Ako mať v živote disciplínu: 10 krokov (s obrázkami)

Obsah:

Ako mať v živote disciplínu: 10 krokov (s obrázkami)
Ako mať v živote disciplínu: 10 krokov (s obrázkami)

Video: Ako mať v živote disciplínu: 10 krokov (s obrázkami)

Video: Ako mať v živote disciplínu: 10 krokov (s obrázkami)
Video: Krok za krokom: 3 spôsoby ako používať korektor 2024, Marec
Anonim

Tento článok sa snaží pomôcť vám mať v živote disciplínu vo všeobecnosti. Disciplína by sa nemala obmedzovať na disciplinovanie detí a to, že sa stanete dospelými, z nikoho neurobí disciplinára. Disciplína neznamená trest alebo drsné prostredie. Je možné, že každý je žiakom disciplíny.

kroky

Časť 1 z 2: Sebaanalýza

Prineste disciplínu do života, krok 01
Prineste disciplínu do života, krok 01

Krok 1. Analyzujte najskôr seba

Pracujte na veciach, ktoré vám v danej chvíli bránia byť disciplinovanejšími. Môžu to byť problémy s vašou postavou, neschopnosť formulovať, čo chcete vo svojom živote urobiť, alebo preferencia stratiť sa v stimulantoch a závislostiach. Možno sa príliš uspokojíte bez toho, aby ste o sebe premýšľali; to môže uľahčiť prijatie myšlienok disciplíny niekoho iného bez práce na disciplíne, ktorá pracuje pre teba a uspokojuje tvoje vlastné potreby. Nech už je dôvod akýkoľvek, pokúste sa ho najskôr určiť.

  • Prečo máte pocit, že práve nemáte dostatočnú disciplínu? Aké ďalšie faktory vám bránia v tom, aby ste boli disciplinovanejší?
  • Okrem posúdenia vlastných obmedzení zvážte aj to, ako ostatní ovplyvňujú váš život. Robíte príliš veľa druhým namiesto toho, aby ste investovali čas do seba? Vždy podľahnete prianiam ostatných a svoje odložíte?
Vhoďte disciplínu do života, krok 02
Vhoďte disciplínu do života, krok 02

Krok 2. Snažte sa presvedčiť seba, že chcete byť disciplinovaní, aby ste verili v seba

Toto je obzvlášť dôležité, ak trávite veľa času tým, že robíte radosť druhým. Bude oveľa ťažšie byť disciplinovaný, ak cítite, že potrebujete, aby vás ostatní obmedzovali alebo vám hovorili, ako máte konať a myslieť alebo čo máte robiť.

Aké hlasy v tvojej hlave hovoria, že si bezcenný alebo si zlyhal? Ide o negatívne myšlienky, ktoré nemajú žiadny základ a je potrebné ich odstrániť, aby ste vo svojom živote vytvorili priestor pre sebaobsluhu a disciplínu. Možno budete potrebovať terapiu, alebo vám postačí pracovať na vlastných negatívnych myšlienkach pomocou kognitívnych behaviorálnych techník a techník uvedomovania si prítomnosti

Časť 2 z 2: Pridanie väčšej disciplíny do vášho života

Prineste disciplínu do života, krok 03
Prineste disciplínu do života, krok 03

Krok 1. Vyberte si oblasť, v ktorej chcete väčšiu disciplínu

V ktorej oblasti by ste chceli byť disciplinovanejší? Možno je to v práci, štúdiu, upratovaní, nedodržiavaní zlozvyku atď.

Prineste disciplínu do života, krok 04
Prineste disciplínu do života, krok 04

Krok 2. Prijmite pozitívny prístup

Rozhodnite sa, že vykonáte potrebné zmeny, a pokúste sa na ne sústrediť. Uvedomte si, že to nebude ľahké, ale berte to ako dobrú výzvu, nie ako zdroj útrap alebo nedostatku. Keď sa rozhodnete niečo urobiť, choďte naplno, bez ohľadu na to. Často sa stane, že sa objaví lenivá túžba a brzdí vašu prácu. Pamätajte si, že tieto pocity sú normálne a dokonca ich cítia aj tí naj disciplinovanejší. Ich rozdiel nie je v tom, že sú „lepší“ako vy. Majú len zvyk odchádzať z tých chvíľ, kým sa stanú významnými.

  • Prijmite, že ste osobou, ktorá môže zmeniť váš život, a nikto iný. Nie ste 3-ročné, ktoré potrebuje smer. Postavte sa tvárou v tvár dňu a urobte, čo je potrebné.
  • Bežná rutina je pohodlná a známa. Takže vás pravdepodobne stiahne späť. Použite nápady, aby ste si pripomenuli, že upadáte do starých návykov, a zakaždým sa rozhodnite prestať.
Prineste disciplínu do života, krok 05
Prineste disciplínu do života, krok 05

Krok 3. Vyberte si, či sa budete správať a konať striedmo

Vlastnosti ľudského správania sú ovplyvnené kultúrami, odlišnými prístupmi, emóciami, rôznymi hodnotami a inými sociálnymi normami v skupine alebo komunite človeka. Vo všetkých situáciách sa správajte slušne a so zdravým rozumom.

Prineste disciplínu do života, krok 06
Prineste disciplínu do života, krok 06

Krok 4. Naučte sa základy vlastnej správy

Od organizácie rozpočtu po organizovanie schôdze sa musíte naučiť, ako zvládať určité veci sami. Rozhodne to neznamená založenie bohatej spoločnosti, ale jednoducho pocit poriadku v živote. Robte viac vecí za určitý čas a začnite pomaly. Napríklad obedujte po 12:00 a večerajte po 20:00.

  • Naplánujte si prácu. Vytvorte si časový harmonogram a dôsledne ho dodržiavajte.
  • Rozdeľte prácu na malé, dostupné časti.
  • Seďte maximálne jednu hodinu. Vstaňte, ponaťahujte sa a choďte. Doprajte svojmu telu i mysli oddych. K akejkoľvek úlohe sa vrátite svieži a fyzicky uvoľnení.
Prineste disciplínu do života, krok 07
Prineste disciplínu do života, krok 07

Krok 5. Udržujte sa v čistote a poriadku

To vám prinesie nielen úžitok, ale aj dobrý pocit. Upratovanie robí veľký rozdiel v tom, ako sa cítite emocionálne, a urobí pre vás prostredie lepšie a sviežejšie. Existuje mnoho článkov o tom, ako to môžete urobiť, dostupných na tomto webe a inde.

Prineste disciplínu do života, krok 08
Prineste disciplínu do života, krok 08

Krok 6. Používajte vhodné gestá

Komunikujte výrečne a asertívne a v prípade potreby používajte vhodné gestá. Nekričte a vo svojej reči nepoužívajte zosilňovače. Disciplína v jemnejších komunikačných prostriedkoch môže znamenať rozdiel v disciplíne, ktorú prejavujete v najpozoruhodnejších oblastiach svojho života.

Prineste disciplínu do života, krok 09
Prineste disciplínu do života, krok 09

Krok 7. Uvedomte si, že sa vás ostatní môžu pokúsiť zastaviť

Vždy bude mať niekto prospech z vašej nedisciplinovanosti, a keď dáte najavo, že to meníte, bude to pre nich hrozba. Dávajte si pozor na pokusy odchýliť sa od vašej novej cesty a buďte ochotní pokračovať. Počúvajte ich, buďte zdvorilí, ale nepoddávajte sa ich taktike. Držte sa toho, čo viete, že je pre vás najlepšie.

Prineste disciplínu do života, krok 10
Prineste disciplínu do života, krok 10

Krok 8. Keď sa naučíte niečo robiť správne, pokračujte v tom

Vykonajte svoje pravidelné rutiny tak automatické, ako je dýchanie.

Zahrňte odmeny za dosiahnutie svojich cieľov

Tipy

  • Nikdy nemôžete byť sebadisciplínom. Buďte učeníkom sebadisciplíny a to bude pre vás vlastnosť.
  • Je potrebné získať sebadisciplínu. Je to vrodená vlastnosť.
  • Zostaňte motivovaní tým, že si budete vždy pamätať svoje dôvody, prečo sa pohnúť vpred.

Oznámenia

  • Pokúste sa neobťažovať ostatných tým, čo sa javí ako nedostatok disciplíny z ich strany. Ak sa im niečo nepodarí dosiahnuť a nejako to na vás vplýva, jemne sa s nimi porozprávajte. Ak nie, nechajte ich, nech si poradia so svojimi vlastnými problémami. Nemôžete zmeniť ostatných, iba seba.
  • Nepreháňajte to. Známky obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD) sa môžu vyskytnúť u ľudí, ktorí cítia potrebu postaviť rutinu nad zdravý rozum a pohodu. Ak vaša rutina straší alebo rozčuľuje ostatných, môže to byť signál, ako to spomaliť.
  • Vyhnite sa únave. Robte veci krok za krokom namiesto toho, aby ste to robili všetko naraz. Aj maličkosti môžu byť veľmi únavné, ak sú robené jeden na druhom.

Odporúča: