Kýla sa môže vyskytnúť v mnohých rôznych častiach tela. Môžu tiež spôsobiť bolesť a nepohodlie. Dôvodom je, že počas hernie sa obsah časti vášho tela vtláča do okolitého tkaniva alebo svalu. Kýla sa môže vyskytnúť v bruchu, okolo pupka (v pupku), v oblasti slabín (stehennej alebo inguinálnej) alebo v žalúdku. Ak máte herniu žalúdka (hiátovú), pravdepodobne sa u vás prejaví prekyslenie a kyslý reflux. Našťastie môžete bolesť zvládnuť doma a zmeniť životný štýl, aby ste zmiernili nepohodlie.
kroky
Časť 1 z 3: Liečba bolesti hernie doma
Krok 1. Použite ľadový obklad
Ak pociťujete mierne nepohodlie, priložte na miesto hernie ľadový obklad na 10 až 15 minút. Vykonajte to raz alebo dvakrát denne po schválení lekárom. Ľadové obklady môžu zmierniť opuch a zápal.
Nikdy neaplikujte ľad alebo ľadový obklad priamo na pokožku. Pred vložením na ľad zabalte balíček ľadu do tenkej handričky alebo uteráka. Zabráni sa tým poškodeniu pokožky
Krok 2. Vezmite si lieky proti bolesti
Ak pociťujete miernu bolesť, môžete užiť voľne predajné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén a acetaminofén. Vždy dodržujte dávkovanie odporúčané na príbalovom letáku.
Ak užívate lieky proti bolesti dlhšie ako týždeň, poraďte sa so svojim lekárom. Môže vám predpísať silnejšie lieky proti bolesti
Krok 3. Užívajte lieky na liečbu refluxu
Ak máte hiátovú (žalúdočnú) herniu, pravdepodobne máte prekyslenie, ktoré je známe ako reflux. Na zníženie tvorby kyseliny môžete užívať antacidá a voľne predajné lieky, ako aj lieky na predpis, ako napríklad inhibítory protónovej pumpy, ktoré produkciu kyseliny znižujú.
Ak sa príznaky refluxu po niekoľkých dňoch nezlepšia, mali by ste navštíviť lekára. Ak sa reflux nelieči, môže vážne poškodiť pažerák. Váš lekár vám môže predpísať lieky, ktoré liečia váš reflux a uzdravia vaše tráviace orgány
Krok 4. Použite podperu alebo priehradový nosník
Ak máte inguinálnu (slabínovú) herniu, môžete použiť špeciálnu oporu, ktorá môže tiež prispieť k zníženiu bolesti. Porozprávajte sa so svojím lekárom o použití mreže, ktorá je ako podporné spodné prádlo. Môžete použiť podporný pás alebo postroj, ktorý pomôže udržať kýlu na mieste. Ak chcete použiť podperu, ľahnite si a omotajte pás alebo postroj okolo hernie, aby bol pohodlný.
Konzoly alebo nosníky by sa mali používať iba krátkodobo. Pochopte, že vašu kýlu nevyliečia
Krok 5. Skúste akupunktúru
Akupunktúra je tradičný liek, ktorý upravuje energie tela vkladaním ihiel do konkrétnych energetických bodov. Možno je možné zmierniť bolesť kýly stimuláciou tlakových bodov. Nájdite certifikovaného akupunkturistu, ktorý má s týmto odborom skúsenosti.
Akupunktúra môže zmierniť bolesť hernie, ale napriek tomu by ste mali vyhľadať lekársku pomoc, aby ste ju skutočne liečili
Krok 6. Ak pociťujete silnú bolesť, ihneď navštívte lekára
Ak máte podozrenie na herniu, pociťujete neobvyklú hmotu v bruchu alebo v slabinách alebo máte prekyslenie alebo pálenie záhy, navštívte lekára. Väčšinu hernie je možné diagnostikovať fyzickým vyšetrením, ale pomôže aj uvedenie symptómov. Ak ste už navštívili lekára, ale vaše príznaky sa po niekoľkých týždňoch nezlepšili, dohodnite si ďalší termín.
Ak pociťujete neobvyklú bolesť a bola vám diagnostikovaná brušná, inguinálna alebo stehenná kýla, zavolajte lekára alebo ihneď choďte na pohotovosť; bolesť môže naznačovať núdzovú zdravotnú situáciu
Krok 7. Vykonajte operáciu
Napriek tomu, že bolesť hernie môžete ovládať doma, nemôžete ju liečiť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach operácie. Môže odporučiť chirurgický zákrok, pri ktorom chirurg operuje, aby vytlačil vyčnievajúci sval späť na miesto. Ďalšou alternatívou je menej invazívny postup, kde sa robia malé rezy na opravu hernie syntetickou sieťovinou.
Ak vás kýla často netrápi a váš lekár si myslí, že je malá, nemusí vám odporučiť operáciu
Časť 2 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Jedzte menšie jedlá
Ak pociťujete pálenie záhy v dôsledku hiátovej hernie, vyvíjajte menší tlak na žalúdok. Za týmto účelom jedzte menšie jedlá. Tiež by ste mali jesť pomalšie, aby váš žalúdok uľahčil a zrýchlil trávenie. Môže tiež znížiť tlak na zvierač žalúdka, sval, ktorý je už oslabený.
- Vyhnite sa jedlu dve až tri hodiny pred spaním. To zabráni tomu, aby jedlo pri pokuse o zaspanie vyvíjalo tlak na vaše svaly žalúdka.
- Môžete tiež skúsiť zmeniť stravu, aby ste znížili nadbytočnú žalúdočnú kyselinu. Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom tuku, čokolády, mäty piepornej, alkoholu, cibule, paradajok a citrusových plodov.
Krok 2. Znížte tlak na brucho
Noste oblečenie, ktoré vám neutiahne žalúdok ani brucho. Vyhnite sa noseniu tesného oblečenia alebo opaskov. Ak nosíte opasok, upravte ho tak, aby vás pevne neobopínal v páse. Ak nosíte opasok, upravte ho tak, aby vám príliš neutiahol pás.
Keď si stlačíte žalúdok alebo brucho, môžeš si spôsobiť opakujúce sa hernie a zhoršiť prekyslenie. Kyselina v žalúdku môže byť vtlačená späť do pažeráka
Krok 3. Schudnite
Ak máte nadváhu, vyvíja to väčší tlak na vaše brušné a brušné svaly. Tento mimoriadny tlak môže zvýšiť riziko vzniku ďalšej hernie. Môže to tiež spôsobiť, že sa kyselina vo vašom žalúdku vráti do pažeráka. To môže spôsobiť reflux a prekyslenie.
Skúste schudnúť pomaly. Snažte sa schudnúť viac ako 450 g alebo 1 kg za týždeň. Porozprávajte sa so svojím lekárom o úprave stravy a cvičebnom pláne
Krok 4. Cvičte dôležité svaly
Keďže by ste nemali dvíhať ťažké veci, vyskúšajte cvičenia, ktoré posilňujú a podporujú vaše svaly. Ľahnite si na chrbát a vyskúšajte jeden z nasledujúcich úsekov:
- Zdvihnite kolená tak, aby boli nohy mierne pokrčené. Medzi nohy si dajte vankúš a pomocou stehenných svalov ho stlačte. Uvoľnite svaly a opakujte desaťkrát.
- Ruky držte po stranách a zdvihnite kolená z podlahy. Pomocou obidvoch nôh šliapnite do pedálov. Pokračujte, kým nepocítite, že sa vám napínajú svaly na bruchu.
- Zdvihnite kolená tak, aby boli vaše nohy mierne pokrčené. Položte ruky na zadnú časť hlavy a ohnite trup asi o 30 stupňov. Trup by mal byť pri kolenách. Držte túto pozíciu a opatrne sa opierajte. Opakujte postup až 15 -krát.
Krok 5. Prestaňte fajčiť
Ak máte reflux, pokúste sa prestať fajčiť. Fajčenie môže zvýšiť kyslosť žalúdka, čím sa reflux zhoršuje. A ak plánujete operáciu na liečbu hernie, váš lekár vám pravdepodobne odporučí prestať fajčiť niekoľko mesiacov pred operáciou.
Fajčenie bude vášmu telu po chirurgickom zákroku ťažšie liečiť a môže vám počas postupu zvýšiť krvný tlak. Tento zvyk tiež zvyšuje riziko vzniku rekurentných hernií a po chirurgických infekcií
Časť 3 z 3: Používajte prírodné lieky
Krok 1. Použite lenivé rameno
Táto rastlina (považovaná za burinu) sa tradične používa na liečbu opuchov a bolesti. Do oblasti, kde pociťujete bolesť hernie, naneste esenciálny olej Sloth Arm. Je tiež možné kúpiť doplnky na orálne podanie. Vždy dodržiavajte pokyny výrobcu týkajúce sa dávkovania.
Niektoré štúdie uvádzajú, že lenivé rameno je protizápalové. Môže tiež zabrániť infekcii
Krok 2. Vypite trochu bylinkového čaju
Ak pociťujete nevoľnosť, vracanie a herniový reflux, vypite zázvorový čaj. Zázvor pôsobí protizápalovo a upokojuje žalúdok. Použite zázvorové čajové vrecúška alebo nakrájajte čerstvý zázvor. Zázvor nechajte päť minút vychladnúť vo vriacej vode. Je veľmi dôležité piť zázvorový čaj asi pol hodiny pred jedlom. Je tiež bezpečný pre tehotné a dojčiace ženy.
- Pite feniklový čaj na upokojenie žalúdka a zníženie kyslosti žalúdka. Rozdrvte lyžicu semien feniklu a namočte ich do šálky vriacej vody na päť minút. Vypite dve až tri šálky denne.
- Môžete tiež piť horčicu v prášku alebo pripravenú horčicu rozpustenú vo vode alebo piť harmančekový čaj. To všetko sú protizápalové lieky, ktoré môžu upokojiť váš žalúdok znížením kyseliny.
Krok 3. Vezmite koreň sladkého drievka
Vyhľadajte koreň sladkého drievka vo forme žuvacích tabliet. Ukázalo sa, že uzdravuje žalúdok a zároveň kontroluje prekyslenie. Dodržujte pokyny výrobcu. To zvyčajne znamená užiť dve až tri pilulky každé štyri až šesť hodín.
- Uvedomte si, že koreň sladkého drievka môže spôsobiť nedostatok draslíka vo vašom tele, čo môže viesť k srdcovej arytmii. Porozprávajte sa so svojim lekárom, ak užívate veľké množstvo sladkého drievka alebo ho užívate dlhšie ako dva týždne.
- Brest je ďalším bylinkovým doplnkom, ktorý môžete vyskúšať ako nápoj alebo pilulku. Pokrýva a upokojuje podráždené tkanivá a je bezpečné ho používať počas tehotenstva.
Krok 4. Pite jablčný ocot
Ak máte silný reflux, pite jablčný ocot. Niektorí veria, že extra kyselina povie vášmu telu, aby znížilo produkciu vlastnej kyseliny v procese nazývanom inhibícia spätnej väzby, aj keď je potrebný ďalší výskum. 1 polievkovú lyžicu organického jablčného octu rozmiešajte v 170 ml vody a vypite. Kto má rád, môže pridať aj kúsok medu na zlepšenie chuti.
Variáciou na tento prístup je výroba vlastnej limonády alebo limetkovej šťavy. Stačí vmiešať pár lyžičiek čistej citrónovej alebo limetkovej šťavy a podľa chuti pridať vodu. Ak máte radi, pridajte do nápoja trochu medu. Pite pred jedlom, počas jedla a po jedle
Krok 5. Pite šťavu z aloe vera
Vyberte si organickú šťavu z aloe vera (nie gélovú) a vypite 1/2 šálky. Napriek tomu, že si ho môžete dopriať po celý deň, denný príjem by ste mali obmedziť na jednu alebo dve šálky. Aloe totiž môže pôsobiť ako preháňadlo.