Ako „vypadnúť z lásky“(s obrázkami)

Obsah:

Ako „vypadnúť z lásky“(s obrázkami)
Ako „vypadnúť z lásky“(s obrázkami)

Video: Ako „vypadnúť z lásky“(s obrázkami)

Video: Ako „vypadnúť z lásky“(s obrázkami)
Video: Придумала способ, как сшить дорого-богато из обрезков плотной ткани DIY мастер-класс 2024, Marec
Anonim

Myslí si „dokonalý“pár, že je pre teba lepšie byť len dobrými priateľmi? Aj keď môžete veriť, že nikdy nenájdete niekoho lepšieho, existujú spôsoby, ako sa pohnúť dopredu. Odpadnúť z lásky je pre každého človeka rovnako jedinečné ako zamilovanie sa, ale čítajte ďalej a naučte sa zdravé spôsoby, ako prerušiť emocionálne väzby.

Kroky

Časť 1 zo 4: Prijímanie utrpenia

Krok z lásky, krok 1
Krok z lásky, krok 1

Krok 1. Nechajte sa chvíľu trpieť

Odpadnutie z lásky zahŕňa proces oplakávania straty vzťahu. Je normálne cítiť túto stratu hlboko. Keď sa budete snažiť správať normálne a predstierať, že sa nič nestalo, budete mať ešte väčšie emocionálne problémy. Zdravý spôsob, ako začať vypadávať z lásky, je byť chvíľu smutný. Doprajte si čas na spracovanie svojich smútiacich pocitov.

Ak môžete, dajte si pár dní voľna v práci a robte niečo, čo vás utešuje (pokiaľ to nie je na škodu). Sledujte smutné filmy, spite alebo si dajte zmrzlinu. Ak sa bolesť stane neznesiteľnou, nezabudnite, že sa nakoniec zlepší

Fall Out of Love, krok 2
Fall Out of Love, krok 2

Krok 2. Zamyslite sa nad vzťahom

Aby ste sa úplne dostali z konca romantického vzťahu, budete musieť uznať existenciu dobrých a zlých vecí v tejto romantike (pretože to vždy robia). Oceňujte dobré veci, ale nezabúdajte na zlé. Zamyslite sa nad novými príležitosťami, ktoré odteraz prídu do vášho života.

  • Na vrchole utrpenia si osobu pravdepodobne idealizujete a zabudnete na jej chyby a slabosti. Je dôležité mať na pamäti obidve.
  • Pokúste sa byť vďační za to, ako vás vzťah zmenil a pomohol vám rásť ako osoba, ale tiež rozpoznajte aspekty, ktoré vám bránili v raste alebo z vás urobili niekoho, kým ste nechceli byť. Vezmite si tieto lekcie so sebou, keď rastiete a učíte sa.
Fall Out of Love, krok 3
Fall Out of Love, krok 3

Krok 3. Buďte nejaký čas sami

Neponáhľajte sa, aby ste sa dostali do iného vzťahu, alebo sa snažte byť neustále rozptyľovaní priateľmi a aktivitami. Ak chcete byť schopní zdravo vypadnúť z lásky, musíte spracovať a vyrovnať sa s bolesťou. Rozdeľte svoj čas medzi premýšľaním o veciach, ktoré chcete a potrebujete a ako za nimi ísť, a hľadaním emocionálnej a sociálnej podpory od priateľov a rodiny.

Samozrejme, ak sa potrebujete s niekým porozprávať, nie je nič zlé na tom, ak strávite čas s najbližšími priateľmi. Nájdite niekoho, kto má porozumenie a umožní vám ventilovať si vzťah, ale ktorý vám tiež povie pravdu o tom, ako situáciu vidíte. Ak ste otvorení radám, môžete použiť dobrú radu dôveryhodného priateľa na prehodnotenie tejto straty a pohľad do budúcnosti. Netrávte príliš veľa času rozjímaním nad rozchodom a premýšľaním nad tým, čo sa pokazilo alebo čo ten druhý práve robí. Radšej sa zamerajte na seba a na to, ako sa môžete pohnúť dopredu

Fall Out of Love, krok 4
Fall Out of Love, krok 4

Krok 4. Vytiahnite pocity

Dôležitou súčasťou procesu obnovy je schopnosť vyjadriť svoje pocity. Ak nechcete, nemusíte sa s nikým deliť o emócie, ale jednoduchý akt ich vypustenia môže pomôcť.

  • Môžete písať do denníka, vytvárať poviedky alebo poéziu, kresliť alebo maľovať, písať alebo sa učiť hrať hudbu alebo začať cvičiť hovorenú poéziu. Všetky tieto kreatívne snahy vám umožnia vyjadriť bolesť pri vytváraní niečoho krásneho z tejto ťažkej skúsenosti.
  • Ak nie ste inšpirovaní alebo nie ste umelecký typ, navštívte múzeum, choďte do divadla alebo na koncert. Niekedy nám videnie alebo počúvanie interpretácie konca vzťahov iným umelcom pomôže pochopiť, že takáto skúsenosť je univerzálna a spája celé ľudstvo a nech je život akokoľvek bolestivý, stojí za to ho žiť. Koniec koncov, ak ste niekoho nikdy nestratili, nikdy ste ho skutočne nemilovali.

Časť 2 zo 4: Začíname odznova

Pád z lásky, krok 5
Pád z lásky, krok 5

Krok 1. Uložte dôležité objekty

Keď sa pokúšate posunúť ďalej a vrátiť sa do normálneho života, je dôležité nekonať impulzívne a zbaviť sa všetkého, čo vám danú osobu pripomína. Uchovajte si niekoľko spomienok na najlepšiu časť vašich zážitkov s ňou, napríklad na škrupinu, ktorú ste našli na pláži alebo fotografiu, ktorú ste urobili spoločne na novoročnom večierku, aby ste si udržali pozitívny a zdravý obraz vzťahu.

  • Napriek tomu, že uchovávanie niektorých spomienok je dobrý nápad, možno práve teraz nie ste pripravení ich vidieť. Vložte všetky tieto objekty do škatule a potom ju uložte na skryté miesto. Môžete ich odtiaľ dostať, keď sa emocionálne zotavíte.
  • Patria sem digitálne súbory, ktoré je tiež možné nahrávať a ukladať mimo počítača.
Krok z lásky, krok 6
Krok z lásky, krok 6

Krok 2. Zbavte sa všetkého ostatného

Keď sa rozhodnete, ktoré veci si chcete ponechať, zbavte sa všetkého ostatného. Na to, aby ste niekoho mohli skutočne prežiť, sa budete musieť vyhýbať neustálemu pripomínaniu tejto osoby v každodennom živote.

Ak máte doma veľa „ex“vecí, vráťte ich. Na Facebooku sa odznačte z fotografií, s ktorými ho máte, odstráňte fotografie vo vlastnom profile, ktoré vám ho pripomínajú, a zbavte sa všetkých bežných digitálnych súborov, ako sú staré hlasové správy. Štúdie ukazujú, že uchovávanie týchto typov predmetov predlžuje smútiaci proces a sťažuje obnovu

Fall Out of Love, krok 8
Fall Out of Love, krok 8

Krok 3. Nevpichujte sa do jeho života

Ak chcete na niekoho zabudnúť, je dôležité prerušiť všetky väzby, prinajmenšom dovtedy, kým nebudete mať pocit, že ste dosiahli bezpečný emocionálny stav a že sa s ním môžete opäť kamarátiť (ak chcete). Okrem toho, že je láska emocionálnym stavom, spôsobuje v mozgu chemické zmeny podobné drogovej závislosti a zakaždým, keď uvidíte svojho „bývalého“alebo vám pripomenie jeho existenciu, závislosť uspokojíte natoľko, aby sa posilnila.

  • Nechoďte s ním na kávu, nevolajte, nepíšte si, nepýtajte sa priateľov na život svojho bývalého. Prestaňte na neho myslieť a začnite myslieť aj na seba. Odborníci odporúčajú najmenej 30 až 90 -dňovú prestávku pri všetkých interakciách s „ex“.
  • Prestaňte ho sledovať alebo sa s ním priateliť na sociálnych sieťach. Sledovanie jeho života, úmyselne alebo neúmyselne, nie je zdravý zvyk a bude ťažšie prekonať koniec vzťahu. Prerušte s ním všetky väzby na sociálnych sieťach (aspoň zatiaľ), aby ste mohli myslieť na zdravšie veci, ako je starostlivosť o seba.
Fall Out of Love, krok 9
Fall Out of Love, krok 9

Krok 4. Na chvíľu sa vyhnite spoločným priateľom

Po stretnutí so spoločnými priateľmi bezprostredne po pokuse o rozchod to bude emocionálne náročnejšie.

  • Vysvetlite, že musíte stráviť nejaký čas mimo nich, kým sa nebudete cítiť trochu stabilnejšie. Dobrí priatelia to pochopia.
  • To môže zahŕňať spoločných priateľov na Facebooku, najmä ak majú vo zvyku zverejňovať veľa fotografií svojho „bývalého“. Vidieť a počuť malé pripomienky vzťahu môže predĺžiť proces smútku. Ak nemôžete prerušiť vzťahy so spoločnými priateľmi na Facebooku, dočasne ich blokujte, kým sa nestihnete vyliečiť.
Fall Out of Love, krok 10
Fall Out of Love, krok 10

Krok 5. Chvíľu počkajte, kým sa nadviaže priateľstvo

Ak vzťah fungoval naozaj dobre a veci dopadli dobre, alebo aj keď ste vždy boli dobrými priateľmi, je dobré ešte chvíľu počkať, než sa s priateľstvom začne znova. Spoločné trávenie času bezprostredne po rozchode bude veľmi ťažké prekonať túto osobu.

  • Mnohým ľuďom, ktorí sa zotavujú z intenzívneho milostného vzťahu, môže trvať niekoľko rokov, kým sa s „bývalým“stanú blízkymi priateľmi. Možno budete musieť počkať, kým sa obaja zamilujete do iných ľudí a budete mať stabilné vzťahy, než sa budete cítiť opäť príjemne ako priatelia.
  • Pre ostatných ľudí nie je možné nadviazať priateľstvo, najmä ak rozchod nebol vzájomným rozhodnutím.

Časť 3 zo 4: Zameranie sa na seba

Fall Out of Love, krok 11
Fall Out of Love, krok 11

Krok 1. Preskúmajte seba

Bez toho, aby tento vzťah ovplyvnil váš úsudok, si môžete vytvoriť oveľa lepší obraz o tom, kým ste ako osoba. Preskúmajte svoje silné a slabé stránky. Možno by ste chceli prehodnotiť svoje životné priority a ciele. Možno ste verili, že chcete jednu vec, keď ste si mysleli, že budete s druhým človekom po zvyšok svojho života, ale teraz chcete inú.

  • Priateľstvá sú dobré veci, ktoré môžete práve teraz preskúmať. Možno, keď ste boli zamilovaní, zanedbávate niektoré priateľstvá a nechcete ich stratiť. Je to skvelý čas na uvedenie vecí na správnu mieru.
  • Spomeňte si na osobu, ktorou ste boli predtým, ako ste sa stretli s „bývalým“a vráťte sa k sebe. Možno nemal rád divadlo a vy áno, možno sa mu páčili vaše dlhé vlasy, ale vy ich máte radšej kratšie. Keď ste boli vo vzťahu, možno ste málo pozornosti venovali koníčkom, priateľom alebo určitým aspektom vašej osobnosti a teraz, keď ste opäť single, by ste sa mali slobodne rozhodnúť, aké vlastnosti svojho starého ja chcete vrátiť.
Krok z lásky, krok 12
Krok z lásky, krok 12

Krok 2. Buďte nezávislí

Vášeň spôsobuje, že ste veľmi závislí na druhom človeku, ale ak chcete byť v budúcich vzťahoch šťastní a šťastní, budete musieť vyvinúť schopnosť byť sám. Tým, že sa budete viac spoliehať na seba, budete mať väčšiu dôveru a budete si pamätať, že ste silní a schopní robiť veci pre seba. Začnite s aktivitami sami hneď teraz. Myslite na seba ako na slobodného. Robte veci, ktoré ste vždy chceli robiť, ale nikdy ste na ne nemali čas.

Skúste ísť sám na večeru alebo si pozrieť film v kine. To je ešte lepšie, ak zjete niečo, čo považujete za dobré, alebo si pozriete film, ktorý máte radi, ale váš bývalý partner to nenávidí

Krok z lásky, 13. krok
Krok z lásky, 13. krok

Krok 3. Skúste nové aktivity

Tieto nové veci vám nielen prinesú radosť z toho, že idete von a užívate si rôzne zážitky, ale tiež vám pomôžu zabudnúť na túto lásku a naučia sa byť šťastní sami. Môžete sa venovať novému koníčku, stať sa dobrovoľníkom alebo sa naučiť nové zručnosti online alebo sami. Nikdy neviete, čo by ste chceli v budúcnosti robiť.

  • Cestujte toľko, koľko môžete. Cestovanie je úžasný spôsob, ako rozvíjať nové spomienky a skúsenosti, pozitívne aj negatívne. S novými skúsenosťami, na ktoré sa musíte zamerať, začnete zabúdať na minulé skúsenosti a problémy (alebo o nich prinajmenšom menej premýšľať).
  • Pamätajte si, že cestovanie nemusí znamenať vziať si ďalšie lietadlo do Paríža, môžete cestovať aj lokálne! Dôležité je vyjsť z domu, navštíviť nové miesta a robiť veci, ktoré ste nikdy predtým nerobili.

Časť 4 zo 4: Pohyb vpred

Pád z lásky, krok 15
Pád z lásky, krok 15

Krok 1. Prijmite, že to tak nemalo byť

Dôležitou súčasťou prekonania konca vzťahu je prijatie toho, že romantika nemala byť. Budete musieť pochopiť, že ak by vás ten človek nedokázal milovať alebo by bol so vzťahom nešťastný, veci by sa magicky nezlepšili a vy by ste boli nešťastní. Zaslúžite si vzťah, v ktorom vás ten druhý miluje rovnako ako vy ich. Vzťah, v ktorom sa navzájom dopĺňate jedinečným spôsobom.

Buďte vďační za dobré veci, ktoré z tohto vzťahu vyplývajú, napríklad za príležitosť lepšie sa spoznať a naučiť sa to, čo v milujúcom partnerovi potrebujete. Keď pocítite vďačnosť za to, že ste milovali iného človeka, budete sa môcť raz a navždy vyliečiť z tohto utrpenia, pretože budete vedieť, že to slúžilo svojmu účelu

16. krok: Vypadni z lásky
16. krok: Vypadni z lásky

Krok 2. Spoznajte nových ľudí

Pokiaľ nechcete zostať slobodní, budete musieť odísť z domu, ak si chcete nájsť lepšieho partnera. Môže to trvať dlho a nemali by ste sa nikam ponáhľať. Do ničoho sa nenúťte! Odíďte, keď sa vám chce, a nerobte nič, čo by vám bolo nepríjemné.

Môžete stretnúť nových ľudí v baroch alebo kluboch, navštevovať kostol alebo občiansku skupinu s podobnými záujmami alebo vykonávať dobrovoľnícku činnosť. Tiež majte oči otvorené v práci, v škole alebo v komunite, aby ste našli ľudí, ktorých ste v minulosti mohli ignorovať. Buďte priateľskí a vnímaví k novým ľuďom

Fall Out of Love, krok 17
Fall Out of Love, krok 17

Krok 3. Vráťte sa k zoznamovaniu

Zamilovanie sa alebo aspoň uvedomenie si, že je možné zamilovať sa do iných ľudí, je dôležitou súčasťou prekonania starej lásky. Nemusíte vážne randiť. V skutočnosti je lepšie, ak sa na chvíľu s niekým príležitostne stretnete. Mnoho ľudí potrebuje obdobie na zotavenie a je najlepšie niekomu zlomiť srdce kvôli tomu, že nie je schopný urobiť záväzok.

Budete vedieť, že ste znova pripravení milovať, ak budete skutočne milovať a rešpektovať seba. Pravdou je, že priťahujeme ľudí, ktorí sa k nám správajú rovnako, ako sa správame k sebe navzájom. Ak ste plní neistoty a ľutujete seba, nie je možné nájsť niekoho, kto by vás miloval takú, aká ste

Fall Out of Love, krok 19
Fall Out of Love, krok 19

Krok 4. Pochopte, že sa nemusíte nútiť prekonať koniec vzťahu

Aj keď môže byť zlomené srdce veľmi bolestivé, neznamená to, že musíte vypadnúť z lásky. Ak bola láska skutočná, možno ju nikdy neprestanete cítiť. Je však možné nechať tento pocit za sebou a žiť život naplno, bez toho, aby ste naň boli závislí, a nájsť si novú lásku.

  • Nenechajte svoje srdce naplniť nenávisťou alebo negatívnymi pocitmi. Nikdy sa nepokúšajte ísť ďalej tak, že sa prinútite nenávidieť osobu, ktorú ste kedysi milovali. Ak vám ublížil alebo ublížil, máte plné právo byť nahnevaný. Je však zdravé odpustiť tomu druhému nie kvôli nemu, ale kvôli sebe. Uchovávať vo svojom srdci toľko nenávisti je pre teba zlé a môže to zničiť tvoju schopnosť užívať si život a udržiavať si v budúcnosti zdravé vzťahy.
  • Na „bývalom“nepokazte nič a nerobte si zoznam všetkého, čo bolo zlé. Nenúťte sa ho nenávidieť ani si nemyslite, že vám bez nej bude lepšie. To vo vás vyvolá iba negatívne emócie a uzavrie vás to od pozitívnych skúseností.
Krok z lásky, 21. krok
Krok z lásky, 21. krok

Krok 5. Zamilovať sa znova

Zamilovať sa znova je posledný diel v uzdravení zlomeného srdca. Nová romantika obnoví vašu vieru a ukáže, aká je láska neuveriteľná. A čo je ešte dôležitejšie, mali by ste nájsť lásku v niekom, kto vám dokáže vaše city opätovať tak, ako by to váš „ex“nedokázal. Zaslúžiš si to!

  • Keď konečne nájdete niekoho, kto vás pozná a má vás rád takých, akí ste, necíťte sa previnilo, že ste zamilovaní do niekoho iného. Nájdením novej lásky nebudete zrádzať ani znevažovať minulé pocity, dokonca aj rozprávkové knihy majú v sebe viac ako jeden príbeh a naše srdcia sú knihy s mnohými stranami.
  • Napriek tomu, ak sa znova dlho nezamilujete, neznamená to, že niečo nie je v poriadku. Niektorým srdciam trvá uzdravenie dlhšie. Sústreďte sa len na to, aby ste boli šťastní.

Tipy

Neporovnávajte všetkých so svojim „bývalým“alebo si myslíte, že nikdy nenájdete niekoho tak dobrého ako on. Pri porovnávaní s niekým iným nezatvárajte oči pred pozitívnymi vlastnosťami nápadníka

Odporúča: