4 spôsoby, ako mierovo zomrieť

Obsah:

4 spôsoby, ako mierovo zomrieť
4 spôsoby, ako mierovo zomrieť

Video: 4 spôsoby, ako mierovo zomrieť

Video: 4 spôsoby, ako mierovo zomrieť
Video: Když dítě neposlouchá: Jak mu říct NE, aby na něj slyšelo 2024, Marec
Anonim

Vedieť, že smrť prichádza, môže byť desivé, ale vedzte, že v tom nie ste sami. Pravdepodobne chcete, aby vaša smrť bola čo najhladšia a bezbolestná. Našťastie existujú spôsoby, ako bolesť a nepohodlie obísť, aby ste si zážitok uľahčili. Je tiež dôležité, aby ste sa zamerali na svoje vlastné pohodlie a trávenie času s priateľmi a rodinou. Nakoniec sa nezabudnite postarať o svoje emocionálne potreby, aby ste sa cítili pokojne.

Poznámka: Tento článok je venovaný starostlivosti na konci života. Ak pociťujete samovražedné myšlienky, prečítajte si tento článok alebo zavolajte na číslo 188 (Stredisko pre zhodnotenie života), ak ste v Brazílii, alebo službu prevencie samovrážd vo vašej krajine.

kroky

Metóda 1 zo 4: Zachovanie pohodlia

Umierajte pokojne, krok 8
Umierajte pokojne, krok 8

Krok 1. Skúste stráviť posledné dni na mieste, kde sa budete cítiť príjemne

Ak sa rozhodnete, strávte posledné dni doma, s rodinou alebo niekde inde, kde sa budete cítiť príjemne. Porozprávajte sa so svojou rodinou a všetkými profesionálmi, ktorí sa podieľajú na vašej liečbe, o vašich možnostiach a vyberte si, čo je pre vás najlepšie.

Ak ste hospitalizovaní, požiadajte svojich priateľov a rodinu, aby vám z domu priniesli položky, v ktorých sa budete cítiť pohodlnejšie, ako sú fotografie, prikrývky a vankúše

Umierajte pokojne, krok 9
Umierajte pokojne, krok 9

Krok 2. Robte veci, ktoré vás bavia

Trávte čas tým, čo chcete. Kedykoľvek máte energiu, použite ju na zábavu. Ak ste príliš unavení, sledujte svoje obľúbené televízne relácie alebo si prečítajte knihu.

Skúste si napríklad zahrať stolnú hru so sestrou, keď sa cítite dobre, alebo ísť na prechádzku so svojim psom

Umierajte pokojne, krok 10
Umierajte pokojne, krok 10

Krok 3. Počúvajte hudbu, aby ste si zlepšili náladu

Vďaka hudbe sa môžete cítiť šťastnejšie a dokonca uľavíte od bolesti. Vyberte si piesne, ktoré sa vám páčia alebo v ktorých sa vám vracajú spomienky na pekné chvíle vo vašom živote. Počúvajte ich čo najviac, aby ste sa cítili lepšie.

Dobrým nápadom je kúpiť si zariadenie aktivované hlasom, ktoré prehráva skladby, ktoré si vyberiete. Ak neviete, ako to urobiť, požiadajte o pomoc priateľa alebo príbuzného.

Zomrite pokojne, krok 11
Zomrite pokojne, krok 11

Krok 4. Doprajte si dostatok odpočinku, aby ste kompenzovali nadmernú únavu

Môžete sa ľahko unaviť. To je úplne normálne. Nesnažte sa prinútiť mať väčšiu silu, ako v skutočnosti máte. Doprajte si veľa odpočinku, aby ste si mohli vychutnať čas, ktorý vám ešte zostáva.

Nie je nič zlého, ak napríklad väčšinu dňa strávite v posteli alebo v kresle

Umierajte pokojne, krok 12
Umierajte pokojne, krok 12

Krok 5. Majte poruke nejaké extra deky pre prípad, že by vám bola zima

Môže byť pre vás ťažké prispôsobiť sa teplote. Preto je vždy dobré mať okolo seba ďalšie prikrývky, aby ste sa mohli prikryť a zistiť to, kedykoľvek budete potrebovať. Majte vždy poruke nejaké deky pre prípad, že by vám bolo chladno.

  • Nepoužívajte vyhrievané prikrývky. Mohlo by vám skončiť teplo alebo sa dokonca popáliť.
  • Ak máte opatrovateľa, požiadajte ho, aby vám pomohol dostať sa do pohody.
Zomrite pokojne, krok 13
Zomrite pokojne, krok 13

Krok 6. Požiadajte o pomoc s domácimi prácami, aby ste neboli príliš unavení

Pokúste sa nezúfať z každodenných vecí, ako je varenie alebo upratovanie. Namiesto toho požiadajte o pomoc svojho opatrovateľa, priateľov a rodinu. Najlepšie je rozdeliť úlohy medzi niekoľko ľudí, aby už nebolo potrebné nič robiť.

Je v poriadku, ak sa na niektoré veci zabudne. Teraz je najdôležitejšie vaše pohodlie a odpočinok. Neboj sa

Metóda 2 zo 4: Zmiernenie bolesti alebo nepohodlia

Umierajte pokojne, krok 6
Umierajte pokojne, krok 6

Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom o paliatívnych liekoch na bolesť

Ak už absolvujete paliatívnu liečbu, skvelé! Paliatíva pomáhajú v rámci širšej liečby ovládať bolesť a ďalšie príznaky vášho problému. Ak už nie ste v žiadnej paliatívnej starostlivosti, požiadajte svojho lekára o odporúčania.

S pomocou lekárov, zdravotných sestier a ďalších zdravotníckych pracovníkov budete môcť zmierniť bolesť a ďalšie príznaky

Zomrite pokojne, krok 7
Zomrite pokojne, krok 7

Krok 2. Pripravte si zoznam pokročilých pokynov, ktoré by ste chceli dodržať

Zoznam pokročilých pokynov je písomný dokument s podrobnosťami o type starostlivosti o terminál, ktorý uprednostňujete. Zahrňte ošetrenia, ktoré chcete absolvovať, bez ohľadu na to, či chcete zostať nažive za každú cenu a čo chcete urobiť, ak stratíte schopnosť rozhodovať sa. Odošlite kópie zoznamu lekárovi, ďalším odborníkom a vašim rodinným príslušníkom.

Požiadajte niekoho, komu dôverujete, aby vám pomohol napísať zoznam. Ak je to potrebné, dajte ho advokátovi a zaregistrujte ho u notára

Zomrite pokojne, krok 1
Zomrite pokojne, krok 1

Krok 3. Požiadajte svojho lekára o recept na lieky proti bolesti, aby ste sa cítili pohodlnejšie

Silnejšie lieky proti bolesti je možné zakúpiť iba na lekársky predpis. Porozprávajte sa so svojím lekárom o spôsoboch, ako zmierniť nepohodlie. Dodržujte recept do bodky. Obvykle sa odporúča, aby ste liek užili vždy v rovnakom čase, aby ste bolesť mali pod kontrolou.

  • V ideálnom prípade by ste mali liek užiť skôr, ako znova pocítite bolesť. Je oveľa jednoduchšie predchádzať bolesti, ako ju nechať zmiznúť.
  • Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak liek proti bolesti prestane fungovať. Je možné, že predpíše niečo silnejšie, napríklad morfín.

Vedel si?

Ak sa stretávate s terminálnou bolesťou, nemusíte sa báť, že by ste sa stali závislými na liekoch proti bolesti. Pokiaľ váš lekár nemá žiadne výhrady, môžete užívať akékoľvek lieky.

Umierajte pokojne, krok 2
Umierajte pokojne, krok 2

Krok 4. Zmeňte často svoju polohu, aby sa vám nevyvíjali preležaniny

Možno budete musieť stráviť veľa času v pokoji. Zostaňte ležať tak dlho, ako je to potrebné. Aby ste sa však vyhli preležaninám, zmeňte polohu každých 30 minút alebo hodinu. Použite vankúše a vankúše, aby sa vaše telo dostalo do pohodlnej polohy.

Ak máte problémy s pohybom, požiadajte o pomoc. Nie je nič zlé na tom, keď sa cítite slabí. Váš opatrovateľ, priatelia a rodina vám veľmi radi pomôžu

Zomrite pokojne, krok 3
Zomrite pokojne, krok 3

Krok 5. Seďte vzpriamene a na zmiernenie problémov s dýchaním použite ventilátor alebo zvlhčovač vzduchu

Problémy s dýchaním môžu byť dosť nepríjemné. Ak chcete lepšie dýchať, skúste zdvihnúť trup pomocou trojuholníkového operadla alebo polohovateľnej postele. Na cirkuláciu vzduchu otvorte okno alebo zapnite ventilátor. Ďalšou možnosťou je použiť zvlhčovač na zvýšenie vlhkosti vo vzduchu a zmiernenie nosových nepríjemností.

Lekársky termín pre tento typ problému je dyspnoe. Ak máte problémy s dýchaním, lekár vám môže odporučiť lieky proti bolesti alebo kyslík, aby sa vaše nepohodlie zmenšilo

Zomrite pokojne, krok 4
Zomrite pokojne, krok 4

Krok 6. Požiadajte o lieky na kontrolu nevoľnosti a zápchy

Tráviace problémy, ako je nevoľnosť a zápcha, sú veľmi časté. Ak zažívate niečo také, nebuďte povinní jesť, keď nechcete, a porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Užívajte lieky podľa predpisu.

Váš lekár vám môže tiež poskytnúť niekoľko rád, ako sa vyhnúť nevoľnosti a zápche

Zomrite pokojne, krok 5
Zomrite pokojne, krok 5

Krok 7. Na zvlhčenie suchej a podráždenej pokožky použite telové mlieka bez alkoholu

Vaša pokožka môže byť dosť suchá, a preto bolestivá. V niektorých prípadoch môže dokonca prasknúť. Našťastie, aby ste sa tomuto problému vyhli, môžete aspoň raz denne používať telové mlieko bez alkoholu. Naneste ho vlastnými rukami alebo požiadajte o pomoc.

Pleťové mlieko znova naneste, keď pokožka začne znova schnúť. Ruky budete možno potrebovať napríklad vždy, keď si ich umyjete

Metóda 3 zo 4: Trávenie času s priateľmi a rodinou

Zomrite pokojne, krok 14
Zomrite pokojne, krok 14

Krok 1. Pozvite priateľov a rodinu na návštevu, kedykoľvek je to možné

Čas strávený s rodinou a priateľmi vám môže výrazne zlepšiť náladu. Ľudia sa však vždy neukazujú tak často len preto, že nevedia, čo máte radšej. Zavolajte a napíšte svojim priateľom a rodine a dajte im jasne najavo, že chcete prijímať návštevy, ako aj dni a časy, ktoré sú pre vás najvhodnejšie.

Povedzte: „Naozaj som chcel vidieť svoju rodinu práve teraz. Príďte ma navštíviť okolo večere, aby sme sa mohli porozprávať tento týždeň. V ktoré dni môžeš?"

Alternatíva:

je to v poriadku, ak chceš tráviť čas sám premýšľaním alebo relaxáciou. Povedzte ľuďom, že potrebujete priestor, a požiadajte ich, aby vás chvíľu nechali na pokoji.

Zomrite pokojne, krok 15
Zomrite pokojne, krok 15

Krok 2. Povedzte ľuďom, ktorých máte radi, ako sa cítite

Zdieľanie svojich pocitov uľahčí vašej mysli. Dobrá konverzácia môže tiež vytvoriť dobré spomienky pre vašich priateľov a rodinu. Pred odchodom si vytvorte zoznam ľudí, s ktorými by ste sa chceli porozprávať, a zaškrtnite tých, s ktorými ste sa už osobne rozprávali.

  • Povedzte svojim priateľom a rodine, ako ich napríklad milujete.
  • Poďakujte ľuďom, ktorým musíte poďakovať.
  • Odpustite tým, ktorí vám v minulosti ublížili.
  • Ospravedlňte sa za chyby, ktoré ste urobili.
Zomrite pokojne, krok 16
Zomrite pokojne, krok 16

Krok 3. Rozpoznajte skúsenosti a vzťahy, ktoré dali vášmu životu zmysel

Starostlivo premýšľajte o svojom živote a svojich najlepších spomienkach. Porozprávajte sa s rodinou a priateľmi o svojich skúsenostiach a tom, čo pre vás znamenali. Ak je to možné, pozrite sa na fotografie, aby ste si pripomenuli najdôležitejšie veci vo svojom živote.

Vďaka tomu si uvedomíte, aký plný a zmysluplný bol váš život, aby ste mohli byť sami so sebou v mieri

Zomrite pokojne, krok 17
Zomrite pokojne, krok 17

Krok 4. Splňte čo najviac želaní

Zoznámte sa s aktivitami a zážitkami, ktoré si môžete užiť vo svojich posledných dňoch. Potom požiadajte priateľov a rodinu, aby vám pomohli robiť veci, ktoré ste vždy chceli robiť. Nebojte sa splniť si všetky sny. Užívajte si čas, keď sa venujete tomu, čo môžete.

Vyberte sa na výlet autom k vodopádom Iguaçu, sledujte západ slnka na pláži na severovýchode alebo si kúpte napríklad lístok na plavbu

Metóda 4 zo 4: Riešenie emocionálnej bolesti

Umierajte pokojne, krok 18
Umierajte pokojne, krok 18

Krok 1. Kedykoľvek ste smutní, otvorte sa niekomu, komu dôverujete

Je celkom možné (a úplne normálne), že trpíte strachom a starosťami. Uvoľnite sa s priateľom alebo príbuzným a požiadajte o radu alebo len trochu pohodlia.

Povedzte niečo ako: „Neviem, kto sa bude starať o moje psy, keď odídem. Máte nejaké návrhy? “Alebo:„ Bojím sa, že sa budem musieť vrátiť do nemocnice. Je v poriadku, ak sa trochu vyvetrám? “

Zomrite pokojne, krok 19
Zomrite pokojne, krok 19

Krok 2. Ak máte problém prijať smrť, porozprávajte sa s terapeutom

Je celkom možné, že máte problémy s prijatím svojej diagnózy alebo myšlienky na smrť. To je úplne normálne. Navštívte terapeuta, aby sa s problémom vysporiadal. Ideálne je nájsť profesionála so skúsenosťami s terminálnymi pacientmi. Jednou z možností je požiadať lekára o odporúčanie.

  • Ak podstupujete paliatívnu starostlivosť, je celkom možné, že už máte terapeuta. Porozprávajte sa s ním, ak potrebujete radu.
  • Zistite, či váš zdravotný plán zahŕňa terapeutické sedenia.

Tip:

Možno si v tomto bode ligy myslíte, prečo ísť za terapeutom, ale vaša emocionálna stránka je veľmi dôležitá. Rozhovor s terapeutom vám môže pomôcť spríjemniť posledné dni. Relácie budú stáť za to.

Umierajte pokojne, krok 20
Umierajte pokojne, krok 20

Krok 3. Požiadajte svojho duchovného vodcu, aby vás navštevoval aspoň raz týždenne

Je normálne spochybňovať vieru a pochybovať o posmrtnom živote. Porozprávajte sa s členmi vašej duchovnej alebo náboženskej komunity o dôležitých otázkach, ako je táto, a zmierte sa so svojou vierou. Duchovný vodca môže umierajúcemu pacientovi poskytnúť odpovede, podporu a útechu.

  • Môžete tiež zavolať viac ako jedného duchovného vodcu, aby vás navštívil. Tak ich budete môcť vidieť častejšie.
  • Ak ste mimo viery, porozprávajte sa s ním o tom, ako dostať svoj život späť do starých koľají podľa svojho presvedčenia.

Tip:

pozvite členov svojho duchovného spoločenstva, aby sa s vami modlili alebo hovorili o svojej viere.

Umierajte pokojne, krok 21
Umierajte pokojne, krok 21

Krok 4. Neukončujte predčasne svoj život

Aj keď máte veľké bolesti, samovražda nie je riešením. Možno už nevidíte žiadne ďalšie možnosti, ale nádej tu vždy je. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, choďte do nemocnice alebo zavolajte službu prevencie samovrážd.

Ak uvažujete o samovražde a potrebujete ihneď pomoc, zavolajte na číslo 188 do Centra valorizácie života alebo CVV, ak ste v Brazílii. Ak ste v inej krajine, informujte sa o čísle miestnej služby prevencie samovrážd. Veci sa zlepšia

Odporúča: