3 spôsoby, ako si udržať ústa

Obsah:

3 spôsoby, ako si udržať ústa
3 spôsoby, ako si udržať ústa

Video: 3 spôsoby, ako si udržať ústa

Video: 3 spôsoby, ako si udržať ústa
Video: 30 лучших страшных видео с привидениями 2022 года [ЛУЧШЕЕ ГОДА] 2024, Marec
Anonim

Nevedomosť, kedy prestať hovoriť, môže spôsobiť problémy vo vašom živote. Dobrý pocit zo správneho času držať jazyk za zubami je dôležité vždy: v práci, v kruhu priateľov alebo v triede. Je to spôsob, ako dať druhým príležitosť aktívne sa zúčastniť konverzácie, stať sa dobrým poslucháčom a zabrániť tomu, aby ste niekomu ublížili alebo spôsobili nedorozumenie. Tiež, keď sa rozhodnete hovoriť, ľudia budú voči vašim slovám vnímavejší.

kroky

Metóda 1 z 3: Prestaňte hovoriť o všetkom, čo vás napadne

Držte ústa krok 1
Držte ústa krok 1

Krok 1. Predstavte si, že vyjadrujete svoje myšlienky bez toho, aby ste ich povedali

Keď sa práve učíte držať jazyk za zubami, je ťažké zbaviť sa chuti hovoriť. Aby ste prekonali ťažkosti, vytvorte si v hlave rozhovor a predstavte si, že niečo hovoríte, ale nič nehovorte.

Táto technika funguje skvele, ak ste zranení alebo nahnevaní a máte nutkanie niečo povedať bez premýšľania

Držte ústa krok 2
Držte ústa krok 2

Krok 2. Napíšte si pocity namiesto verbalizácie

Ak je príliš ťažké byť ticho, napíšte si svoje pocity do denníka. Dať ich na papier niekedy stačí, keď sa zbavíte nutkania rozprávať. Potom papier pokrčte a zahoďte alebo si pomocou poznámky premyslite, čo ste chceli povedať.

Ak napríklad vaša poznámka vyzerá „Prečo ste určili deň večierka bez toho, aby ste sa ma pýtali? Nerozmýšľaš nad vecami, „zahoď to a nič nehovor, ani nepovedz:„ Radšej sa so mnou porozprávaj, než založíš párty. “

Držte ústa krok 4
Držte ústa krok 4

Krok 3. Buďte dobrým poslucháčom

Dávajte pozor nielen na to, čo ľudia hovoria, ale aj na to, ako sa vyjadrujú. Dávajte si pozor na neverbálne narážky, ako sú mimika alebo pohyby rúk. Tak lepšie porozumiete správe a ľuďom bude pohodlnejšie rozprávať, pretože vedia, že nebudú odrezaní.

Ak sa niekoho napríklad spýtate, či by sa chcel starať o vaše deti, a dostanete odpoveď „Nie som si istý, či môžem“, neprerušujte ho. Všimli ste si výrazu nespokojnosti alebo človek nervózne máva rukami, možno sa mu ten nápad nepáči a je najlepšie naňho netlačiť

Držte ústa krok 11
Držte ústa krok 11

Krok 4. Skúste meditačné postupy na upokojenie mysle

Je potrebné trocha úsilia držať jazyk za zubami, najmä ak stále myslíte na to, čo by ste chceli povedať. Trénujte myseľ, aby bola pokojnejšia. Skúste nasledujúce činnosti:

  • Meditácia.
  • Jóga.
  • Čítanie.
  • Choďte alebo behajte.
  • Maľovanie.

Metóda 2 z 3: Nájdenie si času na ticho

Držte ústa krok 7
Držte ústa krok 7

Krok 1. Buďte radšej ticho, ako sa sťažovať alebo kňučať

Ak sa sťažujete na všetko a na všetkých, ľudia vás budú vnímať ako sťažovateľa. Môžete tak stratiť rešpekt a byť stále menej počúvaní.

Dôsledky sú ešte pravdepodobnejšie, ak sa sťažujete na veci, ktoré nikto nemôže zmeniť, napríklad na počasie

Držte ústa, krok 9
Držte ústa, krok 9

Krok 2. Držte jazyk za zuby, keď sa cítite byť hrubý

Každý má zlé dni a niekedy sa aj hnevá. Keď niekoho v tejto situácii stretnete, nebojujte s ním, ale snažte sa ho počúvať a byť milí.

Tento človek sa možno neskôr správa zle a oceňuje jeho postoj

Držte ústa krok 7
Držte ústa krok 7

Krok 3. Neohovárajte

Nikdy nehovorte o ľuďoch za ich chrbtom, pretože nikto neverí klebetám a vy by ste mohli skončiť s tým, že by ste niekomu ublížili alebo sa dostali do problémov. Nezačínajte a nebuďte súčasťou klebiet.

Pamätajte si dôvody, prečo sa vyhnúť klebetám. Informácie, ktoré iným poviete, môžu byť napríklad nepravdivé alebo niekoho naštvať

Držte hubu, krok 8
Držte hubu, krok 8

Krok 4. Ak ste nahnevaní a pripravení niekomu ublížiť, prestaňte

Je ľahké zaútočiť na ostatných, keď ste skutočne nahnevaní, ale výsledok nemusí byť taký, ako by ste chceli. Je oveľa lepšie nič nepovedať, ako povedať niečo, kvôli čomu to neskôr budeš ľutovať.

Keď sa chystáte povedať niečo, čo druhého bude len dráždiť, je dobré držať jazyk za zubami

Tip:

Ak máte tendenciu hovoriť príliš veľa a hovoriť ťažké slová, keď pijete, prestaňte piť alebo si len dajte drink, keď ste so svojimi najbližšími priateľmi.

Držte ústa krok 9
Držte ústa krok 9

Krok 5. Nedokončené obchody a plány držte v tajnosti

Nehovorte ostatným veľmi dôležité informácie, najmä ak to závisí od rozhodnutia niekoho iného. Neuvádzajte podrobnosti napríklad o pracovnej ponuke, ktorú ste dostali, alebo o práci, ktorú robíte. Je pravdepodobné, že ostatní ľudia nie sú radi, že vedia, že šírite niečo, o čom ešte nebolo rozhodnuté. Navyše zo seba urobíte blázna, ak to nevyjde.

Nehovorte napríklad „Budem hviezdou nasledujúcej hry, pretože v mojej hereckej zostave nie je nikto.“Buďte ticho, kým nebude prijaté konečné rozhodnutie

Držte ústa krok 10
Držte ústa krok 10

Krok 6. Nechváľte sa

Nikto nemá rád, keď niekto hovorí o svojich úspechoch, a preto nechcite byť stále stredobodom konverzácie. Niekto by ho mal lepšie spomenúť a zablahoželať mu.

Nehovorte napríklad: „Ja som ten, kto uzavrel dohodu, a mal by si sa mi poďakovať.“Ak nič nepoviete, je možné, že to prednesie niekto iný a bude to pre váš imidž oveľa lepšie

Krok 7. Držte hubu, ak nepoznáte odpoveď

Ľudia, ktorí veľa hovoria, majú tendenciu odpovedať na otázky bez toho, aby mali znalosti o tejto téme. Nájdite spôsob, ako sa tohto zvyku zbaviť. Ostatní si všimnú, že neviete, o čom hovoríte. Je to strata času.

Ak máte pocit, že musíte odpovedať, povedzte: „Nerozumiem tejto téme. Má niekto nejaký nápad?”

Držte ústa, krok 12
Držte ústa, krok 12

Krok 8. Oceňujte ticho a nesnažte sa ho stále napĺňať

Ak nikto nehovorí a ľudia pôsobia nepríjemne, počkajte, kým niekto prelomí ľady. Na začiatku to môže byť náročné, ale cvičením sa môžete naučiť držať jazyk za zubami. Je možné, že človek uvažuje o tom, že niečo povie, alebo si nájde odvahu zapojiť sa do konverzácie.

Tip:

ak sa vám zdá príliš ťažké držať jazyk za zubami, napočítajte do hlavy určité číslo. Dajte si napríklad tri minúty na otvorenie úst.

Držte ústa krok 13
Držte ústa krok 13

Krok 9. Neotvárajte sa cudzím ľuďom

Ak ste zvyknutí komunikovať s ľuďmi, ktorých nepoznáte, môže byť pre vás ťažké pochopiť, že hovoríte viac, ako by ste mali. Dávajte pozor na to, koľko osobných informácií zdieľate s tými, ktorých v skutočnosti nepoznáte. Môžete byť milí aj bez toho, aby ste odhalili veci zo svojho života.

  • Sledujte reakcie ostatných. Keď príliš veľa rozprávate, môže sa vám zdať, že sa nudíte alebo sa pokúšate uniknúť konverzácii.
  • Tento typ situácie je bežnejší, keď ste iba so známymi. Ľudia nie sú pohodlní, keď preháňajú detaily svojho vlastného života.

Metóda 3 z 3: Naučte sa, kedy a ako hovoriť

Držte ústa krok 3
Držte ústa krok 3

Krok 1. Nechajte si čas na premýšľanie, než začnete hovoriť

Nevyhadzujte všetko, čo vám napadne, ale snažte sa dať svojmu účelu účel. Zamyslite sa nad tým, čo chcete povedať a ako sa najlepšie vyjadríte.

Budete pôsobiť sebavedomejšie, obzvlášť nie vtedy, ak si nerobíte prestávky a neustále váhate

Držte ústa krok 5
Držte ústa krok 5

Krok 2. Tvor otázky namiesto malých rečí.

Ak príliš veľa hovoríte, možno sa nepýtate ani nedávate ostatným dostatok času na odpoveď. Konverzácia je oveľa zaujímavejšia, keď každý interaguje a má svoj rečnícky čas. Opýtajte sa niečoho pekného a počkajte, kým daná osoba odpovie bez prerušenia alebo odpovie.

Klásť otázky je ešte dôležitejšie na stretnutiach, v obchodných situáciách alebo v triede

Držte ústa krok 1
Držte ústa krok 1

Krok 3. Hovorte, iba ak do konverzácie môžete pridať niečo užitočné

Skutočne počúvajte ostatných a zvážte, či pozitívne prispievate. Povedal niekto to, čo ste chceli povedať? Nie je potrebné to opakovať. Buďte ticho, kým nebudete mať niečo užitočné alebo zaujímavé, o čo sa môžete podeliť.

Čím viac budete tento postoj praktizovať, tým viac si ľudia budú vážiť to, čo hovoríte

Odporúča: