Priateľstvo sa môže skončiť z akéhokoľvek dôvodu. Ľudia sa niekedy nevedia dostať k sebe a v iných prípadoch je odcudzenie prirodzené. To sa vám môže stať, bez ohľadu na to, ako ťažko robíte maximum pre určitých priateľov (ktorí nemusia byť ochotní vo vzťahu pokračovať). Tieto chvíle sú smutné, ale stávajú sa každému. Nakoniec si pamätajte: ste celkom schopní prežiť a ísť ďalej!
kroky
Časť 1 z 3: Prekonanie osoby
Krok 1. Nechajte sa prežiť toto obdobie smútku
Strata priateľov môže byť veľmi bolestivá a predstieranie, že sa to nestalo, alebo blokovanie bolesti, vám sťažuje prekonanie (aj keď to krátkodobo znie zaujímavo). Uvedomte si, že ste stratili niečo dôležité a že je v poriadku, keď sa zraníte.
- Nebojte sa plakať, pretože tým uvoľňujeme emócie.
- Môžete počúvať smutnú hudbu alebo sledovať dramatické filmy, aby ste pochopili, že nie ste jediní, ktorí si prechádzajú takýmito vecami - a že existuje nádej pre vašu budúcnosť.
Krok 2. Odstráňte staré a súvisiace správy
Nenechávajte si tento typ obsahu, pretože budete v pokušení si ho znova prečítať, keď ste smutní, a predĺžiť tak pocit samoty a bolesti na konci priateľstva.
Ak chcete, uložte kópie súborov na jednotky USB a dajte ich priateľovi alebo príbuznému. Je možné, že v blízkej budúcnosti vám už nebude pri čítaní tohto obsahu (ktoré predstavuje obdobie, kedy ste s daným človekom nadviazali pevné priateľstvo) už zle
Krok 3. Odstráňte osobu z vašich profilov sociálnych médií
Ak vidíte príspevky od svojich priateľov bez vašej spoločnosti, môžete sa zamyslieť nad minulosťou a ignorovať budúcnosť. Ak nie ste vystavení niektorým príspevkom na Facebooku, zotavíte sa za kratší čas.
Krok 4. Zbavte sa fotografií
Môžete ich dokonca vyhodiť, aj keď nemusíte. Odneste si všetko, čo vám vracia spomienky na bývalého priateľa, napríklad darčeky.
Krok 5. Zaznamenajte si svoje pocity na kus papiera
Je to skvelá stratégia na spracovanie vašich pocitov. Môžete sa čudovať, čo ste urobili zle, alebo sa nahnevať na niektorých priateľov; ak áno, napíšte im list (ktorý však, samozrejme, nedostanete), kde budete diskutovať o svojich emóciách. Keď skončíte, roztrhajte ho alebo uložte do zásuvky. Cieľom aktivity je pomôcť vám spracovať to, čo cítite.
Krok 6. Neobviňujte sa
Nemyslite si, že vzťah sa skončil kvôli tomu, aký ste. Tento koniec môže mať niekoľko vysvetlení a aj keď si myslíte, že to má niečo do činenia s problémom, pamätajte: priateľstvá sú obojsmerné ulice a nemôžete ovládať ľudí.
Časť 2 z 3: Hľadanie pomoci
Krok 1. Navštívte terapeuta
Ak sa z problému skutočne nemôžete dostať sami, skúste zavolať odborníka. Bude počuť vašu stránku príbehu a to, čo sa v priateľstve pokazilo, aby vám pomohol poučiť sa z minulých chýb.
Krok 2. Zavolajte blízkemu príbuznému
Keď sú problémom samotní priatelia, môžete sa obrátiť na rodinu. Ak je to možné, obráťte sa na niekoho, kto si v minulosti prešiel niečím podobným - možno na jedného z vašich rodičov alebo starých rodičov, ktorí majú viac životných skúseností, aj keď ktorýkoľvek člen rodiny môže byť celkom utešujúci.
Krok 3. Porozprávajte sa s priateľmi, ktorí nepoznajú osobu, ktorá od vás odišla
Počujú váš výbuch a majú objektívny pohľad na situáciu. Povedzte, ako ste vďační za podporu, a pamätajte, že aj keď ste stratili priateľstvo, vo vašom živote stále existujú dobrí ľudia.
Krok 4. Dávajte si pozor na otvorenie sa spoločným priateľom s dotyčnou osobou
Ak chcete spracovať to, čo sa stalo, nemusia byť najlepšími poslucháčmi vášho výbuchu. Napokon, svojho bývalého priateľa poznajú a chystajú sa ocitnúť v slepej uličke. A čo viac, budete tiež riskovať, že ich odtlačíte, ak sa budete snažiť presvedčiť ich, aby sa postavili na stranu. V každom prípade sa na nich môžete spoľahnúť, ak potrebujete spoločnosť. Nezabudnite na ľudí, na ktorých vám záleží.
- Vyhnite sa rozprávaniu o svojom bývalom priateľovi.
- Dajte väčší význam spoločným znakom so svojimi zostávajúcimi priateľmi.
Krok 5. Neohovárajte svojho bývalého priateľa
Môže byť veľmi zlé dostať správu, že niekto z vašich blízkych už vašu spoločnosť nechce. Napriek tomu odolajte pokušeniu hovoriť o nej zle alebo poškodiť jej povesť. Keď hnev vyprchá, môžete dokonca prísť na to, že priateľstvo môžete ešte zachrániť a dať sa dokopy v tesných väzbách (aj po niečom takom veľkom). Nezhoršujte svoju situáciu a neubližujte svojim šanciam na vyriešenie problému, pretože ste chceli zle hovoriť o niekom za ich chrbtom.
Časť 3 z 3: Pohyb vpred
Krok 1. Nemyslite si, že si nenájdete nových priateľov
Ľudia v našich životoch prichádzajú a odchádzajú a ukazuje sa, že tomuto konkrétnemu priateľstvu môže byť koniec. Myslite na to, že teraz máte v srdci „slot“, ktorý zaplníte novými a bližšími ľuďmi.
Krok 2. Buďte vďační za to, čo máte
Keď prechádzajú týmto druhom rozchodu, mnoho ľudí sa zameriava na negatívne časti života. Zamyslite sa nad vecami, na ktoré ste hrdí, a vytvorte si zoznam ľudí, ktorých stále máte okolo seba, schopnosti, na ktorých vám záleží, skupiny, v ktorých sa nachádzate alebo úlohy, ktoré radi robíte. Nechajte ho v peňaženke alebo kabelke alebo ho prilepte na stôl a nechajte ho vystavený, keď vám bude smutno.
Krok 3. Opustite dom, ak sa cítite veľmi smutní
Nemá zmysel byť izolovaný a zaoberať sa problémom, pretože budete mať väčšie problémy s jeho prekonaním. Choďte na prechádzku alebo choďte do posilňovne alebo na miesto, kde môžete byť blízko iných ľudí, napríklad do kníhkupectva, knižnice alebo na koncert.
Krok 4. Zaregistrujte sa do kurzu
Nájdenie nového koníčka vám môže pomôcť prilákať nových priateľov a byť dobrým rozptýlením, ktoré vás bude zamestnávať. V tejto dobe sú skvelé napríklad hodiny jogy alebo meditačné skupiny. Zvážte aj kurzy varenia, hodiny tanca alebo učenie sa hrať na nástroji.
Krok 5. Robte zaujímavé veci a nenechajte koniec priateľstva stáť vám v ceste
Venujte sa tomu, čo vám robí radosť: čítajte, hrajte videohry, choďte von s priateľmi, hrajte na nástroji atď. Zostaňte zaneprázdnení.
Krok 6. Buďte trpezliví
Budete potrebovať nejaký čas na zotavenie sa z konca priateľstva. Aj keď sa cítite veľmi osamelo a depresívne, pamätajte na to, že to nebude trvať večne a pokiaľ sa o seba budete dobre starať, nájdete silu ísť ďalej.