Len málo vecí je tak nepohodlných ako suchý kašeľ. Táto nepríjemnosť môže narušiť váš život a podráždiť ostatných v sociálnych situáciách alebo v skupinách. Existujú však kroky, ktoré môžete urobiť na zníženie alebo odstránenie kašľa z pohodlia domova. Môžete sa pokúsiť zbaviť sa kašľa sami, ale pamätajte na to, že ak trvá tri alebo viac týždňov, je dôležité navštíviť lekára.
Kroky
Metóda 1 z 5: Udržiavanie hydratácie
Krok 1. Udržujte hrdlo vlhké
Kašeľ je často spôsobený výtokom z nosa, ku ktorému dochádza vtedy, keď nosové sekréty prechádzajú do hrdla. Tento problém sa zvyčajne stáva, keď prechladnete alebo prejdete vírusom, ako je chrípka. Pitie tekutín môže zriediť hlieny spôsobené prechladnutím.
Krok 2. Kloktajte vo vlažnej osolenej vode
Pomôže to zmierniť bolesť a zmierniť zápal. Skúste kloktať pred spaním a v iných častiach dňa, keď sa cítite nepríjemne.
Krok 3. Pite veľa teplej vody
Aj keď sa zdá, že horúca voda je najlepším liekom na hrdlo, jej pitie v teplej vode rehydratuje tkanivá intenzívnejšie ako voda pri vyšších teplotách. Horúca voda môže dokonca podráždiť už zapálené tkanivo. Pitie teplého čaju je vynikajúci spôsob, ako zostať hydratovaný pri zahrievaní a upokojovaní hrdla.
- Anízový čaj je známy tým, že upokojuje hrdlo a zmierňuje kašeľ. Na zvýšenie účinku pridajte škoricu.
- Varte zázvor s čajovými listami. Pridajte trochu korenia a niekoľko listov bazalky, aby ste zmiernili preťaženie. Táto kombinácia bylín anestetizuje a upokojí hrdlo, pričom tkanivu po nadmernom kašli trochu oddýchne.
Krok 4. Pred spaním pite teplé mlieko s medom a škoricou
Kombinácia medu a škorice je schopná bojovať proti infekciám, zmierniť opuchy alebo ponúkať antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú liečiť postihnuté hrdlo.
Na prípravu škoricového mlieka zmiešajte ½ čajovej lyžičky škorice a 1 polievkovú lyžicu cukru v nádobe. Potom pridajte 1/8 čajovej lyžičky sódy bikarbóny a 240 ml mlieka, energicky premiešajte. Zmes zahrievajte, kým sa nevytvoria bubliny, ale nevarte. Nechajte ho vychladnúť a pridajte 1 čajovú lyžičku medu, premiešajte, kým sa nerozpustí a pite ešte teplé
Krok 5. Pite ananásový džús
Ananásová šťava je päťkrát účinnejšia ako sirup proti kašľu, ako ukazuje štúdia z roku 2010. Upokojuje hrtan bez zanechania zvyškov, ktoré by mohli zvýšiť kašeľ. Rozhodnite sa pre túto šťavu pred pomarančovou alebo citrónovou šťavou.
Hroznová šťava je tiež skvelou možnosťou na vyliečenie kašľa. Čajovú lyžičku medu zamiešajte do pohára hroznovej šťavy. Hrozno funguje ako expektorant, činidlo schopné podporovať vylučovanie spúta dýchacími cestami, čo nakoniec odstráni váš kašeľ
Krok 6. Použite oregano na zníženie intenzity vášho kašľa
Čajovú lyžičku oreganových listov uvarte v pohári vody. Potom, čo voda vrie, oregano sceďte a čaj vypite.
Ak máte čajový difuzér, vložte do neho oregano a ľahšie ho vyberte
Metóda 2 z 5: Konzumácia upokojujúcich potravín
Krok 1. Upokojte hrdlo medom
Zamatová textúra medu zvlhčí mandle, zníži podráždenie hrdla (a nutkanie na kašeľ). Kvalitný med môže byť rovnako účinný ako liek proti kašľu!
Voda z okvetných lístkov ruže je tiež skvelou alternatívou k medu. Ružová esencia je tiež schopná rozpúšťať hlieny
Krok 2. Na zmiernenie kašľa použite éterické oleje
Sú to silné a silné oleje, ktoré môžete použiť vo svojom vlastnom dome na zmiernenie mnohých chorôb. Existuje niekoľko esenciálnych olejov, ktoré môžu byť nápomocné pri znižovaní pretrvávajúceho kašľa.
-
Eukalyptus, mäta pieporná, rozmarín, šalvia, čajovník, santalové drevo, céder, kadidlo a yzop sú najlepšie esenciálne oleje na odstránenie zápchy.
Na uvoľnenie upchatia si dajte 1 alebo 2 kvapky esenciálnych olejov na ruky, rozotrite ich, priložte pred nos a urobte 4 až 6 hlbokých nádychov. Môžete tiež vložiť 2-4 kvapky na vatový tampón, zalepiť ho v sáčku a vziať so sebou
-
Šalvia čajovník, eukalyptus, mäta pieporná, rozmarín, citrón, cesnak a zázvor sú najlepšie esenciálne oleje na úľavu od postihnutého hrdla.
Ak chcete použiť éterické oleje na úľavu v krku, dajte 1 alebo 2 kvapky do pol pohára teplej vody a kloktajte niekoľko minút, potom vypľujte. Zmes neprehltnite
Krok 3. Pripravte si domáci sirup proti kašľu
Existuje mnoho rôznych typov domáceho sirupu proti kašľu, ktoré môžu byť oveľa účinnejšie ako komerčne dostupné výrobky.
- Vyrobte si bylinkový sirup proti kašľu. Do 1 litra vody pridajte 60 gramov zmesi byliniek. Byliny, ako je fenikel, sladké drievko, brestová kôra, škorica, zázvor a pomarančová kôra, sú vynikajúcou voľbou. Varte bylinky a do výsledného roztoku pridajte pohár medu. Miešajte, kým sa nestane úplne homogénnym.
- Vyrobte si sirup proti kašľu na báze cibule. Cibuľa má vlastnosti schopné štiepiť hlieny, ktoré spôsobujú kašeľ. Cibuľu nakrájajte na tenké plátky a extrahujte z nej šťavu. Zmiešajte rovnaké diely cibuľovej šťavy a medu, roztok nechajte stáť 4 až 5 hodín. Keď sa usadí, budete mať sirup proti kašľu, ktorý môžete užívať dvakrát denne.
-
Pripravte bezový sirup. Bylinný sirup Sambucus je vynikajúci, pretože upokojuje kašeľ bez poškodenia žalúdka. Ak máte citlivý žalúdok, vyskúšajte túto možnosť. V miske zmiešajte 1 liter bezovej šťavy s 2 šálkami medu a 2 škoricovými tyčinkami. Zmes varte 10 minút. Pri tomto procese sa vyrobia 3 litre sirupu.
Ak si chcete pripraviť vlastnú bezovú šťavu zo sirupu, môžete čerstvé alebo sušené bezové bobule variť 45 minút v 1 litri vody a scediť, pričom pokračujte podľa vyššie uvedeného receptu
Krok 4. Dajte si horúci kurací vývar
Para z polievky pomôže otvoriť horné dýchacie membrány, zatiaľ čo teplo upokojí vaše hrdlo. Polievka vám navyše zabráni v oslabení, pretože je bohatá na bielkoviny. Koniec koncov, čo je viac upokojujúce ako miska kuracieho vývaru?
Krok 5. Nasajte pastilku
Kúpte si tablety s obsahom mentolu. Znecitlivuje zadnú časť hrdla, zmierňuje kašeľ. Mentol je zložka získavaná z rastliny mäty piepornej a spôsobuje anestetický pocit, ktorý upokojuje postihnuté hrdlo. Žuvačky sú skvelými možnosťami, keď idete von na verejnosť, napríklad do kina alebo na hodinu, ale nechcete svojim kašľom obťažovať ostatných.
Ak nemáte žiadne pastilky, dajte si do úst tvrdý cukrík. Samotné nasatie kúska cukríka alebo lízanky zvyšuje produkciu slín a následne zmierňuje suchý kašeľ. Ako dočasné riešenie slúži aj žuvačka. Mätové sviečky sú skvelou voľbou, pretože majú anestetickú vlastnosť podobnú mentolu
Metóda 3 z 5: Použitie vlhkosti vo váš prospech
Krok 1. Použite zvlhčovač vzduchu
Suchý vzduch môže spôsobiť vysušenie nosových sekrétov, čo spôsobuje nepríjemné pocity, ktoré často vedú k kašľu - zvlhčovač môže pomôcť.
Dávajte pozor, aby ste ho nadmerne nepoužívali - ak zvlhčovač nie je čistý, môže prenášať plesne a plesne späť do vzduchu, čo váš kašeľ skôr zhorší, než odstráni
Krok 2. Vezmite si horúce, parné kúpele
Zatvorte všetky okná v kúpeľni a vypnite odsávací ventilátor, aby ste vytvorili „saunu“. Para zmäkčuje sekrét vo vašom nose, čím pôsobí proti kašľu spôsobenému nachladnutím, alergiami a astmou.
Krok 3. Vdychujte vriacu vodnú paru
Uvarte hrniec s vodou, vyberte ho zo sporáka a položte na žiaruvzdorný povrch. Potom dajte hlavu bližšie k vode a dýchajte paru. Na hlavu si môžete položiť uterák, ktorý vám pomôže obmedziť paru.
Skúste pridať tymiánové listy do vody, aby ste získali väčšiu úľavu
Metóda 4 z 5: Používanie liekov
Krok 1. Vezmite dekongestant
Ak nádcha spôsobuje kašeľ, zvážte podanie dekongestíva, ktoré zmenší napuchnuté nosové tkanivo a zníži tvorbu hlienu. Dekongestíva sa dodávajú vo forme nosových sprejov, piluliek a tekutín.
- Najlepšie je nepoužívať sprej na nosové dekongestíva dlhšie ako 3 dni. Použitie po dobu 3 dní za sebou môže viesť k návratu preťaženia.
- Sprejové výrobky môžu tiež obsahovať oxymetazolín, ktorý je dekongestantom, ale ak sa používa dlhšie ako 3 dni, môže spôsobiť poškodenie nosových priechodov.
Krok 2. Skúste užiť antihistaminikum
Antihistaminiká obmedzujú uvoľňovanie histamínu v tele, čo môže mať za následok vylučovanie nosa a hrdla a spôsobiť pretrvávajúci kašeľ. Antihistaminiká sú často obzvlášť účinné v období alergií alebo keď je váš kašeľ výsledkom miernej alergickej reakcie na niečo vo vašom okolí, ako je kožušina alebo pleseň domáceho maznáčika.
Krok 3. Pochopte koncept prostriedkov na potlačenie kašľa
Tieto výrobky obsahujú účinné látky ako gáfor, dextrometorfan, eukalyptový olej a mentol, ktoré na krátky čas síce uľavia od vášho kašľa, ale nevyliečia ho. Ak máte problémy so zaspávaním od kašľa alebo ak kašlete natoľko, že pociťujete bolesť na hrudníku alebo svaloch, zvážte užívanie lieku na noc. Pamätajte však, že nie sú liekom.
Metóda 5 z 5: Riešenie základného problému
Krok 1. Navštívte svojho lekára, aby diagnostikoval infekciu
Ak máte bakteriálnu infekciu, lekár vám môže pomôcť s predpisom na antibiotiká. Vírusy nereagujú na antibiotiká, takže ak je to tak, nepomôžu.
Krok 2. Vyhľadajte vo svojom okolí dráždivé látky
Ak ste nedávno prešli na nový parfum alebo osviežovač vzduchu, táto látka vám môže spôsobiť podráždenie dutín a vykašliavať. Dym je tiež primárnou príčinou kašľa.
Ak je dráždivým faktorom spôsobujúcim kašeľ dym, môžete sa pokúsiť liečiť kašeľ fajčiara tým, že s fajčením prestanete
Krok 3. Vyhnite sa podráždeniu žalúdka
Ak máte syndróm dráždivého čreva alebo časté pálenie, je dôležité podniknúť opatrenia na minimalizáciu jeho účinkov. 3 hodiny po jedle si neľahnite a vyhýbajte sa korenistým jedlám alebo iným dráždidlám.
Krok 4. Vyhodnoťte svoje lieky
Niektoré lieky, ako napríklad ACE inhibítory, môžu spôsobiť chronický kašeľ. Ak váš liek spôsobuje tento nežiaduci účinok, prediskutujte so svojim lekárom rôzne možnosti vyliečenia problému.
Krok 5. Vyhnite sa prachu a iným alergénom
Ak nemôžete prach alebo alergény zo svojho okolia odstrániť hĺbkovým čistením alebo vzduchovými filtrami, na liečbu chronického kašľa z alergénov je možné použiť lieky proti alergii.
Tipy
- Jednou z možností, ako sa vyhnúť kašľu, je správna hygiena. Pravidelné umývanie rúk mydlom a vodou je jedným z najlepších spôsobov prevencie infekcií.
- Vyhnite sa pitiu alebo jedlu niečoho veľmi studeného.
- Vyhnite sa kričaniu alebo rozprávaniu nahlas. Nosí to tvoj hlas.
- Doprajte si dostatok spánku, najmä ak má hrdlo príznaky nachladnutia.
- Pite teplý čaj s medom a citrónom.
Oznámenia
- Ak tento kašeľ pretrváva a začína byť obavou, poraďte sa so svojím lekárom.
- Ak ste tehotná, opýtajte sa svojho lekára predtým, ako začnete zvažovať akúkoľvek domácu liečbu.
- Mnoho z týchto ošetrení, najmä tých, ktoré zahŕňajú vriacu vodu, je nevhodných pre deti.
- Domáce prostriedky nemusia byť vhodné pre malé deti. Nezabudnite, že deti mladšie ako 1 rok by nemali jesť med.
-
Kontaktujte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov hrdla:
- Horúčka.
- Zimnica.
- Chronický a trvalý kašeľ.
- Ťažké dýchanie.