Mnoho ľudí má vo zvyku stláčať pupienky bez toho, aby si to uvedomovali. To môže vytvoriť začarovaný kruh, pretože špina na rukách môže ľahko viesť k ďalším pupienkom. Najdôležitejším pravidlom, aby sa pupienok úplne uzdravil, je vyhýbať sa jeho dotyku. Tiež by ste ho mali udržiavať v čistote a existujú špeciálne produkty, ktoré vám s tým pomôžu. Ak chcete, môžete sa svojho lekára opýtať na schnúce krémy a masti, vďaka ktorým rýchlejšie prejde.
kroky
Metóda 1 z 3: Držte ruky preč
Krok 1. Nedotýkajte sa miesta, aby ste predišli poškodeniu
Pochopte, že pri stláčaní pupienkov budú pravdepodobne krvácať a chrasty. Ak chcete odstrániť kože, jazvy sa budú naďalej objavovať po celej tvári. Je tiež možné, že sa stránka nakazí. Nakoniec sa pupienky zhoršia a tvár sa bude liečiť dlhšie.
Krok 2. Zamestnajte ruky
Mnoho ľudí stláča svoje pupienky, keď sa roztržito venujú a ani si neuvedomujú, čo robia. Skúste vo voľnom čase čítať, lúštiť krížovky, hrať vreckové hry alebo podobné činnosti. Uznanie, že vaše ruky majú túto hybnosť vo chvíľach rozptýlenia, vám pomôže ovládať ich, keď sa to stane.
Krok 3. Obmedzte čas strávený pohľadom na tvár
Pohľad do zrkadla slúži ako pripomienka vášho pupienka. Ak viete, že je tam, vyhnite sa pohľadu do kúpeľňového zrkadla a sklopeniu zrkadla do auta. Bude prekvapujúce sledovať, ako sa zdá, že pupienok zmizne, ak podniknete kroky, aby ste sa tejto spomienke vyhli.
Dokonca si môžete do kúpeľne dať nálepku s niečím ako „ruky preč od tváre!“. Tak sa môžete na seba pozrieť do zrkadla, ale vždy pamätajte na to, aby ste pupienky nevytláčali
Krok 4. Vymeňte nutkanie vytlačiť pupienok za niečo iné
V mnohých prípadoch sú tieto návyky výsledkom impulzov, ktoré rýchlo prichádzajú a odchádzajú. Existuje niekoľko spôsobov, ako odstrániť prirodzenú potrebu dotknúť sa pokožky. Skúste nosiť okolo zápästia gumičku a prichytiť si ju o kožu, kedykoľvek budete mať chuť pupienok stlačiť. Alebo zatnite päste na niekoľko sekúnd alebo až pol minúty.
Krok 5. Zakryte prsty
Jednoduchú vec je nosiť doma rukavice. Takto bude ťažšie vytlačiť pupienok a zabráni sa tým nanášaniu olejov na ruky na tvár. Táto metóda funguje dobre, ak sa vám naozaj páči dotýkať sa miesta a tiež držať špinu mimo. Na ceste von zakryte svoje najčastejšie používané prsty stláčajúce pupienky malými lepiacimi obväzmi, ktoré medzi nimi a pokožkou vytvoria bariéru.
Krok 6. Nezahrávajte si s pupienkami, ktoré už boli stlačené
Ich otvorenie neznamená, že zmiznú. Ešte horšie je, že budete dráždiť pokožku a zvyšovať riziko infekcie. Ak ste pupienok vytlačili, najlepšie urobíte, keď sa ho už nedotknete. Čím dlhšie sú ruky od tváre, tým skôr sa úplne zotaví.
Krok 7. Vykonajte návyk na reverzáciu návyku (HRT)
Toto školenie prebieha s terapeutom. Ukáže vám spôsoby, akými si vaše podvedomie vytvára negatívne návyky a metódy, ako ich zlomiť. Opýtajte sa lekára, či môže urobiť odporúčanie, alebo vyhľadajte na internete miestnych terapeutov, ktorí sú vyškolení v tejto metóde.
Metóda 2 z 3: Liečba chrbtice
Krok 1. Na miesto jemne naneste čistiaci prostriedok na pokožku
Striekajúca voda na tvár je dobrý spôsob, ako si udržať tvár čistú. Ak je naozaj špinavý alebo chcete, aby sa pupienok hojil rýchlejšie, skúste použiť čistiaci prostriedok alebo píling. Bez ohľadu na to, čo dávate prednosť, nezabudnite si vysušiť tvár ľahkým poklepaním o uterák na mieste, aby ste predišli podráždeniu.
Krok 2. Naneste benzoylperoxid
Jedná sa o jednoduché chemické činidlo, ktoré vysušuje postihnutú oblasť. Aj keď je dôležité hydratovať pokožku, aby bola zdravá, vysúšanie pupienkov pomáha rýchlejšie zmiznúť. Lekár môže predpísať bezpečný krém na báze benzoylperoxidu.
Krok 3. V prípade potreby použite antibiotiká
Je zriedkavé, ale je možné, že sa pupienok nakazí, dokonca aj bez toho, aby bol stlačený. Porozprávajte sa so svojím lekárom o antibiotikách, ktoré bojujú proti infekcii. Je dôležité liečiť ho rýchlo, aby sa znížilo riziko vzniku jaziev alebo iných dlhodobých problémov.
Ak sú pupienky červené, zapálené alebo bolestivé, je možné, že sú infikované. Antibiotiká sú jednoduchým spôsobom, ako ich liečiť
Krok 4. Opýtajte sa svojho lekára na inú liečbu, ak máte závažnejšie akné
Bude schopný predpísať ošetrenia na základe Roaccutane, schopné znížiť množstvo olejov produkovaných vašou pokožkou. Tiež to pravdepodobne prinesie potrebu špeciálnych produktov, ktoré vás udržia zdravé. Voľne predajné výrobky môžu byť súčasťou problému.
Metóda 3 z 3: Zaobchádzanie s pupienkom
Krok 1. Skryte pupienok
Tento krok bude pre dievčatá jednoduchší ako pre chlapcov - jednak kvôli tomu, že máte doma mejkap, jednak kvôli pohodliu pri nosení. Máte tendenciu menej sa trápiť s pohybom chrbtice, ak ho neustále nesledujete. Aj keď je nepravdepodobné, že by sa k nej priatelia vyjadrili, použitie nadácie môže zvýšiť jej bezpečnosť.
Krok 2. Presuňte pozornosť na iné miesto
Ste pravdepodobne jediná osoba, ktorá sa zameriava na tento pupienok, ale existujú aj iné spôsoby, ako sa vyhnúť pozornosti ostatných. Skúste použiť riasenku alebo očné tiene, aby vaše oči vynikli, ak patria k vašim najkrajším črtám. Môžete tiež vyskúšať nový účes alebo si obliecť nové šaty, aby ste od pupienkov odviedli pozornosť.
Krok 3. Nebojte sa nevadiť komentárom
Zvlášť ak ste ešte teenager, môžete sa báť, že si ľudia budú robiť žarty alebo komentáre o pupienkoch. Najhoršie je asi očakávanie. Nezabudnite, že väčšina ľudí hrá hry iba vtedy, ak sa im páčite. Ignorujte komentáre a buďte si istí. Zaobchádzajte s nimi pri manipulácii s pupienkom: ignorujte ich a oni zmiznú.
Krok 4. Snažte sa príliš nepozerať na pupienok
Vyhýbanie sa zrkadlám vám môže pomôcť ukončiť posadnutosť. Je dôležité udržiavať zdravý odstup od chrbtice. Majte na pamäti, že každý z času na čas skončí s jedným alebo druhým - obzvlášť tínedžeri, ale aj dospelí. Pupienok zmizne sám.
Krok 5. Zamyslite sa nad svojim životným štýlom
Pre väčšinu ľudí je pupienok nevyhnutným aspektom dospievania. Bohužiaľ, sú viac dôsledkom genetiky a hormónov než čokoľvek, čo robíte alebo nerobíte. Existujú však spôsoby, ako znížiť množstvo a frekvenciu akné.
- Vždy si opierate ruky o tvár? Ide o bežný spôsob vzniku akné, pretože prach a oleje z vašich rúk upchávajú póry na tvári. Dajte ruky do vreciek, keď sú nečinné, kým nebudete trénovaní, aby ste si ich neopierali o tvár.
- Si v strese? Pocit tlaku alebo stresu môže prispieť k vzniku akné. Ak je to len fáza života, stojí za to pripomenúť, že tvár prejde, keď tento čas uplynie, bude čistejšia.
- Konzumácia tučných jedál nespôsobuje pupienky, ale pobyt v mastnom prostredí áno. Ak pracujete v reštaurácii, umyte si tvár pri každom použití kúpeľne.