Ako piť jablčný ocot: 10 krokov (s obrázkami)

Obsah:

Ako piť jablčný ocot: 10 krokov (s obrázkami)
Ako piť jablčný ocot: 10 krokov (s obrázkami)

Video: Ako piť jablčný ocot: 10 krokov (s obrázkami)

Video: Ako piť jablčný ocot: 10 krokov (s obrázkami)
Video: Aké sú najčastejšie podvody na internete a ako sa im vyhnúť? 2024, Marec
Anonim

Jablčný ocot je bežnou kulinárskou prísadou, ktorá môže okrem ochutenia jedál pomôcť pri chudnutí, zlepšiť váš imunitný systém a regulovať hladinu cukru v krvi. Tu sa dozviete, ako začleniť jablčný ocot do stravy, aby ste detoxikovali svoje telo, či už ho miešate s nápojmi a jedlami, alebo pijete priamo.

kroky

Metóda 1 z 2: Pitie čistého octu

Pite jablčný ocot, krok 1
Pite jablčný ocot, krok 1

Krok 1. Kúpte si čistý, nefiltrovaný jablčný ocot

Uprednostnite značky, ktorých balenia majú na dne fľaše nahromadený sediment, pretože pozostávajú z prospešných enzýmov a probiotík. Vyhnite sa pasterizovanému octu, pretože nebude mať rovnaké vlastnosti ako nefiltrovaný ocot.

Ak nemôžete nájsť celozrnný jablčný ocot v supermarketoch, hľadajte ho v obchodoch s biopotravinami alebo na internete

Pite jablčný ocot, krok 2
Pite jablčný ocot, krok 2

Krok 2. Jablčný ocot zrieďte v 240 ml vody

Pretože je extrémne kyslý, môže poškodiť zuby a hrdlo, ak sa užíva neriedený, preto fľašou s octom zatraste a potom zrieďte 1 až 2 polievkové lyžice (15 až 30 ml) v šálke vody.

  • Môžete použiť teplú aj studenú vodu.
  • Skúste zmiešať ocot s inými tekutinami, ako je ovocná šťava, čaj alebo jablčný mušt, pre inú chuť.
Pite jablčný ocot, krok 3
Pite jablčný ocot, krok 3

Krok 3. Vezmite ocot 20 minút pred jedlom, aby ste znížili chuť do jedla a kontrolovali hladinu glukózy

Týmto spôsobom stimuluje váš tráviaci systém a reguluje hladinu glukózy v krvi, keď jete. Nezabudnite na zriedenie octu pred jeho konzumáciou, aby ste znížili kyslosť produktu.

Ak užívate inzulín alebo diuretikum, navštívte lekára skôr, ako začnete s jablčným octom, pretože má tendenciu znižovať účinnosť tohto druhu liekov

Tip:

Na pitie roztoku jablčného octu použite slamku, ak máte citlivé zuby alebo sa vám opotrebováva sklovina, pretože kyslosť produktu môže z dlhodobého hľadiska zubnú sklovinu ľahko nahlodať.

Pite jablčný ocot, krok 4
Pite jablčný ocot, krok 4

Krok 4. Pokračujte v užívaní jablčného octu dva až štyri týždne

Vezmite si to dvakrát až trikrát denne, rovnomerne rozdeľte svoj príjem na celý deň a pite ho vždy na prázdny žalúdok. Pokračujte až mesiac pred znížením spotreby na 1 až 2 polievkové lyžice (15 až 30 ml) denne ráno.

Môžete pokračovať v užívaní octu každý deň alebo opakovať detoxikačné režimy tri až štyrikrát ročne

Metóda 2 z 2: Maskovanie príchuti jablčného octu

Pite jablčný ocot, krok 5
Pite jablčný ocot, krok 5

Krok 1. Zmiešajte 1 až 2 čajové lyžičky (4 až 8 g) cukru alebo sladidla, aby ste zakryli kyslosť octu

Cukor alebo sladidlo dobre premiešajte, kým sa úplne nerozpustí, aby nápoj lepšie chutil.

Nahraďte umelé sladidlo 1 polievkovou lyžicou (21 g) medu, aby ste použili prírodné sladidlo

Pite jablčný ocot, krok 6
Pite jablčný ocot, krok 6

Krok 2. Pre väčšiu výživovú hodnotu pridajte škoricu alebo kajenské korenie

Dôkladne rozpustite 1 čajovú lyžičku (2 g) práškovej škorice alebo kajenského korenia, aby ste do nápoja pridali viac antioxidantov. Okrem toho, že tieto koreniny dodajú nápoju pikantnejšiu chuť, pomôžu tiež telu spáliť viac kalórií.

Ak chcete, pridajte do horúceho nápoja škoricovú tyčinku, aby sa zvýraznila chuť

Pite jablčný ocot, krok 7
Pite jablčný ocot, krok 7

Krok 3. Pridajte 2 polievkové lyžice (30 ml) citrónovej šťavy, aby bol nápoj kyslejší

Vytlačte šťavu z dvoch citrónov alebo použite hotovú citrónovú šťavu a vlejte množstvo, ktoré bežne používate, do nápojov, podľa toho, ako kyslé preferujete.

Nápoj zohrejte a pridajte 1 polievkovú lyžicu (21 g) medu na úľavu od bolesti v krku

Pite jablčný ocot, krok 8
Pite jablčný ocot, krok 8

Krok 4. Vmiešajte jablčný ocot do šalátového dresingu

V miske zmiešajte 3 polievkové lyžice (45 ml) olivového oleja, 1/4 šálky (60 ml) jablčného octu, 1 strúčik cesnaku a ½ čajovej lyžičky (3 g) soli. Dobre premiešajte, potom šalát zalejte tretinou dresingu a zvyšok dajte do chladničky.

1 polievkovú lyžicu (15 ml) jablčného octu môžete zamiešať aj do hotovej omáčky kúpenej v supermarkete

Pite jablčný ocot, krok 9
Pite jablčný ocot, krok 9

Krok 5. Morské mäso a zelenina v jablčnom octe

V zapečatenom plastovom vrecku zmiešajte 2 diely oleja na varenie s 1 dielom jablčného octu a potom pridajte korenie, ako napríklad kajenské korenie, soľ a cesnakový prášok. Keď je marináda dobre premiešaná, pridajte do zmesi trochu mäsa alebo zeleniny a nechajte tri až štyri hodiny pred varením odležať.

Vyskúšajte aj slanejšiu marinádu tak, že do zmesi pridáte 1 polievkovú lyžicu (15 ml) worcesterskej omáčky a rovnakú dávku sójovej omáčky (alebo sójovej omáčky)

Pite jablčný ocot, krok 10
Pite jablčný ocot, krok 10

Krok 6. Použite jablčný ocot do polievok a dusených pokrmov

Potravinové odrody prítomné v polievkach a dusených maskách zakryjú kyslosť jablčného octu. Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu (15 ml) z nej v polievkovej miske a po jedle vypite vývar, ktorý v nej zostane, aby ste skonzumovali celé množstvo octu prítomného v jedle.

Jablčný ocot je možné pridať do domácich polievok aj do hotových vývarov kúpených v supermarkete

Oznámenia

  • Celkovo po októbri 2018 nie je veľa nového výskumu podporujúceho zdravotné výhody jablčného octu.
  • Jablčný ocot ovplyvňuje spôsob, akým funguje váš inzulín alebo diuretikum, preto ak ste diabetik, navštívte lekára pred zaradením tohto produktu do vašej stravy.
  • Pretože je veľmi kyslý, čistý jablčný ocot môže skorodovať zubnú sklovinu a pred konzumáciou je potrebné ho zriediť.

Odporúča: