko seba a tešíte sa svojim fyzickým dotykom, vám môže pomôcť zdvihnúť náladu.
Najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, keď je vaša priateľka rozrušená, je byť s ňou trpezlivý. Na vaše činy môže byť trochu mrzutejšia alebo nahnevanejšia. Nechajte jej čas, aby sa zotavila a povzbudila, a nesnažte sa ju prinútiť, aby bola veselšia. Tiež, ak to trvá dlhšie, ako ste čakali, že sa rozhýbe, nepýtajte sa, kedy sa to stane. Je pravdepodobné, že ju táto otázka len viac rozruší
Krok 3. Hovorte o tom, ako sa cíti
Vaša priateľka môže prežívať niečo ťažké alebo má práve zlý deň. Nech je to čokoľvek, niektorí ľudia sa musia iba vyventilovať a porozprávať o svojich pocitoch, aby sa cítili o niečo lepšie. Opýtajte sa, ako sa cíti, a či o tom chce hovoriť. Ak sa rozhodne otvoriť, nesnažte sa jej problém vyriešiť alebo jej je vám to ľúto. Len to pochopte a snažte sa ju povzbudiť.
- Niektoré otázky, ktoré môžete použiť na začatie rozhovoru, sú: „Ako sa dnes máš?“, „Všimol som si, že sa správaš divne, deje sa niečo?“a „Zdá sa, že ťa niečo trápi. Chceš o tom hovoriť?“
- Ak vaša priateľka váha alebo sa o niečom nechce rozprávať, netlačte na to. Dajte jej čas na premýšľanie. Možno má len zlý deň a v skutočnosti nemá o čom hovoriť, takže nepredpokladajte, že je niečo strašne zle.
- Ak je vaša priateľka pre niečo nahnevaná alebo rozrušená, možno jej budete musieť dať trochu priestoru. Možno o tom nechce hovoriť, alebo ju môže nahnevať, ak sa jej príliš pýtaš. Ak máte pocit, že je to tak, neignorujte ju, ale snažte sa ju nechať, aby k vám prišla s tým, čo ju trápi, skôr, ako sa vás na to opýtajú.
Krok 4. Počúvajte pozorne
Niekedy vo vzťahoch chcete riešiť problémy iných ľudí alebo sa pre nich cítite tak nepríjemne, že chcete prevziať zodpovednosť. Ak sa vám vaša priateľka otvára, nesnažte sa hneď riešiť jej problémy. Ľudia často nechcú riešenie problému, iba niekoho, kto bude počúvať. Sústreďte svoju energiu na správne počúvanie a povzbudzujte ju, že všetko bude v poriadku. Nenaznačujte jej, ako môže problém vyriešiť.
- Jeden zo spôsobov, ako ukázať svojej priateľke, že ju skutočne počúvate, je zhrnúť to, čo bolo povedané, čo ukazuje vašu pozornosť. Potom, čo niečo vyjadrí, zastavte sa a povedzte niečo ako „takže sa cítiš takto, pretože …“.
- Oceňujte svoju priateľku, kým s vami hovorí. Povedz, že si rád, že sa otvára.
Krok 5. Pripomeňte jej, čo je pravda
Vaša priateľka sa môže nachádzať v situácii, keď sa cíti neistá sama sebou alebo verí klamstvám, ku ktorým sa ju snaží presvedčiť spoločnosť alebo iní ľudia. V týchto chvíľach jej pripomeň, čo je pravda.
- Ak je zo skúšky skutočne v strese a nemyslí si, že ju zvládne, pripomeňte jej všetky časy, ktoré mala v škole úspešné. Ak bola odmietnutá v procese výberu zamestnania, pripomeňte jej všetky jej vlastnosti a hľadanie práce si vyžaduje čas. Ak si nie je istá svojim vzhľadom, pripomeňte jej, aká je krásna.
- Ak vaša priateľka prechádza stratou, napríklad smrťou člena rodiny alebo priateľa, nemusíte jej pripomínať, čo je pravda. Utešujte ju, buďte dobrým poslucháčom a vyjadrujte svoje sympatie. Môžete sa jej spýtať, či o tom chce hovoriť alebo ako sa jej darí, ale nesnažte sa byť optimistickí. Nie je potrebné ponoriť sa do straty alebo ju bagatelizovať tým, že poviete, že to prejde, alebo hovorte o všetkých dobrých veciach, ktoré sa dejú v živote vašej priateľky. V tejto situácii ju len potešte.
Metóda 2 z 2: Rozptýlite svoju priateľku a robte pre ňu špeciálne veci
Krok 1. Choďte spolu na prechádzku
Prechádzka je často skvelým spôsobom, ako oslobodiť svoju myseľ od stresujúcich vecí a poskytnúť relaxačný čas na premýšľanie. Ak je vaša priateľka naštvaná, choďte na prechádzku a nechajte ju vyvetrať, ak potrebuje, alebo sa porozprávajte o veciach, ktoré jej pomôžu rozptýliť pozornosť.
Krok 2. Rozosmejte ju
Nie je nič lepšie ako smiech na uľahčenie ťažkej nálady. Urobte si pár žartov okolo svojej priateľky, druhu, o ktorom viete, že ju má rád. Ak je obzvlášť deprimovaná, môže byť ťažké ju rozosmiať, takže sa snažte, kým sa neusmejete. Nevysmievajte sa tomu, čo prežíva, ale dajte humor, ktorý s okolnosťami nesúvisí.
Niekedy sú zlé vtipy tým najlepším spôsobom, ako niekoho vzrušiť. Povedzte svojej priateľke „veľký vtip“alebo niečo skutočne hlúpe. Možno sa zasmeje na tom, že ten vtip je príliš zlý alebo úbohý
Krok 3. Sledujte maratón v jej obľúbenej šou
Niekedy, keď sú ľudia rozrušení, potrebujú len chvíľu užívať si svoju lenivosť a vegetovať. Ak máte s priateľkou viac času na spoločné chvíle, opýtajte sa jej, či si chce pozrieť jej obľúbenú šou. Vezmite si popcorn, dobroty a sladkosti a strávte hodiny pred televízorom.
To môže byť dobrý spôsob, ako niekoho na chvíľu rozveseliť, ale nie vždy to pomôže. Po hodinách strávených pri televízii sa pokúste urobiť niečo, čo vás oživí. Choďte si zabehať alebo sa poprechádzajte vonku na čerstvom vzduchu a zacvičte si
Krok 4. Choďte tancovať
Je to skvelý spôsob, ako odviesť vašu priateľku od všetkej bolesti a bolesti, ktoré môže pociťovať, a poskytne jej zábavnú noc. Vezmite ju na svoje obľúbené miesto tanca, či už je to dom country hudby, salsy alebo latinského domu, alebo balada. Strávte tam pár hodín a pomôžte jej uvoľniť sa a užiť si noc.
Aj keď nie ste dobrý tanečník, vaša priateľka rozpozná vašu snahu a bude môcť chvíľu myslieť na niečo iné. Ak nechcete, aby ste s ňou tancovali samy, pozvite niektorých priateľov, ktorých máte spoločných, aby mala skupinu, s ktorou si zatancuje
Krok 5. Naučte sa spoločne nové zručnosti
Mohlo by sa to zdať ako trápny čas začať s novou aktivitou, ale ak je vaša priateľka pre niečo už dlho rozrušená, možno by bolo dobré dať do svojho života niečo nové. Vyberte si činnosť alebo koníček, ktorý vás oboch zaujíma, a začnite sa učiť a cvičiť. Štúdium niečoho nového bude dobrý spôsob, ako ju rozptýliť a vložiť do svojho života niečo zábavné.
Možno sa vaša priateľka chce naučiť hrať na určitý nástroj, chce začať šliapať do pedálov alebo sa zaujíma o záhradníctvo. Zostaňte po jej boku, keď sa vy dvaja naučíte tomuto novému koníčku, a podporte ju v tom. Ak sa nejaví, že by mala záujem dozvedieť sa niečo nové, postupne ju povzbudzujte. Nenúťte ju, aby si vybrala koníček, ale ukážte jej, ako to pre ňu môže byť dobré. Začnite samostatne študovať novú zručnosť alebo koníček a podeľte sa o svoje skúsenosti, aby ste ju motivovali, aby vás nasledovala
Krok 6. Ponúknite jej masáž
Ak je vaša priateľka z niečoho skutočne v strese alebo vám niečo natiahlo telo, masáž je skvelý spôsob, ako jej zdvihnúť náladu. Keď jej pomôžete uvoľniť telo, môžete jej pomôcť uvoľniť aj myseľ. Opýtajte sa jej, či chce najskôr masáž, a potom liečte napätie v jej svaloch.
Môžete si tiež pustiť jemnú hudbu, aby mohla úplne odpočívať a relaxovať. Možno len potrebuje na chvíľu prestať myslieť na svoje problémy, a tak môže pomôcť relaxačná masáž a príjemná hudba
Krok 7. Vezmite ju do jej obľúbenej reštaurácie
Jedlo je vždy skvelý spôsob, ako niekoho pobaviť alebo rozveseliť. Veľmi málo ľudí odolá svojmu obľúbenému jedlu a dezertu, a tak skúste vziať svoju priateľku na obed do jej obľúbenej reštaurácie. Nechajte ju objednať a jesť, čo chce. Možno potrebuje iba jednu noc na vegánstvo a rozmaznávanie, takže zostaňte po jej boku a urobte to isté.
Niektorí ľudia stratia chuť do jedla, keď sú rozrušení. Ak sa vaša priateľka zdá byť z niečoho veľmi rozrušená, opýtajte sa jej, či chce najskôr ísť von. Možno potrebuje len zostať doma alebo si urobiť čas pre seba, urobte preto to, čo je pre ňu najlepšie
Krok 8. Urobte jej večeru
Ak sa vašej priateľke nechce ísť von a potrebuje zostať doma, pripravte jej obľúbenú večeru, pričom nezabudnite na dezert! Prekvapte ju vynikajúcim jedlom, keď sa vráti zo školy alebo z práce. Ak rada varí, opýtajte sa jej, či chce s vami pripraviť jedlo. To by mohlo byť pre ňu dobré rozptýlenie.
Krok 9. Vezmite ju do obchodu s domácimi zvieratami
Ktoré dievča sa nenadchne, keď vidí šteňatá? Nájdite miestny obchod s domácimi zvieratami a vezmite ju tam asi na hodinu, aby mohla milovať niektoré šteniatka a získať lásku späť.
Krok 10. Kúpte jej špeciálny darček
Zamyslite sa nad aspektmi života svojej priateľky, ktoré ju robia šťastnou alebo ktoré pre ňu veľa znamenajú. Možno má veľmi rada určitú skupinu alebo už nejaký čas chce konkrétny doplnok alebo outfit. Keď je skutočne rozrušená, prekvapte ju špeciálnym darčekom.
Môžete si ju vziať aj na nákupy, aby si pár vecí mohla sama vybrať. Niekoľko hodín strávených v jej obľúbených obchodoch ju môže poriadne rozveseliť, najmä ak nájde niečo, čo sa jej páči
Krok 11. Naplánujte si špeciálny deň, ktorý strávite spolu
Namiesto rýchleho rande si naplánujte celý deň so svojou priateľkou. Skúste začleniť niektoré z jej obľúbených aktivít, ako aj ďalšie, ktoré ju robia šťastnou. Zbaľte si piknik alebo strávte čas na pláži. Vydajte sa do zábavného parku na vzrušujúcu jazdu. Navštívte niekoľko turistických oblastí vo vašom meste.