Ako potešiť smutného priateľa: 13 krokov (s obrázkami)

Obsah:

Ako potešiť smutného priateľa: 13 krokov (s obrázkami)
Ako potešiť smutného priateľa: 13 krokov (s obrázkami)

Video: Ako potešiť smutného priateľa: 13 krokov (s obrázkami)

Video: Ako potešiť smutného priateľa: 13 krokov (s obrázkami)
Video: Miluje ma? (Ako zistiť, či ma naozaj miluje) 2024, Marec
Anonim

Možno ste našli smutného priateľa, ale nevedeli ste, ako ho utešiť. Pokúšať sa niekoho utešiť je skutočne riskantné, pretože ponúknutím pomoci vám môžete stúpiť na loptu a situáciu ešte zhoršiť. Koniec koncov, ako podporíte rozrušeného priateľa a v skutočnosti ho prinútite, aby sa cítil lepšie? Odpoveď je jednoduchšia, ako to znie: buďte dobrou spoločnosťou.

kroky

Časť 1 z 2: Upokojenie priateľa

Konzola rozrušeného priateľa Krok 1
Konzola rozrušeného priateľa Krok 1

Krok 1. Prejavte náklonnosť

Väčšinou potrebuje srdečné objatie, priateľské rameno a pohladenie. Činy majú väčšiu hodnotu ako slová a majú väčšiu pravdepodobnosť účinku. Preto jednoducho mlčte a dajte mu trochu zabrať - nie je potrebné príliš premýšľať nad správnymi slovami alebo dokonalou rečou. Pravdou je, že váš priateľ sa nemusí cítiť tak dobre, aby mohol hovoriť, a vďaka týmto gestám sa bude cítiť menej bezmocný.

Ak uteká pred vašimi pokusmi o fyzický kontakt, netrvajte; zachovať si rešpekt a naďalej nás podporovať

Konzola rozrušeného priateľa, krok 2
Konzola rozrušeného priateľa, krok 2

Krok 2. Počúvajte, čo hovorí

Nadviažte očný kontakt, pokývajte hlavou (aby ste ukázali, že dávate pozor) a v prípade potreby urobte krátke komentáre. Hlavne, aj keď sa vám chce hovoriť, nechajte ho vyvetrať. Emocionálne poškodenie nemôžete jednoducho napraviť, preto netlačte na obálku. Pamätajte si, že nie je čas na vyjadrovanie názorov alebo chatovanie. Je načase nechať ho odhaliť všetko, čo sa deje, aby ste mu mohli lepšie pomôcť.

  • Ak si všimnete, že je príliš tichý, opýtajte sa ho, či by sa chcel trochu porozprávať - povedzte niečo ako: „Chceš sa teda porozprávať?“Zrazu už len čaká na prejavenie záujmu, aby sa s vami mohol začať deliť o svoje pocity. Na druhej strane, v niektorých prípadoch môže byť smútok taký hlboký, že ešte nie je pripravený hovoriť. V každom prípade je vaša prítomnosť zásadná.
  • Stačí napísať malé komentáre ako: „Nesmie to byť jednoduché“a „Je ťažké si ani predstaviť svoju bolesť“, ale nepreháňajte to. Nehovorte veci ako: „Prežil som to a žijem“- ide o to, aby ste o sebe nehovorili.
Konzola rozrušeného priateľa, krok 3
Konzola rozrušeného priateľa, krok 3

Krok 3. Pomôžte mu so základmi

Pozrite sa, či je možné urobiť domácu úlohu; niekedy smútok vytvára fyzické embargo a človek potrebuje pomoc. Uvedomte si, že váš priateľ môže byť v daždi, pomôžte mu nájsť úkryt a zahriať sa. Ak ste skľúčení a neustále plačete, pár utierok a liek zmierňujúci bolesť by vám mali pomôcť. Pozvite ho, aby si na chvíľu sadol. Na upokojenie mu pripravte harmančekový čaj. Ak dlho nespal, vezmite ho do postele. Ako priateľka, stráž trochu aj dieťa.

  • Nastáva bod, keď smutný človek už nemá záujem o svoje vlastné zdravie a pohodlie. Tam vstúpite a pokúsite sa uľahčiť všetko, čo je potrebné.
  • Nemyslite si, že váš priateľ sa bude cítiť lepšie, ak si otvoríte fľašu vína alebo kúpite prepravku piva. Alkohol nikdy nie je riešením. Predstavte si, aké škody spôsobí depresívny nervový systém (alkohol) osobe, ktorá je už smutná.
Konzola rozrušeného priateľa, krok 4
Konzola rozrušeného priateľa, krok 4

Krok 4. Je lepšie nehovoriť veci ako:

„Nie je dôvod sa znepokojovať“- človek by si nerobil starosti, keby na to nebol skutočný dôvod. Existuje množstvo dôvodov na to, aby ste sa cítili smutní, od niečoho vážneho - napríklad od zdravotného stavu člena rodiny, ktorý je hospitalizovaný - až po niečo nie také vážne, ako je koniec povrchného vzťahu. Predstavte si, ako by ste sa hnevali, keby v taký čas niekto povedal: „Choď z tváre, nestojí za to si robiť starosti.“Ak je človek z akéhokoľvek dôvodu naštvaný, znamená to, že dôvod je pre neho skutočným problémom, preto nebuďte necitliví a snažte sa situáciu minimalizovať.

  • Nezľahčujte svojho priateľa, ale príliš sa netrápte prípadmi, ktoré si myslíte, že sú menej dôležité - napríklad koniec virtuálneho vzťahu.
  • Neopakujte zažité frázy, ktoré k ničomu neprispievajú, napríklad: „Nie je koniec sveta“, „Toto už zvládneš“a „To nie je dosť dobré“.
Konzola rozrušeného priateľa, krok 5
Konzola rozrušeného priateľa, krok 5

Krok 5. Nehrajte sa na psychiatra

Nie je potrebné ani vyjadrovať svoj názor, keď sa o to nepožaduje. Ak sa vás priateľ spýta niečo ako: „Čo si myslíš, že by som mal urobiť?“A prosí vás o názor, zastavte sa a poriadne premýšľajte, než niečo poradíte. Nezabudnite, že keby boli problémy iných ľudí také jednoduché, ako sa zdajú, boli by vyriešené.

  • Tiež asi nevieš, čo máš robiť. To znamená, že ak nie ste odborníkom alebo máte podobnú skúsenosť, ste rovnako zmätení ako váš priateľ.
  • Povedzte jednoduché veci ako: „Odpočívaj“alebo „Daj si malý čaj, aby si sa cítil lepšie“. Je to rada, ktorá mu prinesie trochu viac pohodlia. Skúste nehovoriť veci, ktoré na vás budú vyvíjať väčší tlak, napríklad: „Mali by ste hneď zavolať Bii“.
Konzola rozrušeného priateľa, krok 6
Konzola rozrušeného priateľa, krok 6

Krok 6. Nehovorte, že rozumiete tomu, čo prežíva

Je to ďalší spôsob, ako ešte viac znevážiť svojho priateľa. Pokiaľ ste skutočne neboli v podobnej situácii, nehovorte, že presne viete, ako sa cíti, pretože jedinou odpoveďou, ktorú budete počuť, bude rachot: „Nie je to to isté.“Odstráňte svoje ego z cesty, cieľom nie je hovoriť o vás, ale pomôcť vám. Samozrejme, ak obaja prežívate niečo podobné (ako rozchod), môžete o tom hovoriť, ale neporovnávajte situácie - pochopte rozdiely.

  • Povedať, že je ťažké si predstaviť, ako sa ten človek cíti, je lepšie, ako tvrdiť, že presne viete, ako sa cíti - nie ste to oni.
  • Je potešujúce vedieť, že sa niekto dostal zo zlej situácie, ktorou si sám prechádzate, je však nevyhnutné, aby tento človek vedel delikátnym spôsobom zdieľať svoje skúsenosti. Mohla by napríklad začať s motiváciou: „Si úžasný, som si istý, že túto situáciu zvládneš.“Potom by ako príklad použila vlastnú skúsenosť: „Ak som to urobil ja, dokážeš to aj ty.“
Konzola rozrušeného priateľa, krok 7
Konzola rozrušeného priateľa, krok 7

Krok 7. Nechajte svojho priateľa na pokoji, ak to chce

Nie každý, kto je smutný, chce byť láskyplný alebo vypustiť paru. Niektorí ľudia vedia, ako lepšie zvládať pocity, keď sú sami, iní sú radšej sami, hneď ako vypustia paru. Pamätáte si, koľkokrát ste chceli byť sami, keď ste boli na dne? Netrvajte na tom; ak ten človek hovorí, že potrebuje byť sám, pravdepodobne je úprimný.

Ak máte pocit, že váš priateľ ohrozuje svoj vlastný život, zostaňte s ním bez ohľadu na to, čo hovorí

Konzola rozrušeného priateľa, krok 8
Konzola rozrušeného priateľa, krok 8

Krok 8. Spýtajte sa vopred, ako vám môže pomôcť

Niekedy existuje riešenie, ktoré je možné ihneď uplatniť v praxi. Na druhej strane nemusí existovať vôbec žiadne riešenie, existujú však spôsoby, ako zmierniť smútok; čo tak pozrieť si komédiu v televízii? Ponúknite alternatívy - na to, aby ste boli super priatelia, nemusíte byť ani psychológ.

  • Nevnímajte jeho mlčanie ako nejakú „malú hru“, chce byť len sám.
  • Aby si nemyslel, že vás týra, nepripomínajte mu, kedy ste boli v jeho koži. Na to predsa priatelia sú, nie?

Časť 2 z 2: Choďte trochu ďalej

Konzola rozrušeného priateľa, krok 9
Konzola rozrušeného priateľa, krok 9

Krok 1. Trochu to rozveseľte

Ak jeho prípad nie je príliš vážny, urobte si niekoľko nevinných vtipov, pretože smiech je najlepší liek. Ak si dokážete zo situácie urobiť srandu bez toho, aby ste zneli urážlivo, pokračujte, ale nič si nevynucujte, najmä keď si všimnete, že vás nikto neopätuje.

Hranie v extrémnych situáciách, ako je napríklad strata milovanej osoby, sa samozrejme neodporúča

Konzola rozrušeného priateľa, krok 10
Konzola rozrušeného priateľa, krok 10

Krok 2. Pozvite ho, aby si zahral trochu zábavy s hrami, udalosťami a stretnutiami

Zamestnajte ho čo najviac. Nemusíte ho ťahať do klubov alebo organizovať prekvapivú párty, ale môžete ho odprevadiť k priateľovi do domu s filmom a množstvom pukancov; môžete tiež trochu chodiť, športovať atď. Jeho zaneprázdnenie zmierni bolesť, aj keď spočiatku váha. Faktom je, že sa potrebuje rozveseliť a to je jeho cieľ.

  • Je možné, že sa ospravedlní, napríklad: „Nechcem odísť, pretože budem prekážkou“. Odpovedzte však asi takto: „Nechaj to, rád sa s tebou stretnem“.
  • Dostaňte ho z domu, aj keď je to na prechádzku po bloku. Trochu čerstvého vzduchu vám prinesie lepšie fyzické aj duševné zdravie.
Konzola rozrušeného priateľa, krok 11
Konzola rozrušeného priateľa, krok 11

Krok 3. Pomáhajte, kde je to možné

Čím je smutnejší, tým väčšiu pravdepodobnosť zanedbáva najzákladnejšie potreby. Je čas zasiahnuť. Prineste mu niečo na jedenie, zistite, či jeho oblečenie nie je potrebné prať, skontrolujte, či je schránka plná, či sa spolu učia, berú si domáce úlohy atď. Môžu to vyzerať ako hlúpe láskavosti, ale veľmi to prispievajú k zdraviu. byť smutným človekom.

V súčasnosti môže vyzerať ako bezmocné malé dieťa, ale nesprávajte sa k nemu ako k dieťaťu, správajte sa k nemu ako k priateľovi, ktorý potrebuje podporu, aby zostal vzpriamený

Konzola rozrušeného priateľa, krok 12
Konzola rozrušeného priateľa, krok 12

Krok 4. Buďte v kontakte, či už prostredníctvom telefonátov, správ alebo návštev

Pokiaľ nemáte rovnakú rutinu, je prirodzené a nevyhnutné, že trávite čas oddelene. Na druhej strane, ak je mimoriadne smutný, nemôžete zmiznúť naraz. Nie je dobré sa stále pýtať: „Je ti všetko v poriadku?“po celú dobu je to však z času na čas ochotne zdvorilá konverzácia.

Choďte ďalej ako „Volám vám, aby som zistil, ako sa máte“. Vymyslite si napríklad výhovorku: opýtajte sa ho, či videl vašu ružovú košeľu, a nakoniec ho požiadajte o občerstvenie. Povedzte mu o svojom dni a opýtajte sa ho rovnako. Opäť nezabúdajte, že sú to najjednoduchšie veci, ktoré vám urobia dobrú spoločnosť

Konzola rozrušeného priateľa, krok 13
Konzola rozrušeného priateľa, krok 13

Krok 5. Zostaňte nablízku, aj keď neviete, čo máte robiť

Problém svojho priateľa nevyriešite, toto bude robiť sám. Najdôležitejšie je však mať zatvorené rameno, aby ste mohli plakať, a svoju prítomnosť, aby ste sa pri riešení bolesti cítili menej bezmocní.

  • Snažte sa uvoľniť miesto vo svojom rozvrhu a mať voľný čas pre svojho priateľa. Bude vám vďačný za vašu snahu, aby sa cítil lepšie.
  • Nevzdávaj svoj život pre neho. Koniec koncov, mali by ste byť iba oporou, nie hrdinom.

Tipy

  • Objmite svojho priateľa, povedzte mu, že ho milujete a že vám vždy pomôže.
  • Ponúknite pomoc v prípadoch šikanovania. Keď ste svedkom agresívneho činu, objímte obeť a urobte z nej pocit bezpečia a pohodlia. Vždy sa ju snažte chrániť, najmä ak ste jej jediným priateľom.
  • Ak vám váš priateľ nechce povedať, čo prežíva, netrvajte na tom. Nechajte tomu čas a on sa k vám nakoniec príde porozprávať a pokúsi sa rozveseliť.
  • Púšťajte sa spolu! Urobte všetko pre to, aby ste ho rozptýlili a oživili.
  • Ak sa vás problém týka, ospravedlňte sa. Bez ohľadu na to, čo sa stalo alebo kto to vyprovokoval, priateľstvo je dôležitejšie ako hrdosť. Ak nesúhlas pretrváva, buďte trpezliví, kým sa rany nezahoja. Nakoniec vám to váš priateľ odpustí a priblíži sa.
  • Poznáte rozdiel medzi smútkom a hľadaním pozornosti. Existujú prípady, keď sa človek správa, akoby bol celý čas smutný, ale nikdy nenechá priestor priateľovi, aby sa k nemu priblížil. V takom prípade sa možno pokúša upútať pozornosť. Spravidla, keď je smútok skutočný, príčina problému príde skôr alebo neskôr.
  • Nikdy si nerobte srandu z príčiny zranenia, bagatelizujte ho alebo hovorte, že je čerstvé. Nikdy nehovorte, že „to sa stane tak či onak“alebo „Nič iné sa nedá robiť“. Vyhnite sa najmä hovoreniu „vypadnite z toho“alebo „pohnite sa vpred“.
  • Keď sa váš priateľ nechce rozprávať, vyjadrite náklonnosť objatím alebo gestom a náklonnosťou.
  • Ukážte, že ste otvorení rozprávaniu, pripravení počúvať, ale nič nevnucujte.

Oznámenia

  • Nenechajte ho otvoriť. Tento typ gesta by mal byť spontánny, rešpektujte teda jeho priestor a necítte sa urazený.
  • Povedzte niečo úžasné ako: „Milujem ťa, bez ohľadu na to, čo sa deje.“
  • Neriešte svoje osobné problémy, ponúknite úprimnú pomoc. Ak napríklad váš priateľ povedal, že má problémy so šikanou v škole alebo s obťažovaním v práci, buďte ochotní problém vyriešiť a nehovorte, aké ťažké bolo pre vás prejsť rovnakým problémom. Ukážte súcit a empatiu, svetu to chýba.

Odporúča: