4 spôsoby, ako sa vysporiadať so svojou matkou

Obsah:

4 spôsoby, ako sa vysporiadať so svojou matkou
4 spôsoby, ako sa vysporiadať so svojou matkou

Video: 4 spôsoby, ako sa vysporiadať so svojou matkou

Video: 4 spôsoby, ako sa vysporiadať so svojou matkou
Video: Jak nejít do školy kvůli testům? SKETCH 2024, Marec
Anonim

Môžete cítiť veľké uznanie za svoju matku a napriek tomu sa na ňu z času na čas rozhneváte. Existuje mnoho typov vzťahov, ktoré môžete mať, od šťastného a uspokojujúceho vzťahu po vzťah zneužívajúci a ponižujúci. Ak tvrdo pracujete na tom, aby ste vychádzali s matkou, uvedomte si, že tak ako ju nemôžete zmeniť vy, môžete zmeniť aj spôsob, akým komunikujete.

kroky

Metóda 1 zo 4: Riešenie nezhôd

Keď ste tínedžerka, povedzte svojej matke, že ste tehotná 3. krok
Keď ste tínedžerka, povedzte svojej matke, že ste tehotná 3. krok

Krok 1. Urobte prvý krok

Možno si myslíte, že je fér čakať na prvý kontakt vašej matky, ale nebojte sa to začať. Tvoja matka sa s tebou môže chcieť porozprávať, ale nevie ako, alebo sa bojí odmietnutia. Ak stále čakáte, kým urobí prvý krok, nečudujte sa, že váš vzťah zostane na rovnakom mieste.

Predtým, ako nás kontaktujete, rozhodnite sa, o čom chcete diskutovať a ako k tomu chcete pristupovať. Rozprávajte sa za účelom riešenia problémov, neobviňujte vinníkov

Riešenie smrti priateľa (mladosť) Krok 3
Riešenie smrti priateľa (mladosť) Krok 3

Krok 2. Presmerujte strach

Namiesto internalizácie hnevu a strachu si uvedomte, že sa nemusíte báť reagovať. Položte si otázku: „Čo môžem urobiť, aby som túto situáciu zmiernil?“. Nezodpovedáte za emócie svojej matky a nie je na vás, aby ste z jej hnevu a frustrácie robili problém.

Uznajte jej emócie bez toho, aby ste ich na seba vzali, jednoducho povedzte: „Vidím, že si rozrušený.“

Dajte svojej mame vedieť, keď ste blázni, krok 7
Dajte svojej mame vedieť, keď ste blázni, krok 7

Krok 3. Vyberte si

Ak sa vás matka pokúša ovplyvniť pri niektorých rozhodnutiach alebo máte pocit, že nemáte na výber, ignorujte ju. Pamätajte si, že vždy máte možnosti, bez ohľadu na to, ako sa niekto bezmocne cíti. Keď dosiahnete nezvratný bod, buďte pevní a nevzdávajte sa.

Verbale vašej matke, že máte na výber a že je na vás, aby ste ich urobili. Oceňujte jej perspektívu, ale pokojne sa rozhodnite sami

Vyrovnajte sa s tým, že budete hanbliví na strednej škole, 5. krok
Vyrovnajte sa s tým, že budete hanbliví na strednej škole, 5. krok

Krok 4. Odpustiť

Nenechajte sa nachytať výčitkami. Odpustiť neznamená ospravedlniť jej správanie, predstierať, že sa nestala situácia alebo ju zbaviť zodpovednosti. Odpustenie vám umožňuje zbaviť sa akejkoľvek zášti alebo negatívnych pocitov voči svojej matke. Čím skôr odpustíte, tým rýchlejšie môžete začať s opravou škôd.

Metóda 2 zo 4: Riešenie konkrétnych situácií

Riešenie šikanovania na základnej škole, krok 4
Riešenie šikanovania na základnej škole, krok 4

Krok 1. Odmietnite jej pokusy ovládať vaše rozhodnutia

Vaša matka sa môže pokúsiť ovládať váš život, s kým ste, kam pôjdete alebo ako robíte určité veci. Môže sa pokúsiť urobiť všetko svojim spôsobom a prejaviť úplnú nespokojnosť, ak pôjdete proti jej želaniam. Vyžaduje si odhodlanie urobiť vlastné rozhodnutia bez ohľadu na úsudok matky. Keď sa rozhodnete, nenechajte jej názory zasahovať.

  • Ak niečo kupujete, povedzte: „Potrebujem to, pretože to spĺňa moje potreby“.
  • Ak robíte niečo, čo si myslí, že by sa malo robiť inak, povedzte: „Urobím to po svojom, pretože mi to robí dobre.“
Prežite svoje dospievajúce roky (dievčatá) Krok 8
Prežite svoje dospievajúce roky (dievčatá) Krok 8

Krok 2. Ignorujte jej kritiku

Pamätajte si, že tak ako robíte chyby, robí chyby aj vaša matka. Keď kritizuje vášho priateľa, váš spôsob života alebo rodičovské schopnosti, je v poriadku, ak pripustíte, že robíte maximum, čo môžete a pravdepodobne urobíte chybu. Ak poukáže na svoje chyby, je v poriadku ich priznať. "Áno, mami, pomýlil som sa." Dôležité je, že som sa od neho poučil. “Stručná poznámka môže vec ukončiť.

  • Keď vaša mama urobí kritický komentár, odpovedzte: „Ďakujem za tvoj príspevok, mami. Snažím sa túto situáciu zvládnuť. “
  • Ak sa cítite nepríjemne, môžete hovoriť o jej kritike. "Neviem, či si to uvedomuješ, ale mám pocit, že ma veľmi kritizuješ." Naozaj chcem, aby sme mali dobrý vzťah, ale je to ťažké, keď mám pocit, že chceš kritizovať spôsob, akým žijem svoj život. “
Vyhnite sa bojom so svojou rodinou Krok 1
Vyhnite sa bojom so svojou rodinou Krok 1

Krok 3. Vyrovnajte sa s jej úzkosťou

Pamätajte si, že byť matkou je ťažké a nikto sa nerozhodne trpieť príznakmi úzkosti. Napriek tomu môže byť dráždivé a frustrujúce byť predmetom úzkosti vašej matky. Neobviňujte svoju matku z jej úzkosti; mať úzkosť nie je príjemný zážitok.

  • Povedz mame, ako sa cítiš. Môžete si povedať: „Nemám rád, keď ti na mne tak záleží. Mám pocit, že mi neveríš. “
  • Ak si myslíte, že vaša matka trpí úzkostnými poruchami, jemne ju vychovajte a povzbudte ju, aby vyhľadala pomoc. "Mami, všimol som si, že tráviš veľa času starosťami." Chcem, aby ste vedeli, aké to je užívať si život naplno, a myslím si, že v tejto situácii môže terapia pomôcť. “
Pomáhajte mladistvému prežiť prvý zlom srdca (dievčatá) Krok 1
Pomáhajte mladistvému prežiť prvý zlom srdca (dievčatá) Krok 1

Krok 4. Vyrovnajte sa s jej nadmernou ochranou

Ako dieťa ste nemali inú možnosť, ako sa riadiť požiadavkami rodičov. Ale ako dospievate, získavate stále väčšiu kontrolu tým, že si to dovolíte mať. Vaša mama nemusí chcieť, aby ste mali väčšiu kontrolu, ale položte si otázku: „Ovládam svoj život ja alebo moja mama?“Je nepravdepodobné, že by ste dokázali prelomiť kontrolu svojej matky, kým ju budete tešiť. Zmena spôsobu interakcie ju môže naštvať, pretože vás už nebude ovládať tak, ako by chcela.

  • Je len na vás, či jej dovolíte, aby mala aj naďalej rovnaké rušenie a bude ich ovládať alebo upravovať.
  • Ak vám príde na nervy, keď vám mama volá niekoľkokrát denne, vyberte si, či chcete zdvihnúť telefón alebo nie. Ak ste nešťastní, keď s ňou často hovoríte, rozhodnite sa, či zdvihnete telefón alebo nie, a vedzte, že aj keď vás vaše činy môžu rozrušiť, je v poriadku prevziať kontrolu nad svojim životom.
  • Skúste povedať: „Mami, chcem byť zodpovedným a produktívnym dospelým a chcel by som to urobiť sám. Veľmi by som ocenil vašu podporu, keď dospejem a stanem sa nezávislým. “

Metóda 3 zo 4: Zlepšenie vášho vzťahu

Budujte si psychické povedomie Krok 1
Budujte si psychické povedomie Krok 1

Krok 1. Cvičte sebaprijatie

Uvedomte si, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, nemôžete zmeniť svoju matku ani jej správanie. Možno budete musieť nájsť spôsob, ako ju prijať, váš vzťah s ňou a ďalšie „výstrednosti“. Naučte sa ho prijímať, pozitívne aj negatívne vlastnosti.

Ak máte pocit, že je vašou zodpovednosťou zmeniť ju alebo prinútiť svojich mladších súrodencov k lepšiemu životu, uvedomte si, že je veľmi nepravdepodobné, že by ste ju ovplyvnili až do okamihu, keď zmení svoje správanie. Nie je to tvoja zodpovednosť

'Pochopte krok „Sid the Science Kid“
'Pochopte krok „Sid the Science Kid“

Krok 2. Ovládajte kontakt

Aj keď je to ťažšie, ak žijete v rovnakom dome ako vaša matka, môže byť užitočnejšie, keď ju navštívite, ak žijú na oddelených miestach. Namiesto toho, aby ste šli do jej domu alebo ju privítali u vás, dohodnite si stretnutie na neutrálnom území. Ak sa stretnete na verejnom mieste, bude pre vás jednoduchšie odísť a môže to zneistiť konverzáciu, pretože je spravidla neslušné vyhodiť do vzduchu alebo sa správať nevhodne na verejnosti.

Ak sa vám nepáči, keď príde vaša matka k vám domov, pretože sa bojíte, že by mohla kritizovať vaše veci a vašu čistotu, nepozývajte ju. Ak sa objaví bez pozvania, povedzte jej, že toto správanie je neprijateľné

Budujte si psychické povedomie Krok 4
Budujte si psychické povedomie Krok 4

Krok 3. Buďte empatickí

Pre vašu matku môže byť ťažké vcítiť sa do vašich prianí a potrieb kvôli nedostatku empatie. Možno sa čudujete, prečo sa k vám vaša matka správa takýmto spôsobom, a to môže súvisieť s tým, že nerozumie tomu, aké to je počuť alebo byť kritizovaná tak, ako sa správa k vám. Aj keď je prirodzenou reakciou jej odmietnutie alebo vyhýbanie sa jej, rozhodnite sa byť láskaví. Dajte jej empatiu, ktorú by ste chceli, aby vám dala.

Ak chcete reagovať nahnevane alebo frustrovane, zhlboka sa nadýchnite a reagujte láskavo a jemne

Prežite boj o priateľstvo Krok 1
Prežite boj o priateľstvo Krok 1

Krok 4. Nechajte svoje očakávania realistické

Keď ste boli dieťa, potrebovali ste veľa pozornosti, náklonnosti a vedenia. Ak vás vaša matka teraz sklamala, máte tendenciu si to navždy pamätať a prípadne to použiť proti nej, pretože nespĺňa vaše potreby. Uchovávajte realistické očakávania od svojej matky a vášho vzťahu bez toho, aby ste očakávali nedosiahnuteľný štandard. Niekedy môže byť ťažké prijať to, ale matky sú tiež ľudia a robia chyby alebo nespĺňajú svoje potreby.

Môže byť užitočné porozprávať sa s matkou o vašom vzťahu. Môže očakávať, že vás uvidí trikrát týždenne, zatiaľ čo vy ju budete chcieť vidieť raz za týždeň. Poznanie očakávaní druhého človeka a toho, ako sa líši od vašich vlastných, môže pomôcť zmierniť stres zo vzťahu

Metóda 4 zo 4: Zmena vašich akcií a myslenia

Zostaňte chvíľu single, krok 1
Zostaňte chvíľu single, krok 1

Krok 1. Zamerajte sa na svoje vlastné pocity

Namiesto obviňovania matky a obviňovania (čo môže byť pravda) sa zamerajte na svoje vlastné pocity a na to, ako na ne pôsobíte. Správanie svojej matky nemôžeš zmeniť, ale svoju reakciu na to môžeš zmeniť podľa toho, ako sa cítiš. Aj keď odmietne vaše pocity, už ste si vytvorili emocionálne bariéry, aby ste ukázali, že reaguje prehnane.

Namiesto toho, aby ste povedali „si taký krutý“, povedz „to ma veľmi bolí, keď so mnou takto hovoríš“

Buďte dievčaťom, ktoré má každý rád, bez toho, aby ste zmenili toho, kým ste, krok 4
Buďte dievčaťom, ktoré má každý rád, bez toho, aby ste zmenili toho, kým ste, krok 4

Krok 2. Zmeňte svoje vlastné akcie

Správanie tvojej matky ťa môže vyviesť z miery, ale pamätaj, že nemôžeš zmeniť jej správanie, ale môžeš zmeniť svoje. Ak máte tendenciu sa na ňu lámať, keď sa hádate, skúste odpovedať iným spôsobom, napríklad pokojne alebo sa nepridáte k jej hnevu. Pozrite sa, ako zmena v jej správaní ovplyvňuje váš vzťah a ako na to reaguje.

Ak vaša matka neustále kritizuje váš nedostatok úsilia v jednej oblasti (napríklad odkladanie riadu), pozrite sa, ako reaguje, keď úlohu dokončíte a kedy o to požiada

Prekonajte panické útoky v škole Krok 6
Prekonajte panické útoky v škole Krok 6

Krok 3. Cvičte udržiavanie pevných hraníc

Môže byť užitočné stanoviť si s matkou fyzické a emocionálne hranice. Možno je načase vypadnúť z jej domu alebo prerušiť niektoré návštevy. Môže byť užitočné nastaviť limity pre jej návštevu vášho domu bez pozvania alebo upratovanie za vás. Emocionálne hranice môžu zahŕňať to, že sa budete správať pevne tak, ako sa rozhodnete. Môžete povedať: „Chcem s tebou mať dobrý vzťah, ale keď ma kritizuješ, musím odísť, pretože to pre mňa nie je zdravé.“

Môže byť užitočné, ak s matkou jasne oznámite svoje hranice. Povedzte: „Nechcem, aby si vošiel do mojej miestnosti, keď nie som doma, a dúfam, že budeš rešpektovať moje súkromie.“

Zostaňte chvíľu single, krok 4
Zostaňte chvíľu single, krok 4

Krok 4. Súhlasíte, že nesúhlasíte

Môžete bojovať a behať v kruhoch, kým si neuvedomíte, že existujú určité témy, s ktorými sa nikdy nemôžete vyrovnať, medzi ktoré môže patriť náboženstvo, randenie, manželstvo, rodičovský štýl alebo voľba povolania. Naučte sa počúvať a rešpektovať názor toho druhého a netrvajte na tom. Prijmite, že existujú zásadné problémy, v ktorých môžete nesúhlasiť, a nechajte to tak.

Nerobte rozhodnutia len preto, aby bola vaša matka šťastná, ak vás toto rozhodnutie urobí nešťastným; položte si otázku: „Stojí to za to?“

Uchovávajte cennosti v bezpečí pri ubytovaní Krok 6
Uchovávajte cennosti v bezpečí pri ubytovaní Krok 6

Krok 5. Odrežte kontakt

Ak máte pocit, že nemôžete urobiť nič pozitívne, a prítomnosť vašej matky vo vašom živote je toxická, možno je načase si dať prestávku alebo prerušiť väzby. Zvážte svoje možnosti, ak v dôsledku tohto vzťahu trpí vaše fyzické a emocionálne zdravie. Uvedomte si, že je to extrémna možnosť a malo by sa to zvážiť. Ak je vaša matka nenávistná a škodlivá osoba, nepotrebujete s ňou vidieť ani s ňou tráviť čas.

  • Môžete prerušiť priamy kontakt a zvážiť komunikáciu prostredníctvom e -mailu alebo telefónu.
  • Nakoniec urobte to, čo je pre vás najlepšie. Uprednostnite svoje zdravie a svoje šťastie.

Tipy

  • Ak sa pri jednaní s matkou príliš stresujete, vytvorte pre svoj stres východiská. Cvičenie, písanie denníka a rozhovor s niekým môžu byť užitočnými alternatívami na odbúranie stresu.
  • Bez ohľadu na to, ako veľmi sa cítite frustrovaní zo svojej matky, nevyhýbajte sa drogám ani alkoholu.

Odporúča: