Vtesnať je sloveso používané na opis pohybu pri šliapaní na bicykli podporovanom iba jedným z dvoch kolies. Tento manéver môže byť náročné na zvládnutie, ale nič nemožné. Táto príručka ilustruje niektoré základné kroky pri zdvíhaní bicykla.
kroky
Krok 1. Nájdite prevodový stupeň, ktorý rýchlo a pohodlne zrýchli bicykel z pomalého tempa na beh s ľahkou intenzitou
Krok 2. Pedál a súčasne ťahajte za riadidlá
Krok 3. Pokračujte v šliapaní do pedálov tvrdo a hladko, pričom sa predkloňte s úplne vystretými rukami
Krok 4. Ak máte problémy s cúvaním predného kolesa, začnite rýchlejšie šliapať do pedálov
Krok 5. Pri páde dozadu zacyklite
Tipy
- Čím pomalšia je štartovacia rýchlosť, tým jednoduchšie je bicykel zadať.
- Skúste naštartovať s nízkym prevodovým stupňom. To spomalí bicykel a uľahčí vám zdvihnutie predného kolesa zo zeme.
- Počas manévru sa snažte príliš neupravovať držanie tela. Aj minimálne zmeny na bicykli môžu narušiť rovnováhu.
- Nájdite „bod rovnováhy“. Toto je bod, v ktorom je bicykel úplne vyvážený medzi vysokými a nízkymi bodmi. Auto idúce len na dvoch kolesách je tiež v rovnováhe. Do tohto bodu sa dá dosiahnuť správnou koordináciou pohybu ťahania riadidiel, predklonu a pedálovania o pol otáčky.
Oznámenia
- Nezabudnite mať brzdy dobre nastavené.
- Noste prilbu a najlepšie ochranný odev. Rukavice sú voliteľné, ale pri nácviku tohto manévru je bežné, že si poraníte ruky a vyvoláte ich.
- Cvičte na otvorenom mieste a nie príliš veľa ľudí okolo, aby ste predišli ďalším nehodám.
- Pred každým tréningom sa uistite, že je bicykel v dobrom stave. Nezabudnite skontrolovať, či sú kolesá, skrutky, riadidlá a sedlo bezpečne na svojom mieste.