Basketbal vynašiel James Naismith v roku 1891 ako spôsob, ako zamestnať študentov v mrazivých zimných mesiacoch. Prvá hra sa hrala s košmi broskýň pripevnených k mriežkam, ktoré fungovali ako koše; vždy, keď loptička vstúpila do jedného z nich, bolo potrebné použiť dlhý kolík na získanie lopty. O viac ako storočie neskôr sú mená ako Michael Jordan, Shaquille O'Neal, Kobe Bryant, LeBron James a Oscar Schmidt prakticky nesmrteľné. Basketbal je jedným z najzábavnejších, najnáročnejších a najintenzívnejších športov; pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili základné pravidlá a základné zručnosti hry.
kroky
Časť 1 zo 6: Naučenie sa pravidlám
Krok 1. Získajte loptu a kôš
Ak chcete hrať basketbal, zaobstarajte si primerane veľkú loptu a obruč so sieťou (lopta musí prejsť oboma) a umiestnite ju do takej výšky, ktorá sťažuje koše. Pravidlá hrania basketbalu sú popísané nižšie, ale história tohto športu ukazuje, že sa dá hrať s čímkoľvek, čo máte k dispozícii. Prvý kôš bol vyrobený zo škatule broskýň pripevnenej k mriežke; ak nemôžete hrať s „oficiálnym“košom a loptou, použite prázdne škatule, futbalové lopty alebo čokoľvek, čo je po ruke.
- Lopty sú k dispozícii v štyroch veľkostiach: 3 (pre malé deti), 5 (pre deti), 6 (pre basketbal dospelých žien) a 7 (pre dospelých mužov pre basketbal). Sú vyrobené z materiálov z gumy a syntetickej kože a dajú sa kúpiť v obchodoch so športovými potrebami; ideálne je hrať s takým, ktorý umožňuje pohodlné hody, bez namáhania päsťou. V kluboch a na iných cvičiskách si môžete požičať lopty na tréning.
- Basketbalový kôš je vysoký 3,05 cm a má obruč s priemerom 45 cm a zadnou doskou z plexiskla (akryl), kde môžu hráči hádzať loptičku a vyrobiť tak kôš. Oficiálne hry sa hrajú s dvoma košmi, po jednom na každom konci ihriska (ktoré musí mať dĺžku 28 m), ale pri amatérskych hrách alebo hraní s priateľmi postačí jeden kôš.
Krok 2. Zostavte dva tímy
V plnom kurte hrajú basketbal dva tímy po piatich hráčoch; Bežná je aj hra na polovičnom kurte, kde sú tímy po troch hráčoch, ale dôležité je, aby v každom tíme bol rovnaký počet hráčov podľa počtu hrajúcich ľudí. „Alternatívne“basketbalové spôsoby sú k dispozícii v poslednej časti článku.
Krok 3. Na získanie bodov musí lopta prejsť cez obruč
Každý typ koša môže mať od jedného do troch bodov, v závislosti od toho, kde na kurte je vyrobený.
- Vo vzdialenosti 6, 1 m od koša, je polkruh, ktorý je trojbodovou čiarou. Koše vyrobené pred týmto polkruhom počítajú tri body; vo vnútri majú strely hodnotu dvoch bodov.
- Trestné hody sa uskutočňujú po fauloch na čiare 4, 6 m od koša, pričom sa každému započítava jeden bod. Hráč môže strieľať jeden až trikrát, v závislosti od príležitosti (fauly počas kopu, po vyrobení koša alebo keď súperové družstvo nahromadí veľa faulov).
Krok 4. Posuňte loptu odrazením o zem alebo jej podaním
Keď máte loptu v držbe, musíte stáť na mieste, pričom máte jednu nohu položenú na zemi (pivotná noha), alebo loptou hýbete a pohybujete ňou po ihrisku. Keď stojíte s pätkou otočného čapu, mal by vždy zostať v kontakte so zemou, pričom doň nenaráža. Skákanie na hádzanie alebo prihrávanie lopty je povolené, pokiaľ sa ho pri lezení zbavíte.
- Na začiatku úderu do loptičky je potrebné udržiavať stály rytmus v pohybe až do prihrávky, streľby alebo zastavenia (v tejto chvíli je potrebné položiť nohu na zem). Hráči nesmú trafiť loptu, zastaviť ju a nabiť ju po kurte (dve driblingy). Je dôležité vyhnúť sa ďalšiemu priestupku, kde hráč vloží ruku pod loptu a potom ju položí späť na vrch, aby sa odrazil späť na zem. V nasledujúcej časti sa naučte správne nosiť loptičku.
- Pri útoku na kôš máte dovolené držať loptu a urobiť dva kroky bez toho, aby ste ju zasiahli o zem, skôr ako vystrelíte alebo prihrávate. Vykonanie viac ako dvoch krokov je priestupok (chôdza s loptou); nesmiete nosiť loptu, zastaviť sa a urobiť dva kroky.
Časť 2 zo 6: Vedenie a podanie lopty
Krok 1. Zaujmite správne držanie tela
Pri získavaní lopty do držania lopty v priestupku držte chrbát dole, aby bola loptička chránená, keď sa bude odrážať od zeme. V ideálnom prípade držte chrbát dole, kolená ohnuté a na šírku ramien, pričom sa opierajte o časť chodidla, ktorá spája prsty na nohách s chodidlom.
Počas učenia neustále odpaľujte loptu oboma rukami a prepínajte medzi nimi, aby ste si zvykli na pocit, ako ju ovládať oboma rukami, znižovať sa a púšťať opačné boky smerom ku košu
Krok 2. Vyrazte loptu prstami
Aby ste loptu správne a bezpečne ovládali, musíte ju odrážať končekmi prstov, nie dlaňou; Je to bežná chyba začiatočníkov, ktorí dokonca „plesknú“loptu dlaňou namiesto toho, aby sa na ňu „prilepili“končekmi prstov. Po troche cvičenia by ste mali byť schopní zmerať silu potrebnú na to, aby sa lopta dostala späť do vašej ruky.
- Začnite najskôr úderom do lopty priamym chrbtom. Ohnite zápästie, aby ste trafili loptu, a snažte sa držať lakeť blízko bokov, pričom ním pohybujte čo najmenej. Rovnako ako mnoho aspektov basketbalu, je to všetko o použití päste.
- Lopta musí byť veľmi plná a vzduch na správnom mieste; inak bude ťažké to správne odraziť. Postupujte podľa pokynov dodaných s loptou a v prípade potreby loptičku ešte viac naplňte.
Krok 3. Skúste loptičku dostať približne na úroveň pása
Je normálne, že spočiatku máte problémy s ovládaním lopty a začiatočníci často potrebujú stále hľadať, aby ju mohli držať blízko tela. Napriek tomu odpáľte loptu tak blízko zeme, ako vám to vyhovuje; Pre markerov je oveľa jednoduchšie ukradnúť loptu, keď sa dotkne hrudníka, keď do nej narazíte, snažte sa ju preto nepustiť mimo pás.
Krok 4. Držte hlavu hore
Ak niečo tréneri vyzdvihnú u hráčov, ktorí sa chcú v basketbale zlepšiť, je to tento aspekt; Pri rozvíjaní hry je dôležité držať hlavu hore a pozerať sa, kde sa súčasne nachádzajú vaši spoluhráči, protivníci a kôš - charakteristika všetkých dobrých hráčov -, než aby ste mali oči prilepené k lopte. Nacvičte si ovládanie bez toho, aby ste sa na ňu pozerali a vaša zručnosť sa veľmi zvýši. Je ťažké vedieť, kam ísť a komu odovzdať loptu, ak máte hlavu dole.
Ak budete mať chrbát dole, zníži sa pravdepodobnosť, že omylom odrazíte loptu a stratíte nad ňou kontrolu. Budete bezpečnejší a protivníci budú ťažšie kradnúť loptu
Krok 5. Začnite sa pohybovať, keď budete pripravení
Je veľmi zriedkavé, že sa hráči počas hry postavia rovno, a preto je dôležité, aby ste sa pri odpaloch začali hýbať. Spočiatku len kráčajte tempom, ktoré vás udrží v bezpečí; Akonáhle sa budete cítiť pohodlnejšie a budete môcť kráčať a odpáliť loptičku, začnite klusať a potom behom na krátku vzdialenosť behajte. Nerobte si starosti s rýchlym behom, ale s kontrolou „oranžovej“.
Na príjazdovej ceste alebo vo veľkom priestore umiestnite kužele alebo stoličky a kľukatite nimi pri odpale. Pokúste sa to urobiť čo najrýchlejšie, ale vždy uprednostnite kontrolu lopty; držte ho nízko, hlavu hore a ovládajte ho, aj keď sa pohybujete vysokou rýchlosťou
Krok 6. odpáľte loptu oboma rukami
Akonáhle sa naučíte ovládať loptu, bude vám pohodlnejšie ju nosiť dominantnou rukou, ktorú používate na písanie. Pokiaľ však nechcete byť počas zápasov predvídateľní, vždy ísť na jednu stranu, musíte zmeniť arzenál kontroly lopty.
Precvičte si základy „dobrou“rukou, aby ste sa naučili základné techniky, ale každé cvičenie na ovládanie lopty by malo mať aj časť venovanú druhej ruke. Urobte rovnaké základy, prejdite cikcakovými kužeľmi a spustite úderovú loptu; skvelí hráči musia byť zruční oboma rukami
Krok 7. Trénujte všetky druhy preukazov.
Nepočúvajte, čo hovoria „hladovky“; skvelá prihrávka je vždy lepšia ako priemerná strela a naučiť sa robiť dobré a presné prihrávky je základnou súčasťou basketbalu. Musia ísť priamo za svojimi spoluhráčmi bez toho, aby sa museli snažiť ovládať ich.
- Vykonajte hrudné lístky. Uchopte loptu oboma rukami, jednou na každej strane lopty, ako keby ste ju chceli stlačiť, a dajte ju do výšky hrudníka. Zatlačte loptu dopredu a prihrávajte spoluhráčovi nie príliš ďaleko bez toho, aby sa odrazila od zeme. Obe päste by mali ísť opačným smerom ako vaše telo, ako keby ste robili prsia.
- Trénujte sekanú prihrávku. Držte loptu rovnako ako pri prihrávke hrudníkom, ale nechajte loptu, aby sa odrazila na ihrisko a dostala sa do rúk spoluhráča. Cvičte tak, aby prihrávka raz dopadla na zem a zdvihla sa, čo umožní spoluhráčovi loptu ľahko chytiť. Nacvičte si tento typ prihrávky jednou a dvoma rukami.
- Keď lopta prejde cez hranicu čiary alebo koncovú čiaru, použite bodovú prihrávku alebo ju prihrávajte za hlavu, aby ste získali väčšiu silu. Vo všeobecnosti musíte loptu resetovať na strážcu bodu tímu.
Časť 3 zo 6: Hádzanie
Krok 1. Zostaňte v rade na kôš, kedykoľvek budete strieľať
To znamená, že prsty na nohách by mali smerovať k košíku a boky vyrovnať tak, aby predná časť tela bola s ním rovnobežná. Kopy budú presnejšie, keď budete v upratanom tele a ak budete dodržiavať základné techniky hádzania.
Keď sa telo pripravuje na streľbu, prestaňte odrážať loptu, chyťte ju oboma rukami a postavte telo do koša. Nacvičte si posledný krok, v ktorom musíte jediným úderom odpáliť loptičku a pootočiť bokmi, aby sa úder stal krok po kroku prirodzeným
Krok 2. Vyrovnajte loptu vo svojej „dobrej“ruke
Dominantná je vrhacia ruka, ktorá je rovnaká ako pri písaní a ktorá vám zaistí bezpečnejšie odpaľovanie lopty. Pri vyvažovaní lopty na jej spodnej strane a na končekoch prstov by mal lakeť kopajúcej ruky byť blízko bedra. Zdvihnite ho vo výške brady a pokrčte kolená v skrčení.
- Sila bude pochádzať z dominantnej ruky, ale je možné stabilizovať a vyvážiť loptu druhou rukou, ktorá sa musí opatrne dotknúť boku lopty. Celá kopacia sila však musí pochádzať z hlavnej ruky.
- Ak si chcete precvičiť pohyb pri hode, ľahnite si na zem, narovnajte ruku a držte loptu dominantnou rukou. V tejto polohe hoďte o niekoľko palcov hore, s efektom aj bez neho.
Krok 3. Vytlačte loptu z ruky
Akonáhle je v správnej pozícii na hádzanie, natiahnite lakeť rovno hore a dopredu a dajte päsť dopredu, ako keby sa snažila niečo chytiť na vysokú policu. Pokračujte v napínaní vystreľujúcej ruky smerom hore a dopredu smerom k košu, aby loptička „vyskočila“a vystrelila do koša, keď je ruka úplne natiahnutá. Akonáhle sa lopta dostane z vašich rúk, musíte dokončiť pohyb „dostať niečo z police“.
Krok 4. Použite tlak na nohy a vyskočte priamo hore
Pre väčšiu kopaciu silu drepujte a naberajte na sile počas hodu; hneď ako paže dosiahne najvyšší bod, mali by ste vyskočiť, natiahnuť nohy a skokom vyvinúť trochu väčšiu silu.
- Nikdy neskáčte dopredu smerom ku košu, ale rovno hore. Toto je bežná chyba začiatočníkov, pretože skok musí byť priamy, pričom loptička má oblúk smerom ku košu, nikdy ju nehádže priamo dopredu.
- Trestné hody sa vykonávajú bez toho, aby hráč musel skočiť. Počas zápasov je však ťažké dostať loptu do koša iba silou ruky, čo vyžaduje skok, aby ste strelu dodali väčšiu dynamiku.
Krok 5. Na začiatku bude väčšina výstrelov pravdepodobne tvrdo zasahovať do obruče alebo zadnej dosky, ale to nie je problém
Dostať loptu do vysokého koša nie je jednoduché a vyžaduje si veľa cviku; okrem toho môže byť zložité vedieť, kam zamieriť. Štvorec na stole? Vrch košíka? Niektorí začiatočníci si lepšie predstavujú predstavu, že na prednom okraji obruče je minca a že cieľom je odhodiť ju vyrobením koša.
Začiatočníci končia s mierením veľmi vysoko, ale pri tomto cvičení si hráč zvykne pozerať sa nižšie do obruče. Ak sú kopy spravidla nízke, zmeňte cvičenie a pokúste sa udrieť do zadnej časti obruče, kde je pripevnená k zadnej doske. Pomáha to viac pri oprave kríža
Krok 6. Trénujte podnosy na oboch stranách
Tento hod je v basketbale zásadný a je potrebné ho zdokonaliť, pretože každý dobrý hráč musí počas hry trafiť na tácky a získať pre svoj tím dva ľahké body.
- Začnite na rohu čiary trestného hodu, na vašej dominantnej strane. Trafte loptičku smerom k košu diagonálne k košu a držte loptu oboma rukami, keď sa dostanete blízko predposledného radu karboy; odtiaľ urobte dva kroky a preskočte nohou bližšie ku košu (ak používate pravú ruku, skočte ľavou nohou). Lopta sa musí dotknúť zadnej dosky, najlepšie v hornej časti štvorca, a vstúpiť do koša.
- Predstaviť si, že tam je struna, ktorá drží „dobrú“ruku s „dobrým“kolenom a pamätať si, ktorou nohou by sa malo skákať, je dobrá technika pre tých, ktorí práve začínajú. Pri prechode ku košu ho musí pri výstrele sprevádzať koleno na strane dominantnej ruky, pričom skok musí byť poháňaný opačným kolenom.
- Potom, čo ste sa naučili mechaniku hádzania, skúste vyrobiť tácky na druhej strane a použiť „zlú“ruku. Je v poriadku byť na začiatku nepríjemný, ale možnosť útočiť na kôš z oboch strán z vás urobí oveľa lepšieho hráča.
Krok 7. Strieľajte odkiaľkoľvek na ihrisku
Cvičenie streľby je skvelý spôsob, ako si trocha zacvičiť a zabaviť sa; pretože je to jedna z najlepších častí basketbalových cvičení, nie je dôvod to vynechať. Kopajte odvšadiaľ na ihrisku, vo vnútri fľaše a z rôznych uhlov. Šoférujte s loptou pri streľbe, aby ste si zároveň precvičili ovládanie a cvičili streľbu, keď ste unavení a odpočinutí.
- Cvičte trestné hody. Dobrí basketbalisti musia byť dobrými hráčmi trestných hodov; vyhoďte niekoľko, až si zapamätáte pohyb hádzania, aby sa stal „automatickým“.
- Nestrácajte čas cvičením strednej časti ihriska alebo trojbodových odpalov. Spočiatku je potrebné trénovať základy; pokúste sa trafiť 10 za sebou z vnútra fľaše, než sa pokúsite získať ťažšie body.
Časť 4 zo 6: Bránenie
Krok 1. Naučte sa svoju úlohu v obrane, aby ste zabránili súperom vo výrobe koša
To znamená, že by ste mali pokaziť prihrávky, pokúsiť sa ukradnúť loptu, keď je to možné, a „narážať“(blokové strely). Dobrí obrancovia by mali byť „nudní“, držať sa útočníkov a zasahovať do schopnosti súpera trafiť prihrávky a strely.
- Väčšina tímov preberá individuálne značenie, to znamená, že každý hráč značí rovnakého súpera počas celého zápasu. Vo väčšine prípadov bude hrať na rovnakej pozícii ako vy.
- Niektorí tréneri niekedy používajú zónové označenie, kde musí každý hráč chrániť oblasť ihriska. V ňom musíte označiť súpera, ktorý vstúpi do vami určenej oblasti; myslite si, že je to imaginárna bublina, ktorú musíte chrániť.
Krok 2. Naučte sa správne obranné držanie tela
Basketbal nie je len o urážaní a každý hráč musí byť dobrý na oboch stranách ihriska. Aby ste sa naučili byť dobrým obrancom, musíte držať chrbát dole a chrániť si boky; podnožte si s chodidlami široko od seba (viac ako na šírku ramien) a natiahnite obe ruky von do strán. Postavte sa tam, kde sa prsty na nohách spájajú so spodnou časťou chodidla a pohybujte sa nabok, aby ste označili súpera a vždy sledujte loptu.
Predný bok by mal smerovať k postrannej čiare, druhý k bránenému košu. Útočníkovi musíte čo najviac sťažiť prístup medzi vás a kôš, a tak je najúčinnejšou technikou „postrčiť“ho správnym zarovnaním bokov. Po určitom školení sa to stane automaticky
Krok 3. Trénujte bočný pohyb
Najťažším aspektom obrany je udržať prikrčený postoj pri „lepení“na súpera. Je ťažké mať rýchly bočný pohyb; čím skúsenejší budete pohybovať nohami nabok, tým budete lepší obranca. Bočný beh precvičte tak, že urobíte veľký krok nabok v jednom smere, prekrížite zadnú nohu za prednou nohou a rýchlo zmeníte smer. Pokračujte v tomto pohybe a cvičte ho, kým vás nebudú bolieť nohy.
Väčšina trénerov trénuje hráčov pohybom zo strany na stranu a obrancovia menia polohy podľa pohybu priestupku. Tento základ môžete cvičiť sami, keď počas cvičenia vo svojej domácej garáži kráčate bokom
Krok 4. Nikdy neopúšťajte zem, kedykoľvek je to možné
Jednou z najčastejších chýb basketbalistov, ktorí začínajú, je neustále skákanie, pokúšanie sa blokovať strely s úplne natiahnutými rukami a rukami, keď sa zdá, že súper strieľa. Je však potrebné cvičiť zvyk nie vždy skákať, pretože pre súpera je veľmi jednoduché predstierať, že vás strieľa a oklamať vás fintou: spustí pohyb na hádzanie, ale zastaví ho, akonáhle vy, obranca, vyskočí, nechá ho za sebou a otvára svoju obrannú zraniteľnosť.
Namiesto toho zaujmite priamy postoj, akonáhle ucítite, že útočník robí pohyb pri vrhaní, natiahne ruky nahor v 90 ° uhle. Tento pohyb je chaotický ako skok na pokus zablokovať súperov kop, ale napriek tomu budete pripravení brániť sa, ak nevystrelí
Krok 5. Získajte doskoky
Ďalším zásadným bodom obrany je chytať doskoky, keď je príležitosť. Je dôležité zabrániť tomu, aby súper nedostal druhú šancu na útok po vynechaní strely; chráňte karbox boxom, tj stojte chrbtom k útočníkom a zabráňte im vo vstupe do karboye pri pohľade na loptu. Ak vám to príde do cesty, zdvihnite to.
Krok 6. Nerobte fauly
„Prejdite“, obranca je útočným faulom, ale väčšina z nich sa vyskytuje, keď bránite. Niekedy niektorí hráči preháňajú, keď sa pokúšajú prekážať súperovi a robia faul; musíte sa však naučiť hranicu medzi povolenou a nedovolenou obranou, ktorá spôsobí, že sa proti vám budú vznášať fauly.
- Udieranie, tlačenie alebo pleskanie do súperových rúk je vždy faul. Dávajte pozor na loptu; dotykom sa chyba nikdy neoznačí.
- Rovnako je nezákonné natiahnuť ruku a chytiť súpera. Ak vás hráč z druhého tímu prejde obranou, nesmiete ho chytiť za tričko.
Časť 5 zo 6: Hrajte dobre
Krok 1. Naučte sa funkciu každej polohy
Keď ste súčasťou tímu, musíte poznať pravidlá a funkcie každej pozície; na rozvoj svojich schopností je dôležité naučiť sa základy svojho miesta na ihrisku.
- Pivots sú najvyšší a najsilnejší hráči v tímoch. Vo väčšine prípadov sú to práve oni, kto predvádza fyzickú hru na ihrisku, potrebuje chytiť doskoky, urobiť „post-up“v blízkosti koša, aby získaval body doskoku, a chrániť kôš v obrane. Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal a Yao Ming sú jednými z najväčších mien na tejto pozícii.
- Krídelníci sú tiež silní a môžu používať svoju postavu na dobrú obranu a útok na kôš, pričom ukazujú agilitu a rýchlosť pri streľbe z diaľky. Dobrí krídelníci sa môžu dostať cez obranu a dobre sa pohybovať bez toho, aby bola lopta vo vnútri dráhy nebezpečná. Niektoré z najväčších krídel všetkých čias sú: Charles Barkley, Larry Bird, Tim Duncan a LeBron James.
- Bodoví strážcovia stavajú ofenzívne hry, prinášajú loptu z obrany, volajú hry a strieľajú mimo hracieho pruhu. Spravidla sú najlepšími strelcami zápasov a vážia si ich rýchlosť, presnosť prihrávok a presné údery na diaľku. Michael Jordan, Kobe Bryant a Magic Johnson sú traja z najlepších strážcov bodov v histórii basketbalu.
Krok 2. Trénujte základy, aby ste rozvíjali svoje schopnosti
Aby ste boli lepším hráčom, musíte zapracovať na základoch tohto športu; Ovládanie lopty, streľba a účinná obrana sú najlepšie spôsoby, ako stráviť čas tréningom, aby ste sa stali dobrým hráčom. Necvičte prihrávky dozadu a neskladajte kôš, aby ste zostali v lopte; skôr sa musíte naučiť ležať oboma rukami, trafiť 10 striel z 10 pokusov a robiť 20 trestných hodov za sebou.
Krok 3 Vždy prihrajte a nechajte loptu „chodiť“.
Dobré tímy vždy udržujú loptu v pohybe, čo spôsobuje, že sa obrana prispôsobila útoku. Keď má váš tím loptu, prihrajte ju rýchlo a presne, aby ste našli medzery a dosiahli kôš.
Mnoho ľudí má zlú predstavu o basketbale, pretože si myslia, že všetci hráči musia byť eso, že driblujú všetkých súperov a vždy sa namáčajú. Dobrí športovci prihrávajú loptu, zatiaľ čo „hladní“chytia a stratia držanie lopty; rozvíjajte svoju schopnosť prechádzať
Krok 4. Trénujte doskoky.
Jednou z najviac podceňovaných basketbalových schopností je schopnosť chytať doskoky; počas hier je príliš veľa chýb, čo spôsobuje, že loptička po zasiahnutí obruče ide na miesto, ktoré je ťažké predvídať. Môže ísť na jednu stranu, niekedy sa odrazí od operadla alebo pôjde rovno hore. Keď je to vo vzduchu po vynechaní zapaľovania, oba tímy budú mať šancu získať loptu; z tohto dôvodu je schopnosť vyskočiť vyššie a predpovedať, kde lopta pristane, neoceniteľná. Pri nácviku streľby vbehnite pod kôš a snažte sa, pokiaľ je to možné, zachytiť vlastný odraz.
Ak hráte viac vo vnútri karboy (ako otočné alebo otočné krídlo), precvičte si „box-out“. Musíte zabrániť tomu, aby sa súperi dostávali chrbtom k košu, držte otvorené paže a dávajte pozor na loptu, aby ste zachytili odraz
Krok 5. Naučte sa vyrábať svetelné pasce pre spoluhráčov
Keď si zvyknete hrať ako tím, budete sa musieť naučiť pohyby a formácie; drvivá väčšina z nich vyžaduje použitie tela ako bariéry, ktorá pomôže spoluhráčovi zísť z cesty. Je bežnejšie, že krídelníci robia svetelnú pascu pre stráže, ale každý hráč to môže urobiť v útoku.
Krok 6. Naučte sa, ako rezať
Keď má váš tímový hráč loptu, budete sa musieť pohnúť, aby ste sa zbavili značky; nemá zmysel postávať a čakať na prihrávku! Vykonajte škrty prechádzajúce pod košom, pričom obrancu nechajte za sebou a môžete strieľať. Váš tím musí mať možnosti streľby a pohybovať sa po ihrisku plynule; pri hľadaní priestoru urobte záber neoznačený.
Časť 6 zo 6: Naučenie sa iných typov basketbalových hier
Krok 1. Zahrajte si „H. O. R. S. E.“
Ak nechcete hrať celú hru, hra „H. O. R. S. E.“je to dobrý spôsob, ako sa zabaviť a zároveň zlepšiť svoje ihrisko. Hovorí sa, že Michael Jordan riešil spory „H. O. R. S. E.“. rovnako vážne ako školenie.
Túto variáciu je možné hrať s akýmkoľvek počtom hráčov. Prvý musí strieľať odkiaľkoľvek na ihrisku; ak ho zasiahnete, ďalší musí kopnúť z rovnakého miesta. Ak chýba, hráč dostane prvé písmeno slova „kôň“(kôň, v angličtine) a každé ihrisko zodpovedá písmenu. Hra pokračuje, kým porazený nedokončí celé slovo
Krok 2. Ak počet ľudí neumožňuje zostaviť dva tímy s rovnakým počtom hráčov, odohráte zápas do „21 bodov“
Tento typ hry je perfektný, keď nie je možné vytvoriť dva tímy s rovnakým počtom hráčov; v ňom každý hráč odohrá zápas „každý s každým“proti všetkým ostatným, pričom vyhrá ten, kto ako prvý dosiahne 21 bodov. Každý kôš v rámci trojbodovej čiary má hodnotu jedného bodu; za ním bude stáť dva body.
- Po vyrobení koša môže hráč vykonávať trestné hody (v hodnote jedného bodu), až kým nezmešká. V takom prípade, ak urobíte kôš a trafíte 20 trestných hodov za sebou, hru vyhráte.
- Keď minie úder a iný hráč urobí kôš pri odskoku, jeho body sa vynulujú, ak má menej ako 15 bodov a ak je vo veku 16 až 20, vráti sa na 15. Hráč, ktorý zmešká 15. voľný hod má jeho celkový počet vynulovaných bodov.
Krok 3. Hrajte knockout
Dobrá hra na nácvik trestných hodov a zábavu s mnohými ľuďmi je „knockout“, kde sa každý musí postaviť na čiaru trestného hodu. Prvá osoba nastúpi na ihrisko; ak minie, musí chytiť odraz a pokračovať v streľbe, kým netrafí. Pri vytváraní koša sa hráč vráti na koniec radu; akonáhle sa strela prvého hráča dotkne obruče, môže druhý hráč vystreliť; ak urobí trestný hod pred prvým, tento je vylúčený. Len čo jeden hráč skóruje, ďalší môže strieľať.
Krok 4. Zahrajte si „Bisketball“.
Táto variácia je ako streľba, ale s baseballovým bodovaním a mnohými provokáciami. Bol vynájdený pre film „Žiadne podvádzanie nie je zábava“, ktorý vytvorili tvorcovia série South Park. V zásade sa dva tímy pokúšajú získať body z troch rôznych základní; jeden útočí a druhý sa pokúša prekážať. Každé nesprávne ihrisko je „out“, rovnako ako v bejzbale.
Tipy
- Na hranie basketbalu noste tenisky a na šport ľahké oblečenie.
- Piť veľa vody.
- Doprajte si veľa spánku
- Mať športové správanie. Nebojujte s protivníkmi ani ich neprovokujte; prejavte rešpekt tým, že ich pozdravíte po zápase.
- Aj keď spočiatku nehráte dobre, nevzdávajte to.
- Pred zápasom vždy zjedzte niečo zdravé.
- Ak spoluhráč urobí niečo zlé, nekričte na neho, pretože daný človek stratí dôveru. Bude ju to znervózňovať iba preto, že sa bojí znova pokarhať a hrať ešte horšie; Ako by ste sa cítili, keby na vás niekto pri každom hraní stále kričal?
- Po tvrdom faule sa ospravedlňte a prijmite odpustenie iného hráča, ak vás zasiahnu. Držať v sebe zášť nevedie k ničomu.
- Nebojte sa požiadať svojich spoluhráčov o pomoc, ak práve začínate.
Oznámenia
- Buďte vždy ostražití a koncentrovaní. Neváhajte, pretože by ste si mohli ublížiť a dokonca aj vtedy, keby vám loptička trafila zozadu do hlavy, však?
- Hrajte na vlastné riziko. Basketbalisti sú vystavení rôznym zraneniam, ako sú vyvrtnuté členky, zlomeniny rúk a zápästí a dokonca aj otras mozgu.
- Ak sa cítite veľmi unavení, prestaňte hrať a odpočívajte. Vráťte sa, až keď sa budete cítiť lepšie, pretože basketbal môže byť veľmi intenzívny a namáhavý šport.