Kopať loptu silou a presnosťou je dôležitá zručnosť, ktorú musí mať každý futbalista. Najlepší spôsob, ako vyvinúť správnu techniku, je cvičiť. Aby ste mali dobrý kop, musíte posúdiť situáciu na ihrisku, správne vykročiť opornou nohou a silou kopnúť nohou do kopania. Trénujte, aby ste mali skvelú strelu, a sledujte, ako váš cieľ zvyšuje skóre!
kroky
Metóda 1 z 3: Vykopnutie lopty
Krok 1. Pred kopaním lopty zdvihnite hlavu
Pred výkopom sa pozrite na pole pred sebou. Sústreďte sa čo najviac na to, kam chcete loptu dostať. Dávajte pozor na umiestnenie ostatných hráčov vrátane obrancov, brankára a svojich spoluhráčov. Tieto informácie použite na úpravu kopu alebo prihrávky, ak má spoluhráč lepšie postavenie na kop.
Niektorí profesionálni hráči dokážu kopať bez toho, aby zdvihli hlavu. Vďaka skúsenostiam z hry si na ihrisku rozvíjajú zmysel pre pozíciu. Takéto veci sa stávajú bližšie k cieľu, pretože dvíhanie hlavy trochu spomalí kop
Krok 2. Sledujte loptu
Pozrite sa jej smerom a majte oči tam, kým ju nezakopnete. Vďaka tomu bude kop silnejší a presnejší.
Krok 3. Bežte k lopte rovnakými krokmi
Kroky by sa mali zhodovať s tými, ktoré robíte pri behu. Vyhnite sa prílišnému natiahnutiu nohy alebo príliš krátkym krokom, pretože by to ohrozilo vašu rovnováhu.
Pri kopaní setbalu ustúpte dostatočne ďaleko, aby ste k lopte bežali v troch alebo štyroch krokoch
Krok 4. Krok s podpornou nohou v blízkosti lopty
Miesto, kde umiestnite nohu, definuje dráhu lopty. Položte ju vedľa nej a druhú nohu držte približne na šírku ramien. Dobrá priemerná vzdialenosť by vás mala uvoľniť. Prsty na nohách smerujte k cieľu.
Umiestnenie nohy ďalej od lopty pomôže lopte zvýšiť výšku, napríklad pri kopaní cez obrancov
Krok 5. Prineste nohu späť tak ďaleko, ako môžete
Čím ďalej dozadu, tým väčšia je sila kopu. Ohnite nohu v kolene a prsty smerujte nadol. Perfektná poloha pri kopaní bude, keď vaša noha vyzerá ako „V“.
Natiahnite nohy, aby ste zvýšili flexibilitu
Krok 6. Udržujte členok v polohe
Vo futbale je tento pohyb známy ako „zablokovanie členka“. Noha by mala stále smerovať nadol, byť rovná a stabilná. Pri kopaní lopty netraste členkom, pretože akýkoľvek pohyb môže kop oslabiť.
Krok 7. Pri kopaní stojte rovno
Neutrálna poloha vám poskytne maximálnu kontrolu nad letom lopty. Môžete sa oprieť, ak sa vám to páči, ale nenakláňajte sa príliš ďaleko. Radšej držte telo v súlade s cieľom.
Keď lopta prejde príliš ďaleko cez brvno, sklon tela bude pravdepodobne príliš ďaleko dozadu. V prípade, že lopta ide príliš nízko, svah je príliš dopredu
Krok 8. Namierte na stred lopty
Vyberte si miesto, kde sa vaša noha dostane do kontaktu s loptou. Stred je väčšinou časť lopty, ktorá je vám najbližšie. Keď ho tam kopnete, získate kontrolu nad kopom a taktiež vygeneruje veľa energie.
- Vykopnite loptu tesne pod stred, aby loptička stúpala vyššie.
- Ak chcete loptu ovplyvniť, kopnite doľava alebo doprava od stredu. Keď sa kopne z ľavej strany, lopta prejde doprava; kopnutie doprava ju prinúti ísť doľava.
Krok 9. odpáľte loptu šnúrkami a urobte silný kop
Vezmite si nohu späť a narazte do lopty vrchnou časťou chodidla (priehlavkom), aby ste súčasne dodávali silné a presné kopy. Je to druh úderu, ktorý používate vo väčšine momentov v hre.
Ak chcete kopnúť, trafte loptu bokom palca na nohe
Krok 10. Pri umiestnených kopoch zasiahnite loptu vnútornou nohou
Keď smerujete k lopte, otočte nohu do strany a kopnite loptu vnútornou špičkou. Zásah nevyjde tak silný, ale zvýši presnosť, čo je výhodné pri strelách blízko brány alebo vtedy, keď obrana nedáva veľa priestoru.
Krok 11. Pokračujte v pohybe kopacej nohy
Po zasiahnutí lopty pohyb nezastavujte. Vykopnite nohu dopredu v polovičnej výške. Posuňte nohu nadol a pristaňte. Zle vykonaný sekvenčný pohyb nohy môže spôsobiť, že kop bude príliš slabý alebo príliš silný a bude ďaleko od brány.
Ak ho chcete vykopnúť vyššie, zdvihnite nohu vyššie v pohybovej sekvencii
Metóda 2 z 3: Kopnutie za behu
Krok 1. Veďte loptu pred sebou
Lopta nemôže byť blízko tela, ak chce dobre kopnúť. Loptu kopnite dopredu jednou alebo dvakrát. Veďte ho priamo pred seba, aby ste si pripravili normálny, priamy kop. Ak chcete kopnúť alebo zmeniť uhol, posuňte ho trochu nabok.
- Robte stredné kroky smerom k lopte. Najlepší kop je, keď nespomalíte alebo nezmeníte krok, keď sa priblížite k lopte.
- Trénujte týmto spôsobom: Pristupujte k lopte pomalými, rovnomernými krokmi. Zvýšte svoju rýchlosť, keď je vám pohyb ľahší.
Krok 2. Urobte malý skok v bežiacom prechode
Skok držte krátky, aby ste nepremrhali hybnosť. Krátky skok oboma nohami vás trochu spomalí, pričom udrží dynamiku. Držte sa pri zemi a ponechajte priestor, aby ste sa k lopte dostali v niekoľkých krokoch.
Krok 3. Vykročte pred loptou nohou
Postup je rovnaký ako pri normálnom kope s tým rozdielom, že tu sa lopta valí. Prečo dopredu? Lopta prejde priamo, ak vykročíte nohou na stranu lopty. Keď sa to dobre naučíte, lopta bude pri kopaní na úrovni vašej nohy.
Nezabudnite mať prsty na nohách namierené k cieľu
Krok 4. Vykopnite loptu obvyklým spôsobom
Pokiaľ ide o jej nakopnutie, použite rovnaký prístup, ako ste sa naučili predtým. Vráťte nohu späť, zaistite členok a urobte kopací pohyb. Netrvá dlho a vaše kopy v pretekoch budú lepšie ako tie, ktoré sú v pokoji!
Metóda 3 z 3: Výber miesta na kopanie
Krok 1. Kopajte zo vzdialenosti, ktorá je pre vás najľahšia
Pozrite sa do poľa a zistite, kde ste. Pamätajte si, ako dobre nakopávate v praxi. Kopanie na diaľku nebude výhodou, ak neviete poriadne kopať. V takom prípade budete mať viac šancí na strelenie gólov dopredu, blízko cieľa.
Cvičte kopy zo všetkých možných vzdialeností a uhlov. Budete tak pripravení na každú situáciu, ktorá v zápase nastane
Krok 2. Dávajte pozor na umiestnenie brankára
Možno je to viac na stranu lúča, takže druhá strana je odhalená. Môže sa tiež pokúsiť oklamať vás tým, že prejde na jednu stranu a nakloní sa alebo beží pred kopom. Prekvapte ich a vykopnite v druhom rohu!
Krok 3. Krížový kop k brankárovi
Vaša najlepšia šanca na strelenie gólu je streliť na opačnú stranu brány. Keď ste na pravej strane, kopnite do ľavej strany. Brankár má vo zvyku priblížiť sa k tomu, kto strieľa, a bude sa musieť ešte viac natiahnuť, aby dosiahol na loptu.
Nie je to vždy najlepšia voľba. Keď ste príliš blízko k jednej strane brány, či už je to niekto zablokovaný na druhej strane alebo sa blíži obranca, pravdepodobne na túto stranu nebudete môcť zamieriť
Krok 4. Namierte na uhly alebo bočné siete brány
Keďže brankár sa obvykle drží v strede brány, boky sú otvorené. Prinútiť ho potápať sa brániť. Používajte bočné siete, pretože pri diagonálnom kopaní je to celkom cieľ.
Aj keď hráči radi mieria do vysokých uhlov, mnohé góly sú strieľané z nízkych uhlov
Krok 5. Klepnite nad alebo pod brankára
Vykopnutie lopty do strán brány znamená, že brankár sa bude musieť na obranu natiahnuť. Vie sa ľahko pohybovať zo strany na stranu, ale má ťažšie dosiahnutie vysokých a nízkych častí cieľa. Ani skvelí brankári sa nedostanú do rohov brány.
- To, kam mierite, bude závisieť od situácie, ale je vhodné vyhnúť sa kopancom v strednej výške, ako len môžete. Dôvod: brankár bude brániť bez použitia sily.
- Nízke kopy sú tiež skvelé, keď je pred vami viac obrancov, pretože góly môžu pochádzať z odrazov alebo doskokov.
Krok 6. Kopnite vysokú loptu, keď sú obrancovia pred vami
Nemôžete sa cez nich dostať do držania a získať lepší uhol? Nebojte sa, stále môžete hádať. Úderom tesne pod stred lopty loptu zvýšite a prejde cez obrancov alebo nad brankára, ak je vpredu.
Tipy
- Cvičte kopy všetkých druhov, aby ste zlepšili svoju techniku.
- Skvelý spôsob, ako prispôsobiť svoju techniku, je nechať kameru natáčať vaše cvičenia. Pozrite si záznam a zistite, čo potrebujete alebo chcete urobiť inak.