Pocit, že vzťah sa chýli ku koncu, nie je príjemná situácia na život, ale každý vzťah má svoje muchy. Pocit, že idete z kopca, vo vás môže prebudiť tú zúfalú túžbu zachrániť váš vzťah alebo manželstvo. Jednou z možností, ako sa rozchodu vyhnúť, je predvídať problém a porozprávať sa s druhým človekom a snažiť sa posilniť putá medzi týmto párom, ale uvedomiť si, že nie každý vzťah má povinnosť trvať večne. Analyzujte scenár ako celok, aby ste zistili, či je lepšie pokúsiť sa zachovať úniu alebo dať koncový bod úplne.
kroky
Metóda 1 z 3: Riešenie problémov
Krok 1. Porozprávajte sa s danou osobou
Skúste problém predvídať skôr, ako začne vrieť. Zavolajte svojho partnera na rozhovor a otvorte svoje srdce tomuto pocitu strachu a úzkosti, ktorý vás premáha. Požiadajte o čas, aby ste mohli pokojnejšie pracovať na týchto ťažkých problémoch, s ktorými sa stretávate.
- "Mám pocit, že sa so mnou chceš rozísť." Nezaslúžime si šancu pokúsiť sa veci zlepšiť? Nájdeme si chvíľku a zamyslíme sa nad tým, čo je pre nás skutočne dôležité “je príkladom toho, o čom môžete hovoriť.
- Využite toto obdobie premýšľania a nahliadnite do svojho vnútra a zistite, či je dobré pokračovať v tomto románe.
Krok 2. Trochu sa vráťte
Keď súhlasíte, že si urobíte prestávku, urobte si pár dní na to, aby ste sa nad sebou zamysleli. Zamyslite sa nad vzťahom ako celkom a analyzujte scenáre, aby ste zistili, ako najlepšie postupovať do budúcna.
Požiadanie o priateľský názor vám môže pomôcť pozrieť sa na situáciu z novej perspektívy a potom sa rozhodnúť najlepšie
Krok 3. Odhaľte svoje bolesti
Potom, čo každý z nich bude mať čas premýšľať sám nad sebou, dajte sa dohromady, prediskutujte hlavné problémy vo vzťahu a pokúste sa spoločne nájsť najlepšie riešenie.
- Na uľahčenie postupu by si každý mal vytvoriť zoznam toho, čo považuje za najväčšie problémy vo vzťahu. Je dôležité podrobne popísať každý bod s čo najväčším počtom informácií, aby ste sa potom (a samostatne) pokúsili nájsť spôsoby, ako to vyriešiť.
- Na stretnutí sa podeľte o všetky vznesené body a poukážte na návrhy na prekonanie týchto prekážok.
- Predpokladajme, že váš partner nemá vo zvyku telefonovať vám a oznámiť vám, že príde neskôr, takže vo vás budú mať neustále starosti. Jeden návrh, ktorý môžete poskytnúť, je, že si v telefóne nastavil budík, aby vás kontaktoval vždy, keď si uvedomí, že nebude môcť odísť včas.
Krok 4. Hovorte v prvej osobe
Mnoho konfliktov je možné vyriešiť jednoducho tým, že sa porozprávate so svojim partnerom. Hovorenie viet pomocou „vy“môže vyvolať dojem, že obviňujete osobu, zatiaľ čo keď použijete „ja“, vyjadríte svoje pocity bez toho, aby ste toho druhého bránili.
Veta v prvej osobe bude znieť asi takto: „Antonio, mám obavy, keď prídeš neskoro. Bol by som oveľa pokojnejší, keby ste mi zavolali a dali mi vedieť. “
Krok 5. Dohodnite sa.
Páry zvyčajne môžu nájsť aspoň jeden bod, v ktorom sa obaja zhodnú. Tento príklad použite na vyriešenie ďalších konfliktov.
- Akú vec chcete vy dvaja? Aké zmeny sa môžete spoločne pokúsiť, aby romantika fungovala?
- Na príklade meškania sa môže stať, že sa váš partner pri rozhovore s priateľmi natoľko nadchne, že si ani nepamätá, že by vám zavolal, aby vám oznámil, že príde neskôr. Na jej upokojenie a vyriešenie problémov na oboch stranách by stačila jednoduchá textová správa.
Krok 6. Vykonajte párovú terapiu.
Ak je problémom nedostatok komunikácie a schopnosť riešiť konflikty, je dôležité vyhľadať pomoc terapeuta. Vyriešenie problémov pod vedením profesionála pomôže páru nájsť efektívnejšie spôsoby riešenia týchto problémov.
Pri tomto stretnutí s terapeutom môžete dokonca vidieť, že niektoré problémy vo vzťahu nie sú riešiteľné alebo že pár nie je vôbec kompatibilný. Séria konzultácií by mohla byť potvrdením, ktoré ste potrebovali na ukončenie vzťahu
Krok 7. Neprosiť
Tvárou v tvár bezprostrednému rozchodu je normálne chcieť urobiť nejaké kroky a pokúsiť sa zachrániť vzťah, ale žobranie nie je jedným z nich. Tento druh správania iba zníži vašu dôstojnosť. Navyše, tvárou v tvár tomuto prosbe, môže váš partner voči vám začať strácať rešpekt a hroziť vám, že vás v budúcnosti opäť opustí.
Metóda 2 z 3: Posilnenie dlhopisov
Krok 1. Zamyslite sa nad svojimi dôvodmi zamilovanosti
Pochvala, výmena darčekov alebo malé gestá lásky a náklonnosti sú dobrými spomienkami na oživenie trajektórie tejto romantiky. Zamyslite sa nad vecami, ktoré ste robili na začiatku a ktoré ste postupom času zanedbávali.
Používali ste mu masáž nôh vždy, keď sa vrátil domov vyčerpaný po celodennej práci? Začnite to robiť znova. Keď si uvedomíte, že nikdy neoceníte maličkosti, ktoré robí, skúste prejaviť viac uznania
Krok 2. Buďte k svojim potrebám úprimní
Mnoho partnerských problémov vzniká, pretože nie sú naplnené potreby človeka. Dobrá komunikácia je tajomstvom zdravého vzťahu a je základom, ktorý zahŕňa tento pár.
- Nájdite si každý deň čas a porozprávajte sa so svojim partnerom o vážnych a triviálnych veciach. Vytvorením tohto návyku bude konverzácia medzi vami uvoľnenejšia a otvorenejšia.
- Keď hovoríte o svojich potrebách, snažte sa príliš neracionalizovať. Jednoduché veci, ako napríklad „potrebujem, aby ti na mne záležalo“, „rád by som sa vo vzťahu cítil bezpečnejšie“alebo „rád by som ťa počul, aby si povedal, že ma miluješ častejšie“, mohli mať veľký význam.
- Nečakajte, že vám bude čítať myšlienky alebo automaticky vedieť, čo chcete. Poraďte svojmu partnerovi, čo chcete, aby urobil.
Krok 3. Vedieť aktívne počúvať
Každý má rád, keď ho niekto počúva a dáva mu pozornosť, a vo vzťahu sa k tomu musíte obaja dopracovať. Keď diskutujete o vážnych veciach, správajte sa, akoby ste stáli pred dôležitým záväzkom (ktorým je). Ticho vypnite mobil, vypnite televízor a venujte svojmu partnerovi plnú pozornosť.
Keď hovorí, počúvajte všetko, čo hovorí. Predtým, ako odpoviete alebo odpoviete na svoj názor, položte otázky alebo zopakujte, čo bolo povedané, aby ste sa uistili, že ste správne porozumeli
Krok 4. Skúste udržať plameň lásky horiaci
Postupom času je normálne, že vzťah začne ochladzovať, ale je len na dvoch zúčastnených, aby sa pokúsili udržať atmosféru romantiky. Večera pre dvoch raz týždenne, premyslené telefonovanie uprostred dňa alebo nežný bozk pred odchodom do školy alebo do práce sú jednoduché gestá, ktoré pomáhajú udržať iskry vášne nažive.
Krok 5. Venujte pozornosť svojim individuálnym potrebám
Je dôležité, aby mal každý čas byť sám a venovať sa svojim aktivitám individuálne. Kedykoľvek je to možné, snažte sa robiť veci, ktoré vás zaujímajú. Ako pár je zdravé, aby ani jeden z vás neprišiel o svoju výnimočnosť.
Choďte za tým, čo vám robí radosť, choďte von s priateľmi a rodinou a starajte sa o svoje zdravie a pohodu
Metóda 3 z 3: Prijatie času na ukončenie
Krok 1. Zamyslite sa nad dôvodmi pokračovania vzťahu
Zamysleli ste sa niekedy nad dôvodmi, prečo chcete zabrániť tomu, aby sa váš partner s vami rozišiel? Hlboko o tom premýšľajte. Spochybnite svoje skutočné úmysly, že s ním chcete pokračovať. Sú pre vás oboch prospešné alebo sa zameriavajú len na vás?
Chcieť zostať vo vzťahu zo strachu, že by ste boli single alebo by ste nechceli byť vyhodení, sú príklady sebeckých úmyslov
Krok 2. Neprijímajte urážlivé správanie
Vo vzťahu nemožno tolerovať žiadny druh zneužívania. Akýkoľvek zneužívajúci fyzický, sexuálny, verbálny alebo emocionálny prístup je viac ako dostatočným dôvodom na to, aby ste sa nechceli zapájať. Nechať človeka s takýmto správaním môže byť trochu desivé, ale nebojte sa.
Hľadaj podporu rodiny a priateľov, aby spojili sily a odvahu dostať sa z tohto násilného vzťahu
Krok 3. Všimnite si, či ste na sebe závislí
Vďaka vzťahu, v ktorom chlap trpí závislosťou alebo škodlivým vzorcom správania, môžete byť ochotní ho opustiť, pretože sa cítite zodpovední. Byť spoluzávislý znamená, že sa cítite čiastočne zaviazaní starať sa o svojho partnera a podporovať ho. Tí, ktorí sú v tejto pozícii, si často neuvedomujú, ako škodlivý je tento typ vzťahu.
Naučte sa rozpoznávať príznaky spoluzávislosti a vyhľadajte terapiu. Pracovať na spôsobe, ako zrušiť väzby, ktoré ju držia v tomto toxickom vzťahu, je najlepšia cesta von
Krok 4. Dokončite tento cyklus konca a návratu naraz
Niektoré páry sa často rozpadnú a vrátia sa niekoľkokrát. Toto je ďalší veľmi škodlivý vzor správania. Ak má jeden z vás dostatok dôvodov na to, aby to zastavil, nie je dôvod ustúpiť od rozhodnutia. Dokončiť raz a navždy nemusí byť najľahšie rozhodnutie na svete, ale je potrebné ho urobiť.
- Neracionalizujte a neospravedlňujte sa, aby ste ospravedlnili to, čo vás robí nešťastnými. Položte karty na stôl a ukončite tento toxický vzťah.
- Skúste zapracovať na ďalších aspektoch svojho života, aby ste sa neopakovali a vrátili sa k chlapcovi. Znova sa spojte so svojimi priateľmi, nájdite si nové hobby alebo sa oddajte novému cieľu. Čokoľvek, čo odvádza pozornosť alebo potrebu byť so svojim bývalým.
- Prijatie terapie v tomto procese návratu do života bez partnera po vašom boku veľmi pomáha, najmä ak ste typom človeka, ktorý sa cíti zodpovedný za partnera alebo sa bojí byť sám.