3 spôsoby, ako ukončiť niekoho, komu hrozí samovražda

Obsah:

3 spôsoby, ako ukončiť niekoho, komu hrozí samovražda
3 spôsoby, ako ukončiť niekoho, komu hrozí samovražda

Video: 3 spôsoby, ako ukončiť niekoho, komu hrozí samovražda

Video: 3 spôsoby, ako ukončiť niekoho, komu hrozí samovražda
Video: КАК Я ПОЛУЧИЛА ЯПОНСКОЕ ГРАЖДАНСТВО? Отвечаю на вопросы! 2024, Marec
Anonim

V normálnej situácii môže byť ukončenie vzťahu chúlostivý proces. Keď sa však partner vyhráža, že si ublíži alebo spácha samovraždu, všetko sa stane ťažším; môžete cítiť strach až hnev. V týchto prípadoch je dôležité mať na pamäti, že ide o emocionálne vydieranie a že rozchod zostáva vašou najlepšou možnosťou. Existujú kroky, ktoré môžu minimalizovať riziko, že sa váš bývalý partner pri tomto procese zraní, počnúc úprimným rozhovorom. Vždy majte na pamäti jeho bezpečnosť a tiež vašu; Nezanedbávajte ani svoje vlastné emocionálne zdravie.

kroky

Metóda 1 z 3: Rozhovor s osobou

Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 1
Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 1

Krok 1. Ukážte, že vám na bývalom partnerovi záleží

Povedzte mu, že aj keď sa vzťah skončí, je vo vašom živote dôležitý a nechcete, aby sa zranil.

  • Povedzte niečo ako „Bojím sa o teba a mrzí ma, že situácia je náročná“alebo „Bojím sa, keď povieš, že si ublížiš. Náš vzťah možno nevyšiel, ale myslím si, že si úžasný človek. “
  • Vedzte, že pravdepodobne neuverí tomu, čo hovoríte. S ohľadom na to objasnite, čo môžete pre svojho bývalého partnera urobiť, ale nikdy neprekračujte svoje vlastné limity a nerobte nič, čo je v rozpore s vašimi hodnotami.
Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 2
Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 2

Krok 2. Vyhnite sa bitkám

Nevyzývajte ho a neprovokujte ho, keď príde téma samovraždy; Ak si váš bývalý priateľ myslí, že ho neberiete vážne, je možné, že sa tejto myšlienke bude venovať len preto, aby dokázal, že hovorí pravdu a mýlili ste sa.

  • Vyhnite sa napríklad veciam „To nemyslíš vážne“alebo „Hovoríš to len preto, aby som sa cítil zle“; radšej „Je mi smutné vedieť, že sa tak cítiš“.
  • Dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť bojom, je použiť frázy začínajúce na „ja“ako „v tomto vzťahu nie som šťastnejší“namiesto obviňujúcich vecí ako „neurobíš ma šťastnejším“; vďaka tomu sa váš bývalý partner môže brániť a začať ďalšiu hádku.
  • Hovorte jemne a mierne, používajte otvorenú reč tela, ruky a nohy uvoľnené (napríklad nie prekrížené). Zvýšenie hlasu a udržanie zastrašujúceho držania tela (napríklad prekrížené ruky a päsť zaťaté) uľahčuje vypuknutie boja.
Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 3
Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 3

Krok 3. Rešpektujte svoje vlastné limity

Informujte svojho bývalého partnera, že nezmeníte názor, a zopakujte svoje dôvody rozchodu. Musíte byť láskaví, ale nesmiete byť poddajní.

Dobrou alternatívou by bolo povedať „Myslím si, že je úžasný a zvláštny človek, ale nie som ochotný obetovať svoje dlhodobé plány pre tento vzťah“

Rozchod s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 4
Rozchod s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 4

Krok 4. Pripomeňte svojmu bývalému partnerovi, že sa rozhoduje sám

Povedzte, že nemôžete ovládať to, čo robí, alebo mu zabrániť v tom, aby sa zabil - dajte mu jasne najavo, že keby sa to stalo, nebola by to vaša chyba.

Ak napríklad povie: „Budeš mi chýbať, ak zajtra zmiznem“, odpovedz: „Nechcem, aby si sa zabil, ale ak to urobíš, voľba bude tvoja a nie moja. Nemôžem ovládať, čo robíš. “

Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 5
Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 5

Krok 5. Povedzte mu, že je oveľa viac než len váš priateľ

Vytvorte si zoznam jeho silných stránok, talentu a jedinečných záujmov. Povedzte mu, že nepotrebuje, aby ste vy alebo ktokoľvek iný bol výnimočný alebo úplný.

  • Povedzte niečo ako „Viem, že teraz to bude ťažké vidieť, ale ty si oveľa viac ako polovica pomaranča a nemusíte byť úplní. Budúci rok začne vysoká škola a váš život bude mať veľa udalostí a príjemných ľudí. Po chvíli stretneš niekoho, kto ti urobí veľkú radosť. “
  • Pripomeňte mu, že ostatným ľuďom na ňom záleží, a využite príležitosť, aby ste sa porozprávali o tom, kto ho môže v tomto chúlostivom období podporovať.
Rozchod s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 6
Rozchod s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 6

Krok 6. Pomôžte svojmu bývalému partnerovi získať pomoc, aby sa mohol o seba starať

Hovorte o podporných skupinách a špecializovaných inštitúciách pre duševné zdravie vo svojom okolí a povzbudzujte ich, aby vyhľadali odbornú pomoc terapeuta alebo psychológa.

  • Môžete nominovať CVV - Centrum oceňovania života. Telefónna služba je k dispozícii na čísle 188. Funguje 24 hodín denne a je bezplatná.
  • Majú tiež službu prostredníctvom chatu, ale so špecifickými otváracími hodinami.
  • Hľadaj na internete ďalšie inštitúcie na prevenciu samovrážd.

Metóda 2 z 3: Starostlivosť o vašu bezpečnosť

Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 7
Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 7

Krok 1. Berte hrozby svojho bývalého partnera vážne

Za predpokladu, že je to všetko bluf, nie je múdre; aj keď to môže byť pravda, platba za zobrazenie predstavuje veľmi vysoké riziko. Keď to vezmete do úvahy, nepredpokladajte, že ide o službu na pery alebo o vystúpenie.

  • Ak sa nešpecificky vyhráža samovraždou, povedzte, že ho môžete vziať na pohotovosť alebo zavolať na CVV na 188.
  • Nájdi si blízkeho priateľa alebo príbuzného, aby s ním zostal.
  • Nie je dobré nechať ho na pokoji, ale vedzte, že nemusíte byť tým, kto s ním je. Môžete si tak myslieť, že hrozba funguje a že je to jediný spôsob, ako upútať vašu pozornosť.
Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 8
Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 8

Krok 2. Zavolajte SAMU

Ak sa váš bývalý partner chystá urobiť niečo pre seba, ihneď zavolajte SAMU alebo políciu. Je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať, preto sa nebojte zavolať, pretože je to možné preháňanie.

Predtým, ako zavoláte políciu, zistite, kde je váš bývalý priateľ, a nedajte mu vedieť, o čo vám ide-tak sa dostanú rýchlejšie tam, kde je on

Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 9
Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 9

Krok 3. Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou danej osoby

Ak si myslíte, že by sa váš bývalý priateľ mohol skutočne pokúsiť zabiť, porozprávajte sa s niekým blízkym, kto sa o neho môže postarať potom, čo sa rozíde. Príbuzný, priateľ alebo spolubývajúci môže ponúknuť podporu a zostať blízko, aby zaistil svoju bezpečnosť.

  • Povedzte „Ahoj, toto je také a také, ako sa máš? Potrebujem hovoriť o niečom dôležitom; Dnes v noci sa rozídem s Cyclanou a bojím sa, že by mohla niečo so sebou urobiť. Predtým sa mi vyhrážala, že sa zabije a mám o ňu strach. Mohli by ste ju mať na očiach a nenechať ju v dňoch po rozchode samotnú? “
  • Vyhnite sa odchodu z domu, kým nikto nepríde, aby ste sa uistili, že váš bývalý priateľ nič neskúsi.
  • Vyberte si ľudí, ktorých poznáte a ktorým dôverujete, aby ste mu boli nablízku.
Rozchod s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 10
Rozchod s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 10

Krok 4. Choďte na bezpečné miesto, ak si myslíte, že ste v nebezpečenstve

Samovražedná hrozba môže byť znakom toho, že daná osoba má vážny problém s násilím, a ak sa počas rozchodu cítite nebezpečne, okamžite by ste mali zo situácie odísť. Ak potrebujete, skončite pri telefóne.

  • Ak má váš bývalý partner za sebou násilie, uprednostnite konverzáciu na verejnom mieste alebo telefonicky.
  • V potenciálne nebezpečnom čase by ste mali uprednostniť svoju bezpečnosť, aj keď vám na danej osobe záleží.

Metóda 3 z 3: Zaobchádzanie s emóciami

Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 11
Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 11

Krok 1. Nezabudnite na svoje dôvody ukončenia

Možno budete váhať s ukončením vzťahu, ale skúste si spomenúť na svoje dôvody a to, že byť v napätom vzťahu vám neprinesie dobrú budúcnosť; v skutočnosti sa pravdepodobne budete dlho cítiť zaseknutí a zatrpknutí. Nikdy nezabúdajte, že niekto, kto sa vás pokúsil zmanipulovať hrozbami samovraždy, bude v budúcnosti hľadať iné spôsoby, ako to urobiť.

Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 12
Rozlúčte sa s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 12

Krok 2. Neobviňujte sa za nič, čo daný človek robí

Váš bývalý priateľ môže zasahovať do vášho emocionálneho života vyhrážkami samovraždou, ale nie je to vaše rozhodnutie. Ste dvaja samostatní jednotlivci a nemôžete ovládať akcie, ktoré robí.

Ak sa po rozchode cítite previnilo, porozprávajte sa s terapeutom

Rozchod s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 13
Rozchod s niekým, kto hrozí samovraždou Krok 13

Krok 3. Držte slovo

Keď vzťah skončí, je potrebné pohnúť sa vpred bez toho, aby ste sa obzreli späť. Nakoniec vám bývalý priateľ bude chýbať, ale nemali by ste sa s ním vracať. Obaja budú potrebovať čas a osobný priestor na zotavenie a dlhšie ťahanie procesu neprinesie nič pozitívne - v skutočnosti to všetko len sťaží.

  • Je dobré ho odstrániť a možno ho dokonca zablokovať na sociálnych sieťach.
  • Požiadajte svojich spoločných priateľov, aby o ňom nehovorili.
  • Ak potrebujú hovoriť, urobte to neosobným spôsobom, napríklad prostredníctvom e -mailu alebo textových správ.
Vyhľadajte pomoc pri bipolárnej poruche (manická depresia), krok 12
Vyhľadajte pomoc pri bipolárnej poruche (manická depresia), krok 12

Krok 4. Získajte podporu priateľov a rodiny

Tiež by ste nemali prejsť koncom vzťahu sami a hľadanie priateľov a rodiny v čase samoty veľmi pomôže. Nájdite niekoho, koho by ste vyventilovali, a opýtajte sa ho, či s vami môže niekto hovoriť, keď je všetko ťažké. Dôveryhodní ľudia zmenia váš názor, ak začnete premýšľať o tom, ako sa znova dať dohromady.

Odporúča: