3 spôsoby, ako použiť semená senovky gréckej na zvýšenie produkcie mlieka

Obsah:

3 spôsoby, ako použiť semená senovky gréckej na zvýšenie produkcie mlieka
3 spôsoby, ako použiť semená senovky gréckej na zvýšenie produkcie mlieka

Video: 3 spôsoby, ako použiť semená senovky gréckej na zvýšenie produkcie mlieka

Video: 3 spôsoby, ako použiť semená senovky gréckej na zvýšenie produkcie mlieka
Video: JAK KOMUNIKOVAT S DĚTMI - Jaroslav Dušek 2024, Marec
Anonim

Mnoho žien sa už roky rozhodlo vziať senovku grécku ako galaktagógu - látku, ktorá podporuje laktáciu u ľudí a zvierat. Aj keď neexistuje žiadny vedecký dôkaz účinnosti tejto rastliny na tento účel, mnoho žien uvádza, že senovka grécka pomáha pri laktácii. Ak teda produkujete málo materského mlieka a chcete vyskúšať túto prírodnú alternatívu galaktagógy, čítajte ďalej a prečítajte si podrobné pokyny nižšie.

kroky

Metóda 1 z 3: Uvedomenie si, že vaše dieťa potrebuje viac mlieka

Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka Krok 1
Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka Krok 1

Krok 1. Zistite, či produkujete dostatok mlieka

Väčšina žien produkuje pre svoje dieťa dosť. Dojčenie a spôsob, akým sa žena v tomto období cíti, sa však môžu s rastom dieťaťa v priebehu času meniť. Preto je bežné myslieť si, že neprodukujete dostatok mlieka, keď si v skutočnosti len zvyknete na dojčenie a prirodzené prispôsobovanie sa zmenám svojho tela. Ak vám teda na začiatku uniklo veľa mlieka a teraz sa to nestane, neznamená to, že ste znížili produkciu mlieka; jednoducho to znamená, že vaše telo reguluje množstvo mlieka potrebného pre vaše dieťa.

Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka
Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka

Krok 2. Sledujte prírastok hmotnosti vášho dieťaťa

Toto je najľahší a najefektívnejší spôsob, ako zistiť, či od vás potrebuje, aby ste produkovali viac mlieka alebo nie. Deti spravidla priberajú od narodenia do troch mesiacov 30 g denne (po poklese hmotnosti krátko po narodení) a potom zhruba 15 g denne od troch do šiestich mesiacov veku. Ak teda vaše dieťa tučnie a vyzerá zdravo a šťastne, je to pravdepodobne v poriadku.

Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka
Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka

Krok 3. Navštívte detského lekára vášho dieťaťa

Každá žena produkuje iné množstvo mlieka, ale takmer vždy to stačí na jedno dieťa. Bežne je dodávka mlieka regulovaná do niekoľkých týždňov po narodení dieťaťa a vy začnete dostatočne produkovať svoje dieťa. Niekedy sa to však nestane. Okrem toho môžete stále pociťovať pokles produkcie mlieka, keď sa vrátite do práce a začnete odsávať mlieko.

Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka
Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka

Krok 4. Porozprávajte sa o laktácii skoro so svojim gynekológom, ak ste tehotná s dvojčatami alebo trojčatami

V týchto prípadoch je pre matky často ťažké zvládnuť dojčenie dvoch alebo viacerých detí a keďže produkcia mlieka je nižšia, niektoré sa rozhodnú vziať si na pomoc v tejto situácii senovku grécku.

Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka
Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka

Krok 5. Diskutujte o dôvodoch tejto nižšej ako normálnej produkcie mlieka s gynekológom

Ženy s problémami s plodnosťou často čelia problémom s tvorbou mlieka, rovnako ako tie, ktoré mali rakovinu prsníka alebo podstúpili operáciu prsníka. Za tento problém môžu aj toxíny životného prostredia. Okrem týchto prípadov je pre niektoré ženy problémom aj úplné vyprázdnenie prsníkov, pretože prsníky je potrebné pravidelne vyprázdňovať, aby ich telo pochopilo, že ich môže opäť naplniť.

Metóda 2 z 3: Rozhodnutie vziať si senovku grécku

Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka
Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka

Krok 1. Požiadajte svojho gynekológa o radu pri používaní senovky gréckej

Aj keď niekoľko žien tvrdí, že senovka grécka pomáha zvyšovať produkciu materského mlieka, vedecké štúdie uvádzajú, že účinnosť tejto rastliny na tento účel ešte nebola dokázaná. Ak teda zvažujete využitie senovky gréckej na stimuláciu tvorby mlieka, je najlepšie najskôr sa porozprávať s gynekológom, aby ste zistili, či by to pre vás mohla byť životaschopná možnosť.

Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka
Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka

Krok 2. Ak máte súhlas lekára, vezmite si senovku grécku

Túto rastlinu nájdete v obchodoch so zdravou výživou a potravinami vo forme kapsúl alebo prášku. Ak chcete, môžete jednoducho jesť semená senovky gréckej - čajová lyžička je ekvivalentom asi troch kapsúl tejto rastliny - ale je oveľa jednoduchšie ju nájsť vo forme výživového doplnku. V tomto prípade sú odporúčané dávky dve alebo tri kapsuly denne a môžete ich užívať naraz alebo jednu po celý deň. Ženy, ktoré užívali semienko senovky gréckej, hlásili nárast laktácie do jedného až troch dní po jeho užití. Tiež akonáhle produkujete dostatok mlieka, prestaňte tieto kapsuly užívať.

Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka
Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka

Krok 3. Monitorujte svoje znaky kvôli všetkým možným vedľajším účinkom

Mnoho matiek uvádza, že ich moč alebo pot zapácha ako vínový sirup, čo je znak, ktorý zmizne, iba keď prestanete užívať kapsuly. K najzávažnejším vedľajším účinkom patrí plynatosť a hnačka, ktoré tiež ustúpia po prerušení užívania senovky gréckej. Uvedomte si tiež, že ženy s cukrovkou, hypoglykémiou alebo astmou musia byť pri konzumácii senovky gréckej veľmi opatrné, pretože môže zhoršiť tieto zdravotné stavy.

Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka, krok 9
Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka, krok 9

Krok 4. Neužívajte senovku grécku, ak ste tehotná

Táto rastlina môže ovplyvniť maternicu a spôsobiť predčasný pôrod. Ak ste teda tehotná alebo sa pokúšate otehotnieť, senovky grécke neužívajte.

Metóda 3 z 3: Zvyšovanie laktácie inými spôsobmi

Krok 10: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka
Krok 10: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka

Krok 1. Spite, koľko môžete

Napriek tomu, že život s dieťaťom často neumožňuje dlhé obdobia neprerušovaného spánku, skúste si zdriemnuť, keď ste unavené, kedykoľvek môžete. Dokonca aj odpočinok môže pomôcť regulovať vašu produkciu mlieka.

Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka, krok 11
Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka, krok 11

Krok 2. Pite veľa vody

Dajte si aspoň 2 L vody denne, pretože dojčenie vyčerpáva vaše telo tekutín. Nezabudnite preto doplniť zásoby.

Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka
Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka

Krok 3. Jedzte dobre

Môžete prísť nato, že musíte jesť viac, čo je normálne. Koniec koncov, dojčenie dieťaťa vyžaduje asi 20 kalórií na 30 g mlieka, čo znamená, že pravdepodobne spálite 400 až 600 kalórií denne, v závislosti od toho, koľko dieťa dojčí. Dbajte preto na stravu bohatú na ovocie, zeleninu, zeleninu, celozrnné produkty, ryby a dobré tuky, ako sú orechy, orechy a avokádo.

Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka
Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka

Krok 4. Dojčite svoje dieťa častejšie

Niekedy je najľahším a najlepším spôsobom, ako podporiť väčšiu laktáciu, dojčiť dieťa častejšie. Takže namiesto toho, aby ste to robili každé dve a pol až tri hodiny (čo je zvyčajne odporúčaný čas), vyskúšajte striedanie kŕmenia každú hodinu až hodinu a pol.

Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka
Krok 1: Použite semená senovky gréckej na zvýšenie ponuky mlieka

Krok 5. Dajte svojmu dieťaťu formulu

Ak nič z toho nefunguje, doplňte svojmu dieťaťu stravu tým, že mu dáte umelú výživu. Aj keď je dojčenie stále najlepšou možnosťou pre matku i dieťa, bohužiaľ, nie vždy to funguje u každého.

Odporúča: